مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

28988 نظرها
  1. 1
    토토사이트 추천

    토토사이트 추천

    Today, I went to the beachfront with my children. I found a sea shell and gave it to my
    4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She
    placed the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside
    and it pinched her ear. She never wants to go back!
    LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!

  2. 1
    free sex chat no credit cards

    free sex chat no credit cards

    I every time used to study piece of writing in news papers but now as
    I am a user of web so from now I am using net for posts, thanks to web.

  3. 1
    free sex chat videos

    free sex chat videos

    Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging for?

    you make blogging look easy. The overall look of your site
    is fantastic, as well as the content!

  4. 1
    binary options trading demo

    binary options trading demo

    Pretty! This was an extremely wonderful post. Many thanks for supplying this information.

  5. 1
    1xbet

    1xbet

    Unquestionably believe that which you stated. Your favourite justification appeared to be at the web
    the simplest thing to understand of. I say to you, I definitely get irked while folks consider issues that they just
    do not understand about. You managed to hit the nail upon the highest as
    well as outlined out the entire thing with no need side effect , folks can take
    a signal. Will probably be again to get more. Thank you

  6. 1
    buying meds without a prevription

    buying meds without a prevription

    I really like what you guys are up too. This sort of clever work and exposure!

    Keep up the great works guys I've included you guys to
    our blogroll.
    buying meds without a prevription

  7. 1
    JamesTix

    JamesTix

    [url=https://porno-erotic.top/]Порно Эротика[/url]

    скачать порно стройные [url=https://porno-erotic.top/categories/%D0%98%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%81%D1%82/]порно инцест парень [/url]

    [url=http://multa.mex.tl/?gb=1#top]порно русских женщин онлайн[/url]
    [url=https://wangrp.net/index.php?topic=189.new#new]домашнее порно видео без регистрации[/url]
    [url=https://blogorb.com/how-is-gastric-cancer-diagnosed/#comment-1013]порно анал латинки[/url]
    [url=http://thedungeondeveloper.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=12&p=69#p69]порно онлайн дрочит[/url]
    [url=https://kedvencekkel100.eoldal.hu/cikkek/xdd.html#block-comments]порно онлайн бесплатно крупным планом[/url]
    [url=http://scottkohen.com/2020/04/hello-world/#comment-1316]скачать бесплатно русское групповое порно[/url]
    [url=https://www.geektalks.org/mechanical-keyboard/keyboard-with-thinkpad-trackpoint#reply-title]порно видео молодые любительское[/url]
    [url=http://www.erikvanrotterdam.nl/de-zomer-is-voorbij/#comment-1021]порно бразерс большие сиськи[/url]
    [url=https://www.showaad.co.jp/pages/7/b_id=33/r_id=1/fid=150b3b3cf2b7609f73af7ba4eab8a913]порно орана зрелые[/url]
    [url=https://keelykreations.webs.com/apps/guestbook/]смотреть порно видео членам[/url]
    9948696

  8. 1
    free live sex video chat

    free live sex video chat

    Greetings from Los angeles! I'm bored to death at work so I decided to browse your website
    on my iphone during lunch break. I enjoy the information you provide here and can't wait to take a look when I get home.
    I'm shocked at how quick your blog loaded on my
    phone .. I'm not even using WIFI, just 3G ..
    Anyhow, wonderful blog!

  9. 1
    free gay sex chat net

    free gay sex chat net

    Greetings! Very helpful advice within this post!
    It is the little changes that will make the largest changes.

    Thanks for sharing!

  10. 1
    best free adult sex chat

    best free adult sex chat

    of course like your web-site but you have to check the spelling on several of your posts.
    Many of them are rife with spelling issues and I find it very troublesome to inform the reality then again I will certainly come back again.

  11. 1
    free easy sex chat

    free easy sex chat

    Great site you have here but I was curious about
    if you knew of any community forums that cover the same topics discussed here?
    I'd really love to be a part of online community where
    I can get advice from other knowledgeable individuals that share the same interest.
    If you have any suggestions, please let me know. Bless you!

  12. 1
    essays writers

    essays writers

    My partner and I stumbled over here different
    web address and thought I might as well check things out.
    I like what I see so i am just following you. Look forward to exploring your web page for a second time.

  13. 1
    free chat rooms for teens that like talking about sex

    free chat rooms for teens that like talking about sex

    What a stuff of un-ambiguity and preserveness of precious
    experience regarding unpredicted emotions.

  14. 1
    sex chat online for free

    sex chat online for free

    What's Happening i'm new to this, I stumbled upon this
    I have found It absolutely useful and it has helped me out loads.
    I hope to give a contribution & assist other users like its helped me.

    Great job.

  15. 1
    free 1 on cyber sex chat

    free 1 on cyber sex chat

    Whats up very cool web site!! Man .. Excellent ..
    Amazing .. I'll bookmark your blog and take the feeds
    also? I'm glad to seek out so many helpful
    info here within the publish, we want work out more techniques on this regard, thanks
    for sharing. . . . . .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.