مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38106 نظرها
  1. 1
    Best xxx

    Best xxx

    I got this website from my pal who told me concerning this web site and now this
    time I am browsing this site and reading very informative articles or reviews at this place.

  2. 1
    Little Tickles (2018) Full Movie

    Little Tickles (2018) Full Movie

    An excellent Movies for everybody would certainly be physical fitness.
    You can make it fun by tweaking it to what you take pleasure in doing, therefore making it
    a Movies as opposed to some arduous chore.

  3. 1
    An Affair: My Friends Mother 2 (2018) 123Movies

    An Affair: My Friends Mother 2 (2018) 123Movies

    Biking offers you a remarkable chance to obtain in form and also invest time with your loved ones.
    Enjoy the wind blowing with your hair while on your bike.

  4. 1
    продвижение сайта seo

    продвижение сайта seo

    [b]
    прогон хрумером это


    Репетиция согласно основе микс

    Сказать об этом, собственно ведь это прогон,
    полагаю, далеко не нужно.
    Впрочем, многие, допустимо, до самого этих времен
    никак не абсолютно осознают содержание исходной услуги.


    К Примеру смотри, содержание прогона заключается во этом, то
    что в посторонних сайтах, они называются донорами,
    располагаются гиперссылки в вашинский веб-сайт, но данное, во собственную очередность,
    положительно влияет в признаках
    вашего произведения во искательских концепциях.
    Кроме этого, то что около вам скапливается справочная множество, совершается
    еще также развитие веб-сайта во искательской выдаче
    согласно разным запросам. Кроме Того совершается повышение также иных определенных значимых характеристик.
    Чувство имеются некоторых разновидностей, я ведь побеседуем об прогоне согласно «микс
    базе».



    Таким Образом, вам сделали веб-сайт, что специализирован никак не
    только лишь с целью отечественных юзеров сети интернет, но, допустимо, некто с целью их также совсем
    никак не специализирован, находясь вычисленным только в иностранную аудиторию узы.
    Продвигать его все без исключения точно
    также следует, но, в случае если с целью данного применять
    только лишь основы со донорами с «.ru» сектора сети
    интернет, целевая публика вашего веб-сайта весьма никак не вскоре выяснит относительно ваше создание также станет выражать ко деревену заинтересованность.
    В Случае Если ведь гиперссылки в вашинский веб-сайт станут возникать в этих веб-сайтах, какие
    приезжают в жители других стран,
    возникнет также увеличение трафика также развитие веб-сайта во
    этих поисковиках, какими они используют.
    Ко данному добавится также рост ко этим
    признакам, какие значимы с целью этих искательских концепций, но никак не с целью, к примеру,
    «Яндекса»[/b]


    [b]ДЛЯ СВЯЗИ С НАМИ ПИШИТЕ В СКАЙП
    ЛОГИН [url=https://join.skype.com/AnXAQ9LfhMi8]ЛОГИН POKRAS7777 [/url]
    ЛИБО В [url=https://goo.su/4zRx]ТЕЛЕГРАММ [/url][/b]

  5. 1
    apocaib

    apocaib

    This is a serious side effect and you should contact your care provider right away if you have any of these side effects cialis vs viagra

  6. 1
    Zooguenex

    Zooguenex

    priligy walmart Prior to that, he was head of the nuclear agency for more than a year, and before that envoy to the International Atomic Energy Agency

  7. 1
    The Devils Candy (2017) 123Movies

    The Devils Candy (2017) 123Movies

    Consider beading as your brand-new Movies. It is the ideal way to express your internal girly side and also do something creative that repays in an afternoon. What's
    more is that you can produce precious jewelry that matches your closet,
    so your Movies is not just fun as well as relaxing; it in fact
    lets you show people what you can do.

  8. 1
    Sherlock Gnomes (2018) Full Movie

    Sherlock Gnomes (2018) Full Movie

    Numerous people would love to discover that one Movies that we look
    ahead to every day at house. Most people never recognize
    where to start. Do not worry because the article listed below is below to aid if you have actually been desiring that ideal
    Movies to aid pass the time. Keep reading and also see exactly how basic it is to find a Movies to appreciate.

  9. 1
    twink one

    twink one

    Hi there, yes this piece of writing is actually nice
    and I have learned lot of things from it on the topic
    of blogging. thanks.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.