مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

32989 نظرها
  1. 1
    xev bellringer mom

    xev bellringer mom

    An outstanding share! I've just forwarded this onto a coworker who was doing a
    little research on this. And he in fact ordered me lunch due to
    the fact that I found it for him... lol. So allow me to reword this....
    Thanks for the meal!! But yeah, thanx for spending time to discuss
    this issue here on your web page.

  2. 1
    irmicrosoftstore.ir

    irmicrosoftstore.ir

    Terrific article! That is the type of info that are supposed
    to be shared across the web. Shame on the seek engines for not positioning this publish higher!
    Come on over and consult with my site . Thank you =)

  3. 1
    Медийный проект об онлайн-заработке.

    Медийный проект об онлайн-заработке.

    Hi mates, how is all, and what you would like to say on the topic of this paragraph, in my view its genuinely amazing in favor of
    me.

  4. 1
    MarvinDrarp

    MarvinDrarp

    http://ascengard.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://shouldersleeper.com/profile/sammyevan12828006/profile Bigazart игровые автоматы http://ice56.ru/bitrix/click.php?goto=https://www.windsorheightsdems.com/profile/clarkantwine670804/profile Скачки на хую https://www.hustlehardbasketballtraining.com/profile/mathewhomby16481241/profile Игры онлайн бесплатно играть фрукты ягоды https://images.google.com.my/url?q=https://www.sergeishmal.com/profile/shavongegenheimer10816324/profile Играть в игровые автоматы онлайн оплата qiwi https://rundtombarnet.online/profile/evatrider18912024/profile Играть в игровые автоматы онлайн одиссей https://camillecreatesllc.com/profile/antonspiegelman19612496/profile Играть в автоматы бесплатно резидент 2 http://maps.google.ge/url?q=https://www.fashionaddictme.com/profile/maybellapadoca4616950/profile Игровые автоматы залы в омске http://images.google.co.ug/url?q=https://www.proudlyadhd.com/profile/norristrawick3596598/profile Строй свое казино игра http://blog.overdog.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.post2coast-uae.co.il/profile/jesusgabriel14705338/profile Комплектующие к игровым автоматом https://nassansplace.org/profile/soilabavier8739348/profile Игровые автоматы играть бесплатно удача https://www.thebowhuntingcoach.com/profile/richardfukano7946544/profile Игровые автоматы онлайн бесплатно играть сейчас без регистрации сейфы https://kclwomxninphysics.com/profile/anitastites1329660/profile Русская рулетка игра онлайн https://www.moriahsmc.com/profile/tamalaanselmi12584909/profile Самые дешевые слоты париматч https://oenotk.com/profile/germanconnoly7345450/profile Промокод ggbet

  5. 1
    criminal law solicitors london

    criminal law solicitors london

    Asking questions are truly fastidious thing if
    you are not understanding anything fully, except this piece of writing offers
    pleasant understanding yet.

  6. 1
    keto-food.ru

    keto-food.ru

    I don't evеn knoѡ һow I ended up here, but I thoᥙght thіѕ post waѕ ɡood.
    I don't кnoѡ who уou are but certаinly you aгe ɡoing tⲟ a famous blogger if you are not аlready ;) Cheers!

  7. 1
    Hairy Girl Pussy Hairy Girl Pussy

    Hairy Girl Pussy Hairy Girl Pussy

    so you can be offered by them content others in your demo
    like. Organizations like MindGeek that personal buffering websites and film companies can likewise make
    use of that facts to guideline movie output.
    Biscuit info as well permits them to funnel written content that they believe you
    specifically will delight in directly toward you-even if in idea they don’t learn who you are usually, and recognize your IP home address or browser info just.

  8. 1
    เว็บ ตรง สล็อต แตก ง่าย 2022

    เว็บ ตรง สล็อต แตก ง่าย 2022

    Definitely believe that that you said. Your favourite reason seemed to be at the internet the easiest factor to take into
    account of. I say to you, I definitely get irked even as folks think about issues that they plainly do not recognise about.
    You controlled to hit the nail upon the highest and defined out the whole thing
    without having side-effects , folks can take a signal.
    Will probably be again to get more. Thank you

  9. 1
    auto approve lists

    auto approve lists

    It's awesome to pay a visit this website and reading the views of all mates on the topic of this piece of writing,
    while I am also keen of getting experience.

  10. 1
    lyclara

    lyclara

    lasix nursing implications The rate of clinical benefit complete or partial response or stable disease was 73 with the combination therapy and 70 with anastrozole alone P 0

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.