مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33064 نظرها
  1. 1
    https://onlinecasinosco.com

    https://onlinecasinosco.com

    Wow, incredible blog layout! How long have you been blogging for?
    you made blogging look easy. The overall look of your
    site is magnificent, as well as the content!

  2. 1
    home page

    home page

    Your means of telling everything in this article is in fact good, all
    can simply understand it, Thanks a lot.

  3. 1
    Robertfal

    Robertfal

    Крайне рекомендую Контекстная реклама на Mail.ru в Москве приятная цена, оперативно и качественно.

  4. 1
    Robertfal

    Robertfal

    Рекомендую Реклама в социальных сетях в Москве приятная цена, и на высоком уровне.

  5. 1
    Robertfal

    Robertfal

    Настройка контекстной рекламы в Москве

  6. 1
    Robertfal

    Robertfal

    Размещение рекламы на Яндекс.Директ в Москве

  7. 1
    Robertfal

    Robertfal

    Крайне рекомендую Контекстная реклама для магазина в Москве приятная стоимость, профессионально и быстро.

  8. 1
    online cialis

    online cialis

    I think the admin of this web page is really working hard for his web page, as here every material is quality
    based data.

  9. 1
    สกุตเตอร์ไฟฟ้าเซนเดรียน

    สกุตเตอร์ไฟฟ้าเซนเดรียน

    I'm extremely impressed together with your writing
    talents as well as with the format on your blog. Is this a paid theme or did you modify it yourself?
    Anyway keep up the excellent high quality writing,
    it's rare to look a nice weblog like this one these days..

  10. 1
    Заказать сайт в Омске

    Заказать сайт в Омске

    Создание и разработка сайтов в Омске

    Разработка сайтов в Омске и области на
    заказ, разработка логотипа,
    продвижение в yandex and Google, создание сайтов, разработка html верстки, разработка дизайна, верстка шаблона
    сайта, разработка графических программ,
    создание мультфильмов, разработка любых программных продуктов, написание программ для компьютеров, написание кода, программирование, создание любых
    софтов.
    Заказать сайт в Омске

    Создание интернет-магазинов в
    Омске

    Интернет магазин — это сайт, основная деятельность которого не имеет ничего общего с реализацией товаров, а, в
    лучшем случае, представляет собой иллюстрированную историю компании.

    Сайты подобного рода приводят в восторг многих искушенных потребителей, однако есть одно "но".
    Такие сайты отнимают очень много
    времени.
    Коммерческий сайт — это совершенно иной
    уровень, который требует не только вложенных сил, но и
    денег. "Гиганты рынка", не жалея средств на рекламу, вкладывают
    сотни тысяч долларов в создание
    и продвижение сайта. Сайт несет
    на себе всю информацию о производимом товаре, на сайте можно
    посмотреть характеристики, примеры использования, а также отзывы,
    которые подтверждают или опровергают достоинства товара.

    Для чего нужен интернет-магазин, который не имеет точек продаж в оффлайне?
    Нет потребности в сохранении торговых площадей,
    нет необходимости тратить
    время на бухгалтерские расчеты, не нужно искать место для офиса, для размещения рекламы
    и другого дополнительного персонала.


    Почему заказать сайт нужно у
    нас


    Посетитель заходит на сайт и в первую очередь знакомиться с услугами и товарами, которые предоставляет фирма.
    Но эти услуги и товары в интернете
    трудно найти. Большое количество
    информации "о том, как купить" отсутствует.
    В результате, потенциальный
    клиент уходит с сайта, так и не получив
    тех товаров и услуг, которые он
    хотел.
    Интернет-магазин — это полноценный витрина.
    Человек при подборе товара руководствуется несколькими критериями: ценой,
    наличием определенного товара в наличии, наличием гибкой
    системы скидок и акций. Также он ищет
    отзывы о фирме. На сайте находится раздел
    "Контакты", из которого потенциальный покупатель может связаться с компанией, чтобы узнать интересующую его информацию.




    На сайте фирмы должна размещаться информация
    об оказываемых услугах, прайс-листы,
    контакты, скидки и акции, а
    так же контактные данные. Это те элементы,
    благодаря которым пользователь не уходит с интернет-магазина, а остается на сайте и
    покупает товар.
    Реализация любого бизнес-проекта начинается с организационных и технических вопросов.
    Именно они определяют конечный результат.
    В качестве такого этапа можно выделить
    разработку интернет-сайта, которая
    требует предварительного изучения особенностей бизнеса заказчика.
    Это позволяет понять, какие материалы сайта
    и его функционал будет оптимальным для использования в конкретной ситуации.

    Кроме того, при разработке сайта компании должны учитывать,
    что на его создание потребуется время.
    Разработка интернет-ресурса может занять от
    одного до трех месяцев, в зависимости от
    сложности проекта. Это время также необходимо для того, чтобы клиент получил
    возможность ознакомиться с информацией о товаре и услугах, предоставляемых фирмой.

  11. 1
    Nope full movie online free

    Nope full movie online free

    In order to save Nope film, there is a lot of actions you can take.
    Lower your normal water warmth temperatures to one one hundred 20 diplomas to spend less.
    Each very little point you need to do will assist.

  12. 1
    Blogs

    Blogs

    Definitely believe that which you stated. Your favorite reason seemed to be on the net
    the easiest thing to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people consider worries that they plainly do
    not know about. You managed to hit the nail upon the
    top as well as defined out the whole thing without having side-effects , people could take a signal.
    Will probably be back to get more. Thanks

  13. 1
    bet365 in bangladesh

    bet365 in bangladesh

    GET Started WITH THE BET365 On line casino Here!
    There shall be a bet365 bonus code applying to casino play, so check that out as properly.
    If any a part of a deposit/switch is withdrawn or
    transferred out before the provide is claimed, it will not depend as a qualifying deposit/switch.
    If you make your qualifying deposit, the bonus will likely be added to your bet365 account.
    The welcome bonus is for new players who've
    just created an account. Clearly he is a horse who still has a huge amount of potential and we have only managed to
    get to the track with him five times in his first two seasons,
    so we're simply pleased to be again and searching ahead to it really.
    New Jersey residents in search of good welcome offers on on-line sportsbooks can look no additional than the bet365
    bonus code. Hopefully he'll run an excellent race.
    He is been in good form at dwelling and was obviously a progressive
    horse last yr.

  14. 1
    JosephUnwic

    JosephUnwic

    В рейтинг онлайн казино с лицензией и строгим контролем честности вошли самые топовые клубы.Играть в Чемпион казино бесплатно без регистрации. http://viscometer.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://www.airtoned.com/profile/christinesha82/profile 888 старс букмекерская контора http://pagerank.webmasterhome.cn/?domain=https://www.oceanelaissouk.com/profile/oliveolivia6fb/profile Игра казино пирамида http://touch.by/bitrix/redirect.php?goto=https://www.frenchcircletimes.com/profile/loricarol4w/profile Бесплатные игровые автоматы казино без регистрации играть сейчас маска http://www.google.com.mx/url?q=https://www.pearlsandpoppy.com/profile/hebenstreitbzzwbl/profile Играем в игровые автоматы онлайн без регестрации https://images.google.ch/url?q=https://www.kmuellerphotography.com/profile/fraleighazhgmo/profile Пинам игровые автоматы Тысячи игроков со всего мира сегодня играют в нашем казино, присоединяйтесь!Не последнюю роль сыграло наличие лицензии, которая гарантирует честность и надежность клуба. https://toolbarqueries.google.gl/url?q=https://co.rmr4international.com/profile/darlavetauq/profile Играть онлайн бесплатно автоматы без регистрации резидент https://images.google.com.bd/url?q=https://www.thewolvezden.com/profile/karenlag06/profile Казино вулкан 777 бесплатно без регистрации https://www.rowanboele.com/profile/tawanakdwalter/profile Скачать бесплатно crazy monkey безрегистрации https://www.ammocamerashots.com/profile/lobnerbuhite0/profile Рулетка онлайн герой войны и денег https://www.bonvoyagecharter.com/profile/barbaraksco/profile Вопросы и ответы в игровые автоматы https://www.dupasseaupresent-relookingmeuble.fr/profile/marshauyma/profile Бездепозитный бонусы за регистрацию https://www.suwonmigrantscenter.com/profile/eslavafmubie/profile Мобильный онлайн казино бездепозитный бонус при регистрации https://www.circa19c.com/profile/antonmnb4o/profile Бомбочки игровые автоматы

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.