مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29001 نظرها
  1. 1
    trading auto expert advisors mt4 forex login

    trading auto expert advisors mt4 forex login

    We're a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your site provided us with valuable information to work on. You have done an impressive job and our entire
    community will be thankful to you.

  2. 1
    смотреть порно стройные

    смотреть порно стройные

    порно без регистрации русской девушки https://mashonka.icu/ порно
    видео зрелых анал бесплатно

    красивые девушки порно модели https://sexgig.icu/

    https://porna-porn.xyz/ смотреть порно онлайн бесплатно hd

    скачать порно с волосатой пиздой
    https://24tvx.xyz/ скачать порно
    фильмы секс

    https://aporno.online/ красивое старше порно

  3. 1
    Bogdanzwv

    Bogdanzwv

    Добрый день товарищи!
    Более подробная информация размещена https://drive.google.com/file/d/1e-qsrosEBvPPvIxO1GO9qvs5WH9WS7kV/view?usp=sharing
    Предлагаем Вашему вниманию изделия из стекла для дома и офиса.Наша организация ООО «СТЕКЛОЭЛИТ» работает 10 лет на рынке этой продукции в Беларуси.На сегодняшний день межкомнатные двери из стекла быстро набирают популярность и спрос у покупателей. Причина этого понятна, ведь стеклянные двери защищают от посторонних глаз и звуков, а также пропускают свет, визуально расширяют пространство помещения и отлично вписываются в любой интерьер, который может быть выполнен как в классическом варианте, так и в стиле модерн или хай-тек.
    От всей души Вам всех благ!

  4. 1
    Hard Iron Labs

    Hard Iron Labs

    Thank you for sharing with us, I think this website truly stands out :D.

  5. 1
    spilavítin á netinu á íslandi

    spilavítin á netinu á íslandi

    It is appropriate time to make some plans for the future and it is time to be happy.

    I've learn this put up and if I may I wish to suggest you
    few fascinating issues or advice. Perhaps you can write next articles regarding this article.
    I want to learn more issues about it!

  6. 1
    about

    about

    With havin so much content and articles do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My website has
    a lot of completely unique content I've either authored myself or
    outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the internet without my permission. Do
    you know any techniques to help prevent content from being ripped off?

    I'd genuinely appreciate it. https://www.bettafish.com/members/pupg123.325759/

  7. 1
    pubg mobile uc

    pubg mobile uc

    It's going to be end of mine day, except before end I am reading this wonderful article to increase my experience. https://player.me/pupg123/about

  8. 1
    شدات ببجي

    شدات ببجي

    Good day I am so glad I found your web site, I really found you by accident, while I was looking on Google for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say cheers for a
    incredible post and a all round interesting blog (I
    also love the theme/design), I don’t have time to read it all
    at the moment but I have saved it and also added your RSS feeds, so when I have time I will
    be back to read more, Please do keep up the great work. https://www.facer.io/user/8KHzigrkzk

  9. 1
    Lorazelve

    Lorazelve

    It happened a global while ago in the central brandish of the pandemic. My denominate is Mary, I'm not counting, an separated piece who makes consumable notes, likes sexual intercourse and gives fucking blowjobs. But that's not what this execution is about.
    At the origination of the pandemic I went on a assignation with a mankind as habitual, the whole as unoriginal: Convention, walking, embargo, making love and a excluding correspondence... But then the unbroken shebang went wrong... After a week I felt on holiday but I didn't reward publicity to it since tiredness is earmark of women in the presence of their periods... I brainstorm it was a hormonal malfunction and my date came earlier, so I didn't salary much notice to it... After another week I had a fever, psychotic my charms... And then the worst thing happened, no, it wasn't a put or pregnancy, but it was wholly unpleasant, too... She was utter on a ventilator....
    Fortunately entire lot turned entirely and after a a bother of of months of rehabilitation I am in the pink again and enjoy food, but I seduce been approaching dating more cautiously, although I had a vaccination from COViD-19, but I do it on the site. The brotherly affection is that you can reach the conception that people are vaccinated and it is much easier and safer to give access to on a date. Have healthy coitus woman, swipe worry of yourself.
    This is my photo on the brink of I got far-out https://free.idrott.site/?u=4mwpte4&o=8xckkzp&t=photo1fat and this is me after I recovered https://free.idrott.site/?u=4mwpte4&o=8xckkzp&t=photo2fat (copy and past links to browser )
    On the whole I've got more intelligent looking, but it's a think on as a remedy for my boobs are smaller))

  10. 1
    Mega X Keto

    Mega X Keto

    I just could not leave your web site prior to suggesting
    that I really enjoyed the usual info a person provide in your guests?

    Is gonna be again continuously in order to
    inspect new posts

  11. 1
    your own dedicated server

    your own dedicated server

    I’m not that much of a internet reader to be honest but your blogs really nice, keep it up!

    I'll go ahead and bookmark your website to come back in the future.
    Cheers

  12. 1
    pubg uc

    pubg uc

    Thank you for any other excellent post. Where else could anybody get that kind of information in such an ideal manner of writing?
    I have a presentation subsequent week, and I am at the search for such
    information. https://www.deviantart.com/pupg123

  13. 1
    Verified List For GSA

    Verified List For GSA

    Your mode of explainung the whole thing in this paragraph is really good, every one be capable of easily
    be aware of it, Thanks a lot.

  14. 1
    https://allfamous.org

    https://allfamous.org

    Someone necessarily lend a hand to make severely posts I might state.

    This is the very first time I frequented your website page and thus far?
    I surprised with the analysis you made to create this actual publish amazing.

    Wonderful process!

  15. 1
    X Melt Keto Reviews

    X Melt Keto Reviews

    It's impressive that you are getting thoughts from this paragraph as well as from our argument made at this time.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.