مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33204 نظرها
  1. 1
    โรงงานรับผลิตอาหารเสริม

    โรงงานรับผลิตอาหารเสริม

    Great blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers?
    I'm hoping to start my own website soon but I'm a little lost
    on everything. Would you propose starting with a free
    platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many options out there that
    I'm completely overwhelmed .. Any ideas? Thanks a lot!

  2. 1
    order allegra no prescription

    order allegra no prescription

    Hello, i think that i saw you visited my web site thus i ⅽame t᧐ “return the favor”.I am tгying to
    find thingѕ to improve my site!I suppose its ok to use ѕome ߋf yⲟur ideas!!

  3. 1
    reloadbet casino

    reloadbet casino

    Thanks for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I
    will be waiting for your next write ups thanks once again.

  4. 1
    Kathrynjuima

    Kathrynjuima

    Приглашаем Ваше предприятие к взаимовыгодному сотрудничеству в направлении производства и поставки [url=https://redmetsplav.ru/store/molibden-i-ego-splavy/molibden-mch-t-1/list-molibdenovyy-mch-t/]Лист молибденовый МЧ-Т[/url].
    - Поставка тугоплавких и жаропрочных сплавов на основе (молибдена, вольфрама, тантала, ниобия, титана, циркония, висмута, ванадия, никеля, кобальта);
    - Поставка концентратов, и оксидов
    - Поставка изделий производственно-технического назначения пруток, лист, проволока, сетка, тигли, квадрат, экран, нагреватель) штабик, фольга, контакты, втулка, опора, поддоны, затравкодержатели, формообразователи, диски, провод, обруч, электрод, детали,пластина, полоса, рифлёная пластина, лодочка, блины, бруски, чаши, диски, труба.
    - Любые типоразмеры, изготовление по чертежам и спецификациям заказчика.
    - Поставка изделий из сплавов:

    [url=http://samirwilliam.com/hair-wigs-2/]Труба ХН77ТЮР[/url]
    [url=https://idemtelematics.com/en/]Проволока вольфрамовая ВР-20[/url]
    [url=http://x-kabyle-xxx-kabyle-x.skyrock.com/]Пруток 36Х18Н25С2[/url]
    [url=http://healthware.com/Blog/Entry/183/]Н-4[/url]
    [url=http://trainingnoticeboard.co.uk/directory/college-trainer-marketing-ltd/]Лента 50НХС[/url]
    9199486

  5. 1
    BarryVok

    BarryVok

    online dating sites that actually work at work [url=https://africandatingsites117.blogspot.com/]African Dating Sites 117[/url] are there any online dating sites that are free
    What coin did the first slot machine take [url=https://gamesforrealmoney.blogspot.com/]Casino slot real money[/url] casino cruise bonus code 2021 no deposit
    Slot machine kostenlos spielen book of ra [url=https://sites.google.com/view/playslotmachinesageofprivateer/]Play Slot Machines[/url] new slots 2021 free casino games and fruit machines
    Best slot machines to play in atlantic city [url=https://sites.google.com/view/playslotmachineschangingfate40/]Play Slot Machines[/url] cherry jackpot casino no deposit bonus 2017
    This relaxing music can be used as deep sleeping music [url=https://relax900.blogspot.com/]Relax 900[/url] meditation music or for 12 hours of relaxing sleep music that hopefully will help you fall asleep.
    Relaxing Sleep Music for Stress meditation music and water sounds



    [url=https://www.youtube.com/watch?v=mp2a5uBRAjc]заработать в интернете[/url]
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=JN8qpVIrMZc]как заработать в интернете[/url]
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=idfNr4ksRRg]заработок в интернете[/url]
    [url=https://www.youtube.com/watch?v=HNAGxU1h6Ho]заработок в пинтересте[/url]

  6. 1
    great site

    great site

    This post is in fact a nice one it helps new web visitors, who are wishing in favor of blogging.

  7. 1
    More Help

    More Help

    I've been browsing online greater than 3 hours today, but I by no means found any interesting article like yours.

    It is lovely value enough for me. Personally, if all
    website owners and bloggers made good content as you
    probably did, the net will likely be a lot more helpful than ever before.

  8. 1
    these details

    these details

    It's difficult to find knowledgeable people on this
    subject, however, you seem like you know what you're
    talking about! Thanks

  9. 1
    abilify4all.top

    abilify4all.top

    Ԝhat's ᥙp colleagues, its wonderful paragraph сoncerning cultureand fully defined,
    keеp іt uρ all tһe time.

  10. 1
    roulette-master.net

    roulette-master.net

    Ιf уou wish for to increase yoսr know-how just kеep visiting this site and be updated ѡith thе hottest news update
    posted һere.

  11. 1
    Thomasbed

    Thomasbed

    Профессиональный выкуп проблемных автомобилей в Алтайском крае, который осуществляет наш сайт, позволяет минимизировать проблемы, связанные с продажей транспортных средств.

  12. 1
    binary options trading graphs worksheets

    binary options trading graphs worksheets

    We will teach you how to earn $ 7000 per hour. Why? We will profit from your profit.https://go.binaryoption.ae/FmUKhe

  13. 1
    www.casino-cash.info

    www.casino-cash.info

    My developer іs trуing tо convince me to m᧐ve to .net from PHP.
    I have alѡays disliked the idea bеcause of the costs.
    But he'ѕ tryiong none the lesѕ. I'vе been using WordPress on a variety ߋf
    websites fօr about a year and am anxious
    about switching to ɑnother platform. I have һeard fantastic thіngs about blogengine.net.
    Ιs there a way I can transfer aⅼl my wordpress
    posts іnto іt? Any help would be realⅼy appreciated!

  14. 1
    mega333mq5acolj7rw726jjy6g3ihgsmnhlfuuk6cd2267jbohhc4aqd.onion

    mega333mq5acolj7rw726jjy6g3ihgsmnhlfuuk6cd2267jbohhc4aqd.onion

    I read this paragraph completely concerning the
    difference of most recent and earlier technologies, it's awesome article.

  15. 1
    파워볼분석기

    파워볼분석기

    The winning numbers for tthe jackpot drawn Wednesday night
    were six, 7, 16, 23, 26, and the final number, known as the Powerball, was 4.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.