مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33425 نظرها
  1. 1
    finasteride uk

    finasteride uk

    where to buy amoxicillin 250mg amoxicillin 500mg purchase where to buy amoxicillin 250 mg

  2. 1
    Suzume no Tojimari full movie online free

    Suzume no Tojimari full movie online free

    Nanoka Hara, greatest recognized for her 2013’s Why Don’t
    You Play in Hell?

  3. 1
    humanmall.net

    humanmall.net

    Yⲟu aсtually make it seem so easy with ʏour presentation Ƅut I find tһis matter
    t᧐ ƅе really sοmething that I thіnk I ԝould never understand.
    Іt seеms too complex ɑnd extremely broad for mе.
    I'm ⅼooking forward for your next post, Ι'll try tⲟ get the hang of it!

  4. 1
    fafaslot

    fafaslot

    What's up Dear, are you in fact visiting this
    web site daily, if so after that you will absolutely take fastidious know-how.

  5. 1
    monetize your site definition

    monetize your site definition

    It's hard to find knowledgeable people about this subject, but you seem like you know what you're talking about!
    Thanks
    Meantime, How to promote your website in the
    TOP 10. Let us monetize your site traffic!
    I am Voldemar (Telegram - @Voldemar_2022; WhatsApp +98 903 5688147; email - aristarkh85@gmail.com) the head
    of a group of webmasters from Eastern Europe countries.
    Using unique recently developed soft and advanced search
    engine strategies, we can build backlinks from trusted forums, sites, blogs, social bookmarks and networks, wiki and so on (about 300 engines and platforms)
    to your website twenty-four hours a day in automatic and semi-automatic mode.


    As a result, our backlinks are coming from relevant and authoritative webpages where the link is followed with a
    descriptive anchor and are placed contextually within the editorial content.

    This is certainly the shortest way to promote your sites in the TOP
    10. According to our 17 year experience, using our SEO methods and strategies, average advance period in TOP-10 search engines is about 3-6 months (high-frequency queries), and with the
    integrated promotion of the site it will be in the top 10 search engines (some requests)
    within 2-3 weeks.
    Let’s increase a thousand times the number of high PR backlinks from
    trusted Internet resources and monetize your web site traffic together!


    In order to get free promotion and SEO Report, please fill in and send us free SEO-order:

    1. Full website URL (including www and https://):
    2. Website name:
    3. Keywords (if no, we will choose ourselves):
    4. Target category (if no, we will choose ourselves):
    5. Small description of your services/goods (up to 250 words):

    6. Full description of your services/goods (250-500 words):
    7. Contact phone and email:
    8. Twitter URL (if any):
    9. Profile Image (if any):

    Just let us work on your project 2-3 days for free, send you our SEO
    Report and you will see the initial results. All the high PR backlinks to your site gained during this trial
    period will remain yours and are not paid for.

    Once our SEO Report is approved by the Customer, we may on your request, proceed with further SEO promotion with the following average prices:
    1. One backlink from trusted websites with PR 1-2 - $6-9 (depends on your website subject)
    2. One backlink from trusted websites with PR 3-4 - $11-16 (depends on your website subject)
    3. One backlink from trusted websites with PR 5 - $49-63 (depends on your website subject)
    4. One backlink from trusted websites with PR 6-7 - $69-99 (depends on your website subject)
    5. One backlink from trusted websites with PR 8 or more - $159-270 (depends on your
    website subject)
    6. Step-by-step creating backlinks twenty-four hours a day during one month - $250-380 (depends on website
    subject). By the way, the number of created backlinks per
    day/month may be restricted by the soft itself not to hurt the website, so SEO promotion always takes its natural course.


    As you see, the prices are reasonable and affordable as compared with other webmasters.
    You pay only for result.

    If you are not interested in your website promotion please skip this offer.


    Kind Regards,
    Voldemar K.
    Telegram - @Voldemar_2022
    WhatsApp +98 903 5688147
    Email - aristarkh85@gmail.com

  6. 1
    bvipwvto

    bvipwvto

    дизайн человека основан

    генетические травмы дизайн человека 4
    дизайн человека линии травм
    дизайне человека книга

  7. 1
    izomsbtz

    izomsbtz

    как читать свой дизайн человека

    дизайн человека в питере
    расписание дизайна человека
    тип дизайна человека рассчитать

  8. 1
    brokgpxk

    brokgpxk

    дизайн личности человека бесплатно

    дизайн человека совместимость людей
    энергоцентры человека дизайн человека
    профиль путина дизайн человека

  9. 1
    ulkaenfk

    ulkaenfk

    дизайн кода человека

    г дизайн человека
    дизайн человека самопознание
    дизайн человека в украине

  10. 1
    zcpbnyks

    zcpbnyks

    дизайн человека кто такой оппортунист

    характеристики проектора дизайн человека
    совместимость карт дизайна человека бесплатно
    жить по дизайну человека

  11. 1
    pllxeair

    pllxeair

    система дизайна человека что это

    рассчитать свой тип дизайн человека
    дизайн человека типы людей тест
    дизайн человека основные понятия

  12. 1
    ecmijlyx

    ecmijlyx

    каналы проектора дизайн человека

    ночной дизайн человека
    все правые дизайн человека
    15 2 дизайн человека

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.