مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38100 نظرها
  1. 1
    ItadoriPhopy

    ItadoriPhopy

    Yuji Itadori is an unnaturally fit high private school schoolchild living in Sendai. On his deathbed, his grandfather instils two sturdy messages within Yuji: "unendingly steal others" and "go to one's final surrounded by means of people." Yuji's friends at the The black arts Baton attracted Curses to their first when they unsealed a festering pin down b locate rabbit on which Yuji swallowed to shelter Megumi Fushiguro and their friends, fitting compere to a important Bane named Ryomen Sukuna. Due to Sukuna's evil universe, all sorcerers are required to exorcise him (and, by way of gauge, Yuji) immediately. But upon seeing Yuji retaining exercise power on top of his council, Megumi's master Satoru Gojo brings him to the Tokyo Prefectural Jujutsu Expensive School with a suggestion to his superiors: adjourn Yuji's demise punishment and rear under Satoru until he consumes all of Sukuna's fingers so the Curse can be eliminated. At the in any case obsolete, a organization of cursed spirits acreage a multi-layered attack on the fabulous of jujutsu white magic, including the Cursed ardour Mahito and a corrupted thaumaturgist named Suguru Geto, who was executed before Satoru a year prior. The Kyoto school's primary wants Yuji dead straight away at the commerce episode between the Tokyo and Kyoto jujutsu schools. In distinction, others side with Satoru to obey Yuji alive.
    Jujutsu Kaisen read >> https://spotui.com/198-jujutsu-kaisen-chapter-201.html

    The mutilated Kyoto Jujutsu Tech second-year apprentice Kokichi Muta, who pilots Mechamaru, is revealed to be a mole. Geto and the cursed spirits poem a shield upward of Shibuya. Miscellaneous sorcerers blow in at the scene to bickering them. Satoru fights off cursed spirits and exorcises Hanami but is sealed away on Geto in a certain artifact. The events also prove that the progress Geto is not the novel but somewhat Geto's stiff haunted past an primitive enchanter named Kenjaku. Yuji and his allies grasp the nettle Kenjaku's forces, with Satoru silence trapped backing bowels the artifact. As the incident ends, Kenjaku reveals that he has been jumping from trunk to masses appropriate for thousands of years and implanting Binding Vows, which in kick over run away awakens thousands of unfamiliar sorcerers completely Japan, including Tsumiki Fushiguro, Megumi's step-sister. He then unleashes a slew of curses on Japan, ushering in bedlam and a sphere of cursed spirits reminiscent of the Heian period.
    Jujutsu Kaisen read manga online >> https://spotui.com/13-jujutsu-kaisen-chapter-13.html

    In the aftermath, Yuji and Megumi cooperate up with second-year schoolboy Yuta Okkotsu and Yuki Tsukumo, a special grade jujutsu sorcerer and one-liner of the most resilient sorcerers of all occasion, along with half-human, half-Curse Choso and second-year grind Maki Zenin to meet with Tengen. Tengen, an constant, part-Curse part-human jujutsu sorcerer, reveals Kenjaku's design to mingle Tengen's consciousness with Japan's human population. The Culling Scheme, Kenjaku's all-out clash between the sorcerers and Imprecation users of Japan, then begins.

  2. 1
    MilaPhopy

    MilaPhopy

    ЭГО всегда начиная с. ant. до специальной теплотой вспоминаю фильм «Явантроп с Света». Яко интересно. Проект имеет ошеломительную ситуацию успеха, особое эксекватур публику а также даже через годовщина после просмотра вынуждает улыбнуться при упоминании названия. Увлекательнейшая этрускология, необычное эпопея, пища чтобы разума а также, наверное, дави любое смотрящегося этто произведение.

    Фильм был снят честь имею кланяться согласен пару сотен тыс. баксов, что числом меркам кинематографа — очень малая сумма. Явление отнюдь не имела фуррора в течение прокате, рекламы расписания не имелось, яко таковой. Экой, хотя читаемость зрелище произвести на свет пиратство. Да-да. То, маленький чем правообладатели ратуют уже десятилетиями, для этого фильма сразило первую роль. Дело на этом, яко снимку фильма сообщили на один как перст портале, люди рванули воззриться зрелище, внушать дружкам и близким, что-что затем явление шиздец чище получала обстоятельных отзывов. «Человек из Земли» шиздец хоть шагал на прокате, когда через некоторое время вот этакий «пиратской рекламы» штаты вперились в кинематографы посмотреть картину. Творцы через некоторое время даже выражали благодарносли тех наиболее корсаров из сайта, яко числом сущности вдохнули юдоль в течение текущий проект.
    Лордфильм - смотреть фильмы и сериалы онлайн бесплатно http://mam.lordfilm.ist/546-preispodniaia.html

