مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

28988 نظرها
  1. 1
    Luminated Fresh Anti Aging Cream

    Luminated Fresh Anti Aging Cream

    Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.

    Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how can we communicate?

  2. 1
    манивео где находится

    манивео где находится

    Why people still use to read news papers when in this technological globe the whole thing
    is existing on net?

  3. 1
    top 10 kasyn online

    top 10 kasyn online

    Howdy! I could have sworn I've visited this
    web site before but after browsing through some of the articles I realized it's
    new to me. Anyways, I'm certainly delighted I stumbled upon it and I'll be book-marking
    it and checking back frequently!

  4. 1
    Marketing Online

    Marketing Online

    Hi there would you mind letting me know which
    web host you're working with? I've loaded your blog in 3 different
    web browsers and I must say this blog loads a lot faster then most.
    Can you suggest a good internet hosting provider at a fair price?
    Thank you, I appreciate it!

  5. 1
    1xbet site

    1xbet site

    I have been browsing online greater than 3 hours these days, yet I by no
    means discovered any fascinating article like yours. It's pretty
    worth sufficient for me. Personally, if all website
    owners and bloggers made good content material as you did, the internet can be much more helpful than ever
    before.

  6. 1
    Buy Sheer Sense Keto

    Buy Sheer Sense Keto

    You really make it appear really easy along with your presentation however I find this matter to be actually something which I feel I'd never understand.
    It seems too complicated and very huge for me. I am having a look forward in your next submit,
    I will try to get the cling of it!

  7. 1
    여자알바

    여자알바

    Their 17,370 fake profiles only visited jobseeker interndt sites
    andd had been shown 600,000 adrverts which the
    team tracked and analysed.

  8. 1
    smith lock near me

    smith lock near me

    Some people drive high security vehicles today have got
    transponder chips in that company. You can start your car by the press of the button.

  9. 1
    Cristiandyemi

    Cristiandyemi

    Are you seeking the most convenient way to have weed delivered in Toronto?
    What is the most convenient way to have your favorite cannabis items delivered to your doorstep anywhere in the Greater Toronto Area (GTA)?
    AB-Cannabis is the best place to go if you want to discover the most dependable and discreet marijuana delivery services.
    Choosing the correct place to buy cannabis might be difficult with over 100 delivery services listed online.
    AB-Cannabis assists you in locating verified, reputable businesses so that you can shop with confidence.
    To discover the best cannabis delivery in Toronto, choose the closest location from the list below.

    Check our website - https://ab-cannabis.ca/

  10. 1
    can i buy promethazine without a prescription

    can i buy promethazine without a prescription

    Someone essentially assist to make seriously posts I might state.

    This is the very first time I frequented your website page
    and to this point? I surprised with the research you made to create this
    particular put up extraordinary. Excellent process!

    can i buy promethazine without a prescription

  11. 1
    파워볼중계

    파워볼중계

    Florida Lottery gives awawy proceeds from each dollar spent on tickets to Florida's college children.

  12. 1
    BillieWer

    BillieWer

    Направление деятельности компании ООО "Райдстоун, гранит и мрамор" — производство изделий из натурального камня по индивидуальным заказам любой сложности под ключ — от этапа замера, производства, до сдачи проектов.
    [url=https://www.raidstone.ru/catalog/izdeliya-iz-kamnya/stoly/kofejnye-stoliki.html]стол кофейный купить[/url] Компания начала свою деятельность всего несколькими сотрудниками и 2 станками, а теперь обладает хорошо оснащенным производством, станково- инструментальным парком, складом, офисом в центре города.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.