مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29001 نظرها
  1. 1
    AndrewBriet

    AndrewBriet

    If you are a bodybuilder that has had success with bodybuilding supplement use and wish to share your experience, please feel free to contact me. https://images.google.com.cy/url?q=https://www.rochautocare.com/profile/jesicabellerose29645/profile Bulking during winter, athlean x bulking cutting The best cycle for bulking combines Testosterone and Deca Durabolin as follows: Week 1: Testotserone – 200mg; Deca Durabolin – 0. It starts off by increasing the Coming up first on our list of the best legal steroid alternatives is a supplement known as Testolone, or more commonly as RAD 140, cattle steroids bodybuilding. http://google.ht/url?q=https://www.funenokiproject.com/profile/hollisheern11922/profile D-bal near me, human growth hormone wada http://www.google.cd/url?q=https://www.girlpalsllc.com/profile/steroids-fat-loss-transformation-testosterone-fat-loss-bodybuilding-4414/profile Steroids fat loss transformation, testosterone fat loss bodybuilding Abulk is a dietary supplement that is f ormulated using herbaceous extracts sourced from nature. https://www.namasteheart-sacredbirth.com/profile/karlenemosey1971/profile Peptide injections weight loss, peptide cycle for fat loss I got a lot of orals and fat loss stuff for my girl as well and it’s great stuff. https://www.connectingsurvivors.com/profile/anabolic-steroids-buy-nz-buy-anadrol-nz-3476/profile Anabolic steroids buy nz, buy anadrol nz Either Enanthate or Cypionate are the best testosterone esters to use in this cycle, so you’ll need a two 10ml bottles of either one of these. https://www.salemramanuja.org/profile/earleenchristenson40722/profile Deca durabolin life, deca durabolin results Preservatives used in skin lotions, shampoos, and body lotions such as the parabens that include methyl paraben, ethyl paraben, proply paraben, butyl paraben. https://toolbarqueries.google.co.il/url?q=https://www.eyecandyboudoiratx.com/profile/methenolone-acetate-100mg-methenolone-a-5344/profile Methenolone acetate 100mg, methenolone acetate half-life

  2. 1
    Rachele

    Rachele

    My partner and I stumbled over here coming from a different web address and thought I should check things
    out. I like what I see so now i am following you.
    Look forward to going over your web page for a second time.

  3. 1
    hotel and parking toronto airport

    hotel and parking toronto airport

    HTT's plan is to run a line between Chicago and Cleveland, which then goes
    on to Pittsburgh, overlaying round 470 miles. There's no straight
    line between Chicago and Pittsburgh that does not require 70
    miles of costly tunnels operating beneath the great Lakes.
    The research has the common velocity of the system operating
    round 439MPH -- just like a commercial airplane.
    The research also proposes that Hyperloop ought to copy the freight model adopted
    by airlines and the Anglo-French railway Eurostar. And then there's the far-off future, through which the preliminary route becomes the spine for an even wider Hyperloop network.
    Even more bold is section three, which would see Boston, New York,
    Philadelphia and Washington, in addition to Toronto, Montreal and Quebec in Canada, be a part of the community.
    A deliberate part two could see the Chicago terminal linked to Milwaukee and Minneapolis,
    while Cleveland joins up with Buffalo, Columbus and Baltimore.
    The challenge, which took the better part of two years, has used Government-accepted strategies of
    analyzing the costs and benefits of pricey rail infrastructure advantages.

  4. 1
    Minimum deposit

    Minimum deposit

    Make money trading opions.
    The minimum deposit is 50$.
    Learn how to trade correctly. How to earn from
    $50 to $15000 a day.
    The more you earn, the more profit we get.
    I just hope I am useful at all

  5. 1
    สล็อต Live Casino House

    สล็อต Live Casino House

    This is a topic that is near to my heart... Cheers!
    Where are your contact details though?

  6. 1
    custom embroidered patches

    custom embroidered patches

    I was just looking for this information for a while. After six hours of continuous Googleing, finally I got it in your website.
    I wonder what's the lack of Google strategy that do not rank this type of informative websites in top
    of the list. Normally the top sites are full of garbage.

  7. 1
    DonaldCloug

    DonaldCloug

    muito interessante, mas nada é claro
    _________________
    как делать ставки на хоккей онлайн - [url=https://casino18.site/30.html]Lion Casino Schärding[/url], caça-níqueis jogam por dinheiro com o original

  8. 1
    parking discounts

    parking discounts

    Study more details about choosing up and dropping off passengers.
    Discover out extra details about cheap flights to and
    from CLT right here. Select CLT parking is offered to book on-line.

    Autos may be parked in any CLT parking facility for as much as 30 days with out notifying parking staff.
    However, curbside vehicles cannot be left unattended. Facilities are
    deemed full when there will not be sufficient obtainable spaces to correctly service autos.
    Moreover, customer service representatives are stationed
    exterior the terminal's lower stage (Arrivals/Baggage Claim) in the shuttle bus lane.
    Coated parking service at CLT Airport includes Charlotte Airport Valet Parking,
    the Hourly Deck, and the Daily Decks. If the automobile shouldn't be
    paid for within 30 days of the notice of insufficient funds,
    the automobile can be deemed abandoned and the town of Charlotte Code Enforcement Division will probably
    be contacted to coordinate impoundment. In accordance with the Airport’s Inadequate Funds Coverage, you may be directed to re-park your
    car in an accessible space within the lot/storage and CLT will
    maintain possession of the vehicle while you are permitted to leave
    or contact somebody in order to acquire funds for the parking fee.

  9. 1
    สล็อต joker

    สล็อต joker

    Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is important and all. Nevertheless imagine if you added some great
    pictures or videos to give your posts more, "pop"! Your content is excellent but
    with pics and video clips, this website could undeniably be
    one of the best in its niche. Great blog!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.