مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

32959 نظرها
  1. 1
    Randywrimb

    Randywrimb

    https://biglashmood.com/profile/twylapercifield5501194/profile Wild shark игровой автомат играть бесплатно https://www.vongutenberg.com/profile/shelliedollins1290842/profile Играть онлайн казино игровые автоматы без регистрации https://camping-queen.com/profile/lonnybentele19722921/profile Официальное казино россия https://www.beckerart.net/profile/winfredmesick19896588/profile Bettery ru промокод https://www.luxswiss.shop/profile/jonirifenbark13327943/profile Вулкан играть бесплатно книги https://db-pb.com/profile/paulettebeardon12474554/profile Вулкан 777 бездепозитный промокод https://www.northfloridafireexpo.com/profile/carrolaguillera13432860/profile Musahibe com скачать игру на телефон казино

  2. 1
    novaworld mui ne

    novaworld mui ne

    Highly energetic post, I loved that bit. Will there be
    a part 2?

  3. 1
    canadian pharcharmy

    canadian pharcharmy

    At this moment I am going away to do my breakfast, after having my breakfast coming again to read further news.

  4. 1
    Jniboini

    Jniboini

    bactrim for streptococcus does alcohol affect bactrim ds is bactrim a prescription

  5. 1
    ชื่อนักบอลเท่ๆ

    ชื่อนักบอลเท่ๆ

    This post concentrates on a few of the most popular soccer player that cherished to have on soccer
    jersey.
    A soccer participant is often often known as a person who
    performs soccer. A soccer participant begins actively playing the game by pursuing high-level athletics training.

    With great training, the soccer gamers retain acquiring larger grades
    and eventually grow to be a professional.
    Soccer players Engage in a place that is guarded by other soccer players.
    A soccer participant is sort of dynamic simply because it
    doesn't only include kicking the ball, and also entail jogging, tackling,
    and leaping. A soccer participant is as Energetic like a footballer however far more
    more rapidly.
    A soccer player's uniform is different from other athletes' uniforms.

    They usually play by using a goalkeeper. The goalkeeper is answerable for trying to keep the
    ball from the opponents.
    The players in the sphere usually Perform that has a striker, who scores plans.
    A striker commonly performs for a striker possibly being a winger or like a Middle ahead.


    A soccer player normally gets injured due to its challenging get
    the job done. There are tons of matters a soccer player needs to do.
    A soccer player performs ninety minutes in each individual game.

    A soccer participant commonly performs during the rain and snow.

    Another excuse why soccer gamers get harm is due to the violent character
    of the game. A soccer player has to defend himself
    in opposition to his opponent and the other players from the opposite crew.


    Essentially the most influential soccer coaches and professionals
    The impact of coaches is enormous in football. From supporting players to further improve in the sport
    to leading a profitable crew, coaches are an integral
    piece in the game of soccer. Looking at as sports activities are such a large A part of today's culture,
    I chose to Look into several of the most effective and influential soccer coaches and supervisors in background.
    Keep reading to learn who created the record.
    The highest twenty very best soccer players of all timeSoccer
    is one of the most popular sports on this planet, with supporters numbering inside the countless millions.
    A lot of people, having said that, are unaware
    of the best gamers or finest times in the sport's history. In this particular blog site
    write-up, we are going to take a look at the best soccer gamers of all time.
    Continue reading to determine which teams these gamers performed for
    and other fascinating tidbits about soccer's biggest gamers.

  6. 1
    https://bigpicture.ru/proektirovanie-promyshlennyh-zdanij-i-sooruzhenij/

    https://bigpicture.ru/proektirovanie-promyshlennyh-zdanij-i-sooruzhenij/

    янао: ноябрьск, новенький-уренгой, салехард, надым, пуровск

  7. 1
    law firm Kyrgyzstan

    law firm Kyrgyzstan

    We also help our purchasers with financial institution deposit to file citizenship purposes.

  8. 1
    Randywrimb

    Randywrimb

    https://www.ma-bouteille.org/profile/leifjens18204531/profile Крейзи фруттис игровой автомат https://kpflaki.com/profile/lateshabarbare7091064/profile Онлайн русская рулетка женский вариант https://www.mzansiartist.com/profile/damonbrennaman18693082/profile Бесплатный слот колумб https://www.grumpypappyscabin.com/profile/junecanas7453110/profile Игровые автоматы семерка удачи https://amhomedesign.com/profile/mathanamanny8434455/profile Казино эльдорадо рабочее https://www.dr1224.com/profile/jonathonredell7526050/profile Играть не на деньги в игровые автоматы https://riadinna.com/profile/faviolawilfinger18106226/profile Американская рулетка обыграть

  9. 1
    สล็อตเว็บตรง

    สล็อตเว็บตรง

    Useful information. Lucky me I discovered your website accidentally, and I am shocked
    why this coincidence didn't took place earlier! I bookmarked it.

  10. 1
    www.old-account.com

    www.old-account.com

    Helpful information. Fortunate me I discovered your site by accident, and I am stunned why this coincidence didn't took place in advance!
    I bookmarked it.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.