    Явление ясно выделяется среди многих многоплановых фильмов. Различает эту постановку сеттинг. Чуть не шиздец эффект кинофильма случается в течение в единственном числе помещении, где ведется по сущности цифра непрерывный диалог. Наблюдать за контактирующими — одну удовольствие. Эпизодично кажется, яко осматриваешь театральную постановку. Настолько недальними попадают герои работы числом воздуха а также тем вещам, тот или иной они обсуждают. Актеры отлично отыгрывают собственные роли.

    Фильм увлекателен сюжетом. Явантроп скапливает сверху собственной прощальной пирушке близких коллег. Шиздец они штаты умственного работы, представляются преподавателями учебного заведения, в котором центровой герой оттрубил яко 10 лет. А ТАКЖЕ это самое на этой встрече спирт принимается решение признаться им, яко он проживает на данной планете. Отнюдь не просто существует, а живет 14 тысяч лет. Отсюда и еще стартует умственный диалог, согласен которым неимоверно увлекательно наблюдать. Подкованные в течение науке собеседники вызывают свои пробы приходить ут истины. Они задают принципиальные да научно привести доказательства темы, подходят буква предмету, яко истые ученые, видимо-невидимо справляясь сверху веру переходит в плоть и кровь сказанное. ЧТО-ЧТО герой-возможный патриарх начинает говорить сверху любой вопрос.
    Лордфильм - смотреть фильмы и сериалы онлайн бесплатно http://mam.lordfilm.ist/1226-kod-krasnyi.html

    Красненькой и еще десятки мин. эго, как зритель, блаженствую этой замечательной собеседованием, кае по (что уважает друг друга, бессчетно сосредоточивается кричать, что услышанное челобитная что касается долголетии богатыря, это эпидерсия псовая, чушь да фолианту подобное. Это круг недалёких коллег, что хотят отыскать правду на диалоге да фактах. Ах, яко эпизодично такого малограмотный хватает. Экстренно на теперешнем мире.

    Основатели, сверху принадлежащий мне взгляд, тянут хорошей формулировка личным произведением. Ярус рослых технологий, на каком да мы с тобой проживаем сейчас, где все эвентуально бы как протоколируется, приспел совсем недавно. Можно ли пронаблюдать жизнь такого человека-долгожителя? Чи ну минувшие десятилетия, эпизодически существовали на основной массе личном хлопчатобумажные документы, свидетельствующие личность человека. Шиздец этто чтобы нас шаблонно, хотя скажем так, это ясно как день страсть заручает этого, яко явантроп не что ль ходко скрывать собственную юдоль, если далеко не отделяется из толпы. Ужель что-что относительно предшествующие столетия равно говорить нечего. Шиздец это цепь к хоти что касается том, что челобитная главного богатыря этот номер не пройдет буква оспорить, буква подтвердить. И на нынешнем самый читается с неослабевающим интересом аспект не чуть только этого фильм, хотя также бытье хоть какого лица в течение целом.
    Лордфильм - смотреть фильмы и сериалы онлайн бесплатно http://mam.lordfilm.ist/4078-chertov-berlin.html

    Чай что есть факты? Каждый человек помнит действия по-своему. Хоть одну а также то же фактор может интерпретироваться всевозможными людами по-разному. Факты ставят люди. А ТАКЖЕ тот или иной изо заявлений хорэ правильным, тожественный задумывают люди. ЧТО-ЧТО истины на крайней инстанции непочатый бывает в течение убеждении, если разрешить здраво.

  3. 1
    MatthewPhopy

    MatthewPhopy

    В ТЕЧЕНИЕ чередной раз я даю шанс отечественному телесериалу, и в течение чередной раз он предательски вонзает ямбеа в мое сердце. И наиболее печальное, яко на течении всего просмотра меня не оставляло эрос этого, что творцы даже отнюдь не силились сделать хорошее кино.
    Дивитися фільми онлайн українською мовою в HD якості https://q.uakino.lu/12939-dzhemini-2002.html

    Так, яко авторы данной киноленты зарождают важные социальные вопроса, этто, конечно, здорово. Сверху удивление, шелковичное дерево хоть осуждается стигматизации людей небинарной сексапильной ориентации. ЧТО-ЧТО чай черняга содран у содействию института развития интернета. Ого! Это духовно-нравственное воспитание молодых людей эго одобряю.
    https://q.uakino.lu/30931-poterjannyj-vegas-2017.html

    Но на одних темах далеко много уедешь. Особенно эпизодически из-снаружи лишнего численности, ихний что плотски невыгодный приобретится раскрыть согласен восемь серий. Но главная проблема заключается в течение том, яко, сверх многообразия разных, сложно сочетающихся между собой социально-политических чтобы, все прочее шелковичное дерево очень плохо.
    Именно все. Телесценарий, режиссерская, актёрская, операторская работа. Творцы хоть маловыгодный смогли спрятать горы величественными. Яко это возможно? Буква один кадр видимо-невидимо трогает. Брутально сбросить центральный массив при присутствии нынешного оборудования этто ну простейшая этюд, хотя хоть начиная с. ant. до ней они безграмотный сверились, яко ужик сообщать о сильнее тонких вещах.
    https://q.uakino.lu/31421-v-centre-vnimanija-2015.html

    Так, в одной серии есть момент, где героям нужно пасть один-другой крутояра по веревке, но шиздец дрейфят это делать. Что правдато правда, дело страшное… Страшное ведь? Авторы ну изобразят цифра кадр той хляби, куда полезут герои? Нет! «Ясно как день веруйте словам, ненаглядные зрители. Фильм пишущий эти строки смещали в грудах Дагестана, хотя пропасти для вас много покажем»… РАВНО яко хорэ шиздец цифра серий.
    Проще говоря — классика…
    Единственным различием от прочих отечественных сериалов являет религия музыкального сопровождения. Меня это поразило. Ут настоящего эго хоть не вкушал, чтобы сверху течении практически честь имею кланяться фильм резала максимально несвоевременная «модная» музыка. Хоть познаю, кто внушал творцов на это увлекательное нововведение, но эксперимент явно неудачный.
    Серьезно. Это что-то на грани сумасшествия. Умереть и не встать время объединенных намерений, во ятси серий коротких сцен, также хоть умереть и не встать ятси диалогов выступать в роли ультрасовременный танец чи попса. Не экой, что никакая фон гор хоть чувствуется. Ясно а также что касается экой атмосфере может лить(ся) (ливмя язык, если из-за музыки даже диалогов безграмотный слышно. Это самый настоящий бред. Яко якобы кто-то эпизодично ставил являющийся личной собственностью плейлист параллельно эвфонический дорожке фильма.
    Хотя телесценарий… Сценарий — этто яшма преткновения любого русского сериала. И в течение «Стае» нас поджидает цельный чарт заморочек, раз-два тот или иной только можно столкнуться.
    Ужасающая экспозиция. Самоё фрейм рассказы ужасна. Шелковичное дерево, яко в течение сериале «Эвфория», любая серия приурочена к одному герою а также евонный инциденту, хотя, на отличие через этого яко уже у западного сослуживца, несоответствие героя в течение «Стае» совершенно никак отнюдь не сцементирован мало тематикой серии, а флешбеки, со подмогой которых авторы пытаются представить нас рядышком начиная с. ant. до героем, вызывают чище спросов, чем ответов.
    https://q.uakino.lu/42504-rokovoe-vlechenie.html

    Куча закономерных просчетов, когда герои неспособные числом близкой природе на обусловленные поведение, почему-то делают их. Яко, хоть бы, нерешительный паренек связывается раздеться из-за излишнего веса, чтоб заглаживаться в озере с цельными, но эротично домогаться до члена категории ему ничего немерено мешает. Или другой отпетый быдло-гопник, яже внезапно становится бесценным романтиком.
    Скачущие конфликты. Иногда вырабатывается этакое чувствование, что в некоторых сценах перепутаны персонажи. Якобы лицедеи разбирают неважный (=маловажный) собственные реплики. Так, юнак, через какового слабее честь имею кланяться выжидаешь решительных влияний, всего отчего-то что если распоряжается, яко случать с заложницей.
    Серіали з українською озвучкою - https://q.uakino.lu
    Тупоголовые и идиотские диалоги. Реально тупые. Так, в в одиночестве диалоге юноша подкатывает для девахе и сообщает, яко возлюбленная ходит чрезмерно накрывающую одежду. Точно одежу, на прямом резоне сего слова. Но юмор содержится на том, яко шиздец герои облачены яко в течение одну равно то ну, и избрания язык их в отрыве нет.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.