مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
Thomasevota
[url=http://sale-flowers.org/]цветы тюльпаны купить[/url]
Праздники и события, которые мы переживаем, обычно не обходятся без цветов. Цветы оставляют красочные воспоминания о каждой дате. У любого человека есть цветок, которому он отдаёт предпочтение из большого разнообразия. У нас в большом цветочном ассортименте можно найти цветы на самый изысканный вкус.
[url=http://sale-flowers.org/]тюльпаны букет спб[/url]
Если вы не уверены в цветочных предпочтениях человека, которому приобретаете цветы, можете остановить выбор на красивых букетах. Наши букеты сделаны опытными флористами. Букет из ярких роз, красивых орхидей, утонченных хризантем и других, поражающих особой красотой цветов, будет чудесным презентом, как даме, так и джентльмену. Если вы хотите доставить радость женщине, то купите к букетук примеру мягкую игрушку. Данный сюрприз будет по душе каждой представительнице слабого пола.
[url=http://sale-flowers.org/]тюльпаны купить спб дешево[/url]
Розы являются самыми покупаемыми цветами. Даря эти цветы, вы наверняка угодите любому человеку. Эти прекрасные цветы излучают неповторимый аромат, который сможет радовать длительное время. На нашем складе в наличии огромный выбор сортов роз различной высоты и цветовой гаммы.
[url=http://sale-flowers.org/]купить тюльпаны в спб недорого[/url]
На вопросы касающиеся подбора букета или создания его по индивидуальному заказу ответят наши флористы.
룸알
It’s been around considering that 2008, wwith a focus on assisting customers “find happiness
in the workplace” and in their careers.
유흥업소구직
On Coroflot, you can post jobs tnat will remain reside for 90 days
and will get distributed across the Design and style
Employment Network reaching millions of candidates.
Аренда квартир от собственника в Анталии
This design is incredible! You certainly know how to keep a reader amused.
Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!)
Wonderful job. I really enjoyed what you had to say,
and more than that, how you presented it.
Too cool!
Wartościowe Blogi
Definitely actually great website article
which has got me considering. I never looked at this
from your point of view.
judionline
It's perfect time to make a few plans for the future and it's time
to be happy. I've learn this put up and if I could I wish to suggest you few interesting issues or
suggestions. Maybe you could write subsequent articles relating to this article.
I desire to learn even more things about it!
유흥구직
Some of oour Customers are needed to collect this individual data by law.
нетфликс
Hello mates, nice article and fastidious urging commented at
this place, I am truly enjoying by these.
John20loord
[url=https://kredits-life-me.ru/]займ 10000 без процентов[/url]
[url=https://zaim-bez-procentov.ru/]займы онлайн без комиссии[/url]
[url=http://inumoaruke.jp/newpage20051207.shtml]займ онлайн без процентов первый раз[/url] 86969f7
룸알
Are you reeady too apply your knowledge and background to fascinating new challenges?
Riomondexala
The energy massage inSoho it today skill give away bliss. The Soapy massage - on the influence on clients is meant practically unlimited available opportunities actions on bodily, and consequently, and psychoemotional state of health friends.
Sensitive touch rasprekrasnoy girls will flow through your body, dipping in depth boundless the ocean pleasure. In the quiet slip, donating your skin kisses, prelestress envelops the warmth of one's body. You will be surprised at, which sea bliss today it is possible to feel fromnude massage in Midtown.
Systematically visiting the four hands massage for clients, you guarantee himself excellent sexual relaxation.
In school sensual massage women will hold erotic 4hands massage. Similar swedish massage, as in principle, and relaxation, influences on some area human body, this give a chance male gain strength.
Dear gentlemen!
[url=https://eroticmassagenyc.populiser.com/]Самый сок LiveJournal[/url]
domino idn poker
I'm gone to say to my little brother, that he should also pay
a visit this website on regular basis to obtain updated from hottest information.
pragmaticplay
I'd like to find out more? I'd like to find out more details.
밤알바
Post free job advertisements or invest inn sponsored postings to
give additional visibility to your open roles.
สล็อตเว็บตรง
Very nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I've truly enjoyed browsing your
blog posts. After all I will be subscribing to your feed and I
hope you write again very soon!