مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33050 نظرها
  1. 1
    Black Adam 2022 full movie

    Black Adam 2022 full movie

    In October 2022, Johnson confirmed future plans for Black Adam to battle Superman in the
    DCEU, and reaffirmed plans for the character to
    crossover with Shazam.

  2. 1
    How to make glasses look good for Guys

    How to make glasses look good for Guys

    I have been surfing on-line greater than three
    hours today, but I never found any fascinating article like yours.
    It is beautiful worth enough for me. In my opinion, if
    all web owners and bloggers made good content material
    as you probably did, the internet might be a lot more helpful
    than ever before.

  3. 1
    สล็อตเว็บตรง-el

    สล็อตเว็บตรง-el

    http://a1foamrubber.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=slot-games-for-free57515.wikitidings.com%2F4499435%2Fget_a_complimentary_port_game_with_every_bet
    http://aag-usa.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=forum.ro-en.ro%2Findex.php%3F%26action%3Dprofile%3Bu%3D604370%3Barea%3Dsummary
    http://aardvarcsysyems.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=http://www.hebergratuit.com%2Fforum%2Fviewtopic.php%3Fp%3D520
    http://aarss.com/redir.php?siteref=&aarsslink=https://codyhmbza.thecomputerwiki.com/3725033/a_simple_key_for_what_is_the_best_free_slot_game_unveiled
    http://aausucs.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=knoxuuokz.yourkwikimage.com%2F5671570%2Fa_free_clever_slot_machine_game_easy_to_use_slot_machine_finder
    http://aaxsysaccommodations.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=slot-games-for-free57515.wikitidings.com%2F4499435%2Fget_a_complimentary_port_game_with_every_bet
    http://abacusicc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=http://www.hebergratuit.com%2Fforum%2Fviewtopic.php%3Fp%3D520
    http://aballroomdanceteacher.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=forum.ro-en.ro%2Findex.php%3F%26action%3Dprofile%3Bu%3D604370%3Barea%3Dsummary
    http://abathor.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=http://www.hebergratuit.com%2Fforum%2Fviewtopic.php%3Fp%3D520
    http://abbottlies.cf/__media__/js/netsoltrademark.php?d=linktr.ee%2Fwahprae89
    http://abeezy.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=http://www.hebergratuit.com%2Fforum%2Fviewtopic.php%3Fp%3D520
    http://abiyoyo.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=codyhmbza.thecomputerwiki.com%2F3725033%2Fa_simple_key_for_what_is_the_best_free_slot_game_unveiled
    http://abogado-s.es/click.php?id=35&url=https://darunida1996.wixsite.com/slotpg
    http://aboutsaudiarabia.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=linktr.ee%2Fwahprae89
    http://academias-cursos.es/click.php?id=21&url=https://slot-games-for-free57515.wikitidings.com/4499435/get_a_complimentary_port_game_with_every_bet
    http://academyaccess.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=linktr.ee%2Fwahprae89
    http://academyartcollegestudent.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=knoxuuokz.yourkwikimage.com%2F5671570%2Fa_free_clever_slot_machine_game_easy_to_use_slot_machine_finder
    http://academyfaculty.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=forum.ro-en.ro%2Findex.php%3F%26action%3Dprofile%3Bu%3D604370%3Barea%3Dsummary
    http://acadianaflyrodders.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=darunida1996.wixsite.com%2Fslotpg
    http://acavi.top/__media__/js/netsoltrademark.php?d=slot-games-for-free57515.wikitidings.com%2F4499435%2Fget_a_complimentary_port_game_with_every_bet

  4. 1
    slot leci123

    slot leci123

    Hi there very cool web site!! Man .. Excellent ..

    Superb .. I will bookmark your web site and take the feeds additionally?

    I'm happy to seek out numerous helpful information here within the submit, we'd like develop extra strategies on this regard, thank you
    for sharing. . . . . .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.