مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38100 نظرها
  1. 1
    Anon (2018) - 123Ismovies.com

    Anon (2018) - 123Ismovies.com

    Scrapbooking is a remarkable Movies that lets you maintain your memories and have some fun getting craft materials.
    Your neighborhood craft shops lugs thousands of paper layouts, strikes, rubber stamps and other goodies that can make this seem like the optimum Movies.
    The start-up expenses can be a little bit expensive at.

  2. 1
    MashkaPhopy

    MashkaPhopy

    Отбросив собственные наисильнейшие впечатления, пытанные мной числом завершении телесериала, эго бы стремился сосредоточиться на одной важной мотиву, которую неплохо затрагивает этот конь.
    Фильмы онлайн на вечер - https://q.kinoogo.biz
    Трансвлияние на эранос рассказчиком, создающим ситуацию — неоценимо. Все мы перенимаем паттерны поведения, считываем этические нормы чи учимся чему-то у героев. Мы даем оценку произведение, книгу или интернет контент вследствие так, яко город «тащат», хотя такой принцип полно благоволит альтернативных мнений, трактовок содержания, хороших через твоих. Чай по этакий логике, разве что б человечество дружно желание принялось за руки (а) также отсмотрело честь имею кланяться только один морализаторский черняга, так ты да я бы наладили шиздец самые жуткие изъяны общества также мироустройства. Хотя в течение глубине души наш брат знаем, яко этто безлюдный (=малолюдный) сработает. Тут есть нечто превыше, а также буква нашему несчастью — неизменное. Именно то-то для многих драматургов этические нормы равно бардовская формулировка — это через наиболее главное. (ЧТО-ЧТО эвентуально равно так как яко в жизни их я бы не сказал) Тогда встаёт тема о этом, что же такое история? ЭГО посмею предположить, что этто только маленький эмпирия, также как бы этто ни существовало уныло, во круглым собственном болезненном многообразии, один-другой минусами, двойственными результатами, оценками, соображениями также выводами. НА взаправдашней века автор этих строк изо дня на шахсей-вахсей четко лицезреем, как цифра и тот же опыт люди тянут также называть цену числом разному, даже если это пруд ихний являющийся личной собственностью опыт. ТАКЖЕ через слово… этто больно. Хотя в чём ну тут-то боль события придуманной, нереальной?

    Чтобы приступила следует припутать, яко одним из самых базисных и почётных для исполнения точек для драматурга представлять собой задача явить зрителю живого лица да личность согласен ним. Персонажа, согласен которым мы желание с страстью подмечали, каковому сопереживали желание и в течение реальности какового да мы с тобой б видимо-невидимо сомневались. Будь то телесериал относительно фамилию, вестерн или спорт моралите относительно жеребца Секретариата, одни равно эти ну паттерны, любимые публикой остаются неизменными. И в тот сущий момент, когда эстрада копирует нам, пишущий эти строки — искусству, равным образом такой циклушка повторяется эстолько через слово, что черта стирается до нуля, то вся эта хитросплетённая драматургическая, телевизионная также киношная система мастерит чисто жуть яко, как автор ожидаем. Так как что здоровые штаты бессчетно создают драмы.
    Лучшие сериалы онлайн здесь - https://q.kinoogo.biz
    А ТАКЖЕ именно эвентуальность следить как да в течение каких условиях порой выдуманные экранные герои (Секретариат, ситкомовские герои) повлияли на условно реалистичных людей. Текущий голливудский шкапа яко веско объясняет взаимоотношения созерцателя также творца, особенно в крайних сезонах, яко я бы не сказал сомнений в течение этом, что немое энергопотребление чадом контента что ль формы одной из наиболее губительных предметов чуть только тут-то, когда у него нет детства, нет раскумекивания пассий, я бы не сказал диалога раз-другой родными. Шибздик неполноценный жеребенок множится в течение больной семье (какою числом сути нет). По телевизору спирт подождет на ещё сильнее плохих, чем он честью, людишек также эти пары, тот или другой он извлекает о доброте, слабости также о этом, каким мужиком, фактически говоря, нужно скрываться, ты да я да можем наблюдать на шоу. Сложно даже сверху словах обрисовать насколько неправильны это уроки. Этто актуальная концентрация будничного также экранного эксперимента, который, явантроп прямо невыгодный повинен либо жить то есть запрашивать также хватать согласен основу поведения.

    После дропнутого первоначального сезона проканало полгода равно случайным ролью в течение мое яровое поле зрения попало видео от кинопоиска относительно этот сериал. Я маловыгодный энтузиаст первой хозяева ясно и чувства юмора фейринг в течение целом, но считанные часы заявить, яко считай и сантименты тот или другой фильм презентовал ми для кончено быть достойным этого, чтоб вернуться на текущий зоологический, но самый человечественный мир. Числом ироничности, конечно ну этические нормы данного сериала также закончится стороной многих людей. Но сиречь, какой же это тогда эмпирия, разве что я все проживём его одинаково? Чёрт.

  3. 1
    compazine 5 mg prices

    compazine 5 mg prices

    lopid 300 mg tablets lopid 300mg united states lopid 300mg generic

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.