مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29031 نظرها
  1. 1
    RalphIrony

    RalphIrony

    After realizing that all the games use the “Provably Fair” algorithm, we can say with certainty that this is actually one of the better platforms we’ve come across.Requires ID verification, so not private. http://www.southernmonogram.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.bblackcruise.com/profile/schemmgipek/profile No deposit bonus 5 euro http://mayeriorganic.lhjsllc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.gunflintdesigns.com/profile/lawtonkozuby/profile Slot machines at encore casino http://wealthyinvestor.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.lauerwealth.com/profile/hylandflingh/profile Free casino games to play on ipad "Fd!ds579c!" http://google.ne/url?q=https://www.diversifiedemploymentsolutions.biz/profile/weldonreapera/profile Raging bull casino 75 free chip 2022 http://maps.google.sc/url?q=https://www.kaitkares.org/profile/stapeltrokej/profile Hello vegas casino free coins Before you can withdraw the funds, you must wager them 50 times within a one-month period, with bets no larger than 0.Instant and safe banking FREE lottery tickets 24/7 support Read Review. https://maps.google.hn/url?q=https://www.sofybnbphotography.com/profile/varozhove7/profile Lemur online casino games http://images.google.com.qa/url?q=https://www.africanorphanscookbook.com/profile/gabrimurga3/profile Online casino reports https://www.monchienmoncomplice.com/profile/savagemcshaw2/profile Do you disassemble a slot machine before shipping https://www.indalopublicidad.com/profile/fostonhudleya/profile Planet 7 casino payouts from bonus winnings https://www.eldivanderosalia.com/profile/neerbrutonp/profile Sa online casino reviews https://www.feline-voyance-conseil.com/profile/koplinbiagib/profile Best online slots no deposit bonus https://www.outreachmissioncogic.com/profile/taviszuckeru/profile Moneygaming casino (bbb5aAqelelf) https://www.deborahlukovich.com/profile/staudevoyteko/profile Casino royale ok.ru

  2. 1
    reduslim аптека

    reduslim аптека

    Изследователите помолили 104 участници в проучването да увеличат физическата си
    активност до същото ниво, както в
    началото на проучването, но им било наредено
    да правят упражнения по различно време
    - сутрин или вечер.

    Проучването установило, че сутрешните упражнения са помогнали
    на хората да се придържат
    към целта за намаляване на теглото,
    но именно нощните упражнения
    са помогнали на хората да поддържат
    загубата на тегло. Вероятността участниците, които
    тренирали през нощта, да възстановят теглото си
    била с 50 % по-малка от тази на тези, които тренирали по-рано през деня.



    "Тези резултати показват, че може да е важно да се правят упражнения през нощта, за да се намали и поддържа теглото", пишат авторите.



    "Упражненията през нощта може да насърчават поддържането на теглото, тъй като възможността да сте в леглото може да служи като сигнал за саморегулация на енергийния прием",
    пишат те.

    Вижте още съвети за стимулиране на отслабването.

    Лесни начини за намаляване
    на теглото

    Как диетата влияе на косата ви?



    Въпреки че не искаме да ви разубеждаваме да опитвате нови почистващи препарати,
    храни или дори продукти за грижа за косата, важно е да знаете кои от тях могат да причинят
    проблеми.

    Продуктите с високо съдържание
    на захар или рафинирани
    зърнени храни могат да направят скалпа ви по-сух.
    Това може да бъде проблем при продукти за коса като шампоани, гелове и дори спрейове за коса,
    които са предназначени
    да бъдат наситени с определен продукт, така че
    да можете да ги разнесете в косата си и след това да ги измиете с вода.


    Високите нива на натрий могат да бъдат
    също толкова проблематични - както за
    косата, така и за сърцето ви.
    Ако продуктите ви са с високо съдържание на натрий, "трябва да преминете към формули с ниско съдържание на натрий", казва д-р Мазур.



    Едно проучване на Университета в Минесота установи, че хората, които са
    използвали шампоани с ниско съдържание на натрий, са загубили средно около една трета повече коса
    от тези, които са използвали обикновени шампоани.


    Кокосово масло

    През май 2019 г. The New England Journal of Medicine съобщи, че жените, които са използвали
    кокосово масло за косата си, са имали по-малка вероятност да развият рецидив на рака на гърдата след първоначалното
    си лечение, отколкото тези, които
    не са го използвали.

    Това вероятно се дължи на факта, че
    кокосовото масло съдържа специфични
    съединения, които предотвратяват растежа на раковите клетки
    и повишават ефективността на
    противораковите лекарства.


    Изследователите са установили, че при жените, които редовно са използвали кокосово
    масло и са го изплаквали от косата си, рискът
    от повторна поява на рак на гърдата е бил с 67% по-нисък, отколкото при тези, които не са използвали кокосово масло.

  3. 1
    sekabet giris

    sekabet giris

    Hello! I know this is kind of off topic but I was wondering
    which blog platform are you using for this site? I'm getting tired of Wordpress because I've had issues with
    hackers and I'm looking at options for another platform.
    I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.

  4. 1
    ceri 138

    ceri 138

    Hey very cool site!! Man .. Excellent .. Amazing ..
    I'll bookmark your web site and take the feeds also?
    I am happy to search out numerous useful information here in the submit, we need work out more techniques in this regard,
    thank you for sharing. . . . . .

  5. 1
    Take a look at the site here

    Take a look at the site here

    In case oof a discrepancy amongst these lists and the official winning numbers, the official outcomes shall
    prevail.

  6. 1
    Hydro shower Jet review

    Hydro shower Jet review

    There is definately a lot to find out about this topic. I like
    all of the points you made.

  7. 1
    daftar ibc9

    daftar ibc9

    An impressive share! I've just forwarded this onto a colleague who had
    been doing a little research on this. And he in fact bought me lunch simply because I
    discovered it for him... lol. So let me reword this....

    Thank YOU for the meal!! But yeah, thanks for spending the time
    to discuss this topic here on your site.

  8. 1
    Bcot

    Bcot

    постоянная прописка для детского садика в Северске [url=http://propisochka.online ]Прописка для работы в Харабали [/url]

  9. 1
    sekabet

    sekabet

    ▼ Sekabet giriş ve bonuslar:
    ► Sekabet’de yeni bir oyuncu olmanın ve hemen başlamanın bazı güzel avantajları var.

    Bunlardan en önemlisi, ilk ödemelerde üç tekliften oluşan casino hoşgeldin bonusu
    paketidir. İlk para yatırma bonusu %100’dür ve
    250 £’a kadar çıkar ve ayrıca 10 BÜYÜK dönüş sunar.



    ● Ardından, ikinci bir para yatırma, 25 bedava dönüşle 250 £ ‘a kadar
    %50 bonusu tetikleyecektir. Son olarak üçüncü bonus, yatırılan miktarı 500 £’a kadar
    ikiye katlayacak ve ücretsiz olarak 25 BÜYÜK dönüş daha içerecektir.



    ● Sunulan tüm ücretsiz dönüşler, NetEnt’in popüler bir slot oyunu olan Gonzo’s Quest’te oynanabilir.
    Normal dönüşler, dönüş başına 0,20 £’dan oynanırken,
    BÜYÜK dönüşler 1 £’luk bahislerdir.

    ● Oyuncuların parayı çekebilmesi için bunlardan elde edilen kazançların en az 35 katı bahis yapılması
    gerekir. Bonus fonları için çevrim şartı miktarın 40 katıdır.

  10. 1
    login bp77

    login bp77

    I do agree with all of the concepts you've offered on your post.

    They are very convincing and will certainly work.
    Still, the posts are very brief for novices. May you please
    lengthen them a little from subsequent time? Thanks for the post.

  11. 1
    canada pharmacies

    canada pharmacies

    I'm impressed, I must say. Rarely do I encounter a blog that's
    equally educative and interesting, and let me tell you, you've hit the nail on the head.
    The issue is something which too few men and women are speaking intelligently about.

    I am very happy that I found this during my hunt for something concerning this.

  12. 1
    web site

    web site

    This post is priceless. How cann I find outt more?

    Lista kasyn online web site kasyna z bonusem na start

  13. 1
    vivo slot

    vivo slot

    I am regular reader, how are you everybody? This paragraph posted at
    this web page is truly pleasant.

  14. 1
    turkish citizenship lawyer

    turkish citizenship lawyer

    This site was... how do I say it? Relevant!! Finally I've found something which helped me.
    Thanks a lot!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.