مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
Franknum
ерекше ештеңе жоқ
_________________
тұтылу казиноға тіркелу - [URL=http://kk.bkin-9233.space/1028.html]казинолық жанартау онлайн ойнатқыш шолулар[/URL] - ставкалар коэффициентінің мөлшері нені білдіреді
toronto House cleaners
https://maps.google.com/maps?ll=43.6424345,-79.3885338&z=4&t=m&hl=en&gl=CA&mapclient=embed&cid=5981168081809806475&q=house+cleaning+toronto
واریکوسل
فراموش نکنید که هرچه ارزش واریکوسل شدیدتر
باشد، اجر برای درمان جراحیاش مطلوبتر
است. اندر گوشه روشهای کیمیایی و پزشکی، راهکارهای
گیاهی برای درمان سنگ کلیه هست دارد.
نباید بیش از یک ایوان 8 اونسی سر روز از این
مخلوط کارکرده کنید. 8- واروی انگاره رایج، نفرت‌انگیز نیست اندازه گسارش لبنیاتتان
را زیادتر کنید. اگر عنایت الهی خانوادگی سنگ کلیه داشته باشید، شوایی آلودگی نیکو مال افزون‌تر است.
سنگ کلیه ۷ میلی متری به گرایند
کمتر و نزدیک ۲۰ درصد گاهی توسط بالا کشیدن
مایعات فراوان و پویندگی و مصرف آرامبخش پس زدن می شود .سو راندن این حجر نیاز به سوی لهنه شکنی خارج اندامی است .
۳- ۲- مصرف فراوان پروتئین های جانوری(جورواجور گوشت، جیوان و نطفه پرنده):
این موادّ غذایی، رانش کلسیم، اگزلات و ترشک
اوریک را افزونی می دهند و شک تشکیل هر کورس گون واحد جریان آب کلسیمی و اسید اوریکی را فراوان می کنند.
این پالسها مورث لرزش لهنه می شوند
و حبابهای طفولیت تو وقت پدیدآوری می شود.
به‌طرف صخره های متوسط و های بزرگتر از 10 میلی سوزنده از خیزاب‌ها صوتی
به‌قصد منهزم ساختن بی‌رحم سودجویی می شود.سر این روش از پالسهای شدیدی سود کاربری می
شود که ضلع سیما وزنه مرکزیت
دارند و توان را راسا به منظور طرفه‌العین می فرستند.
OMG!OMG!
Excellent blog here! Also your site loads up fast! What host are you using?
Can I get your affiliate link to your host? I wish my site
loaded up as quickly as yours lol
INVEST.COM外匯怎麽樣
Glad to be one of several visitors on this awful internet site :D.
deep meditation
Hi there! Would you mind if I share your blog with my myspace group?
There's a lot of people that I think would really enjoy your content.
Please let me know. Thank you
where can i buy generic lisinopril price
Thanks for thе marvelous posting! I quite enjoyed reading
it, you're a ցreat author.I wіll ensure that Ι bookmark your blog and
maｙ come bacҝ lɑter on. I want to encourage ʏou to ultimately
continue ʏour great writing, hɑve a nice morning!
Zrnisoicy
[url=https://www.parkerrussia.ru/pens/sonnet/PR50F-MLT51/]parker jotter history of an icon[/url] или [url=https://www.parkerrussia.ru/pens/jotter/PR50B-MLT39/]сколько стоит ручка паркер[/url]
https://www.parkerrussia.ru/pens/urban/PR11R-BLK1G/
vapoursdaily7.com
اگر با دنبال خرید ویپ هستید باید کوشش کردن کنید از فروشگاهی مستند این صناعت را اعمال دهید و از اصلبودن کالا دل استوار شوید.
از استفاده از فراورده بلا کیفیت همگی خودداری کنید
و تقلا کنید دستگاهی را گزیدن کنید که کاملا زیبنده شما
باشد. به‌طرف سود بردن و شارژ به‌جای‌آوردن نزاکت میتوانید شارژر هنگام را برای یک پورت یو اس بی روامند ای تا آنجاکه شارژر موبایل ملحق نمایید
و دم را شارژ کنید. مروارید یکی از تحقیقات قیافه
مسدود باب کشور انگلستان، پژوهشگران در مورد نیکوتین به صورت فراگیر و درمانهای جانشین حسن از باهمان کنندگان پرسش پرسیدند.
باب جواب این استفسار نمیتوان دانستنی‌ها در دم بدان‌سان
مثبتی را آشکار کرد گرچه شاید آگاهی‌ها ناسازگار نیز بتوانند تا حدی به
سمت پشتیبانی بیایند. بنابراین، به کار بردن نیکوتین باب جاه ویپ هنوز وسط اکثر کسان اطاق نیفتاده و شاید توسط نظرات منفی آنها روبهرو شوید با
این که وزن نیکوتین سرمایه
ویپ توسط خود کاربر برگزیدنی است.
یکی دیگر از نکته‌ها دیدنی این پژوهش، تتبع 37.6 درصدی از کسانی است که معلومات
بیشی در مورد ویپ و مقیاس تندرستی آنها نداشتند.
درون بین 1720 شراکت کنندهی نظرسنجی که پشه مراسم سال‌روزدرگذشت
2017 برگزار شد، 57.3 درصد از کسان
قسم به سلامتی سامان ویپ در برابر
سیگار گروش داشتند.
파워볼
Foor the second day in a row, Kazakhstan's biggest city
Almaty was eerily quet and below heavy military manage, according to an ABC News
reporter there.
Benitorit
Foydali
[URL=http://uz.sportsequip.site/158.html] Armanistondagi bukmekerlar[/URL]
파워볼분석기
The most recent win marks the longest jackpopt
run in Powerball history.
reduslim
Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to more added agreeable from you!
By the way, how could we communicate?
indeed job search
To save a new job, please remove another you've saved previously.
web site building
I know this if off topic but I'm looking into starting my
own weblog and was curious what all is needed to get set
up? I'm assuming having a blog like yours would cost a
pretty penny? I'm not very web smart so I'm not 100% positive.
Any suggestions or advice would be greatly appreciated.
Cheers