مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34411 نظرها
  1. 1
    Normanbiz

    Normanbiz

    ничего подобного
    _________________
    Moskvadagi tikish ligasi bosh qarorgohi , [url=https://uzb.bkinf0-456.site/106.html]x pul tikish bukmeykerlari[/url] / Rybakovskiy aholining migratsiyasi omillar siyosatini prognoz qilmoqda

  2. 1
    Coreybof

    Coreybof

    http://worldwidewarehousing.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://tytmaster.com/activity/p/53180/ Tren hece https://www.analyticsf1.com/forum/sports-forum/female-bodybuilding-london-best-sarm-stack-for-healing Female bodybuilding london http://him-borisov.r29874zt.beget.tech/community/profile/gsarms44515123/ Deca fl 1113 http://maps.google.com.tr/url?q=https://ehre.us/groups/hgh-x2-in-dubai-hgh-176-191/ Hgh x2 in dubai https://www.simplyputleadership.com/forum/business-forum/supplