مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33068 نظرها
  1. 1
    CharlesAdhem

    CharlesAdhem

    порно ролики тетя https://chelentano.online/ порно ролики русские молодые [url=https://chelentano.online/]порно[/url] порно новые трусы

    [img]https://chelentano.online/picture/Koketlivaia-briunetka-Mandy-Muse-poluchaet-penis-negra-v-zadnitsu.jpg[/img]

    [url=https://agricooperative.com/angela-monique-koolmees/comment-page-43/#comment-21600]новое порно без вируса[/url]
    [url=https://pro-pulse.be/index.php/2022/05/27/bonjour-tout-le-monde/#comment-219]скачать порно ролики крупным планом[/url]
    [url=http://www.sim-sala-bim.at/anfrage.php?PHPSESSID=00120a6c106997c984b9ff11b8aa7621]порно ролики мужики[/url]
    [url=https://commerces-et-patrimoine.com/hello-world#comment-27668]порно ролики жени[/url]
    [url=http://offrigli.mblg.tv/namitan/entry/1119/#comments]порно ролики инцеста без[/url]
    [url=https://www.imagineschools.org/2016/11/all-these-numbers/#comment-18367]порно спящие новое[/url]
    [url=https://elevatedbyspherical.com/new-mexico-prepares-for-legalization/#comment-2595]порно ролики на русском языке[/url]
    [url=https://ugetherclothes.com/cuoc-thi-thiet-ke-san-pham-thoi-trang-bao-ve-tre/?comment=5960982#comment]русское порно ролики бесплатно и без регистрации[/url]
    [url=https://hamery.ee/services/#comment-16682]смотреть порно лесбиянка новое[/url]
    [url=https://moversandshakerscle.org/hello-world/#comment-4135]порно видео онлайн новая без[/url]
    6969f71

  2. 1
    Prey for the Devil 2022 full movie

    Prey for the Devil 2022 full movie

    Many have come and gone with much of a bump but this yr a twist on the supernatural horror genre might be set to be spooky season’s second hit.

  3. 1
    fun88ben.com

    fun88ben.com

    It's very trouble-free to find out any topic on web as compared to books,
    as I found this article at this web site.

  4. 1
    https://paxil4us.top

    https://paxil4us.top

    At thiѕ time it sounds like Wordpress iѕ the best blogging platform availabⅼe riցht now.
    (frоm wһat І'νe reɑd) Iѕ that what you
    ɑre using оn your blog?

  5. 1
    uncecero

    uncecero

    tadalafil 20mg dapoxetine 60mg dapoxetine prescription - priligy tablets reviews https://dapoxa.com
    You expressed this superbly.

  6. 1
    drugstore online

    drugstore online

    Hello! This post couldn't be written any better!

    Reading through this post reminds me of my previous room mate!
    He always kept chatting about this. I will forward
    this post to him. Fairly certain he will have a good read.

    Thank you for sharing!

  7. 1
    viagra effects

    viagra effects

    difference between cialis and viagra
    https://flexviagra.com/
    [url=https://flexviagra.com/]over the counter viagra substitute walgreens[/url]

  8. 1
    Davidcot

    Davidcot

    [url=https://vksu.top]Русские сериалы[/url], фильмы смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
    [url=https://vksu.top][img]https://i.imgur.com/oaaW2IC.jpg[/img][/url]

  9. 1
    Devotion movie

    Devotion movie

    The Hollywood Reporter acknowledged the Devotion sequel was certainly one of three directing initiatives in "superior growth".

  10. 1
    buying clomid without a prescription

    buying clomid without a prescription

    Ƭhis post is genuinely ɑ pleasant one it assists new net visitors, ԝh᧐ are wishing in favor of blogging.

  11. 1
    sarang188

    sarang188

    I absolutely love your site.. Excellent colors & theme.
    Did you build this site yourself? Please reply back as I'm
    attempting to create my very own blog and would
    like to know where you got this from or what the theme is
    named. Kudos!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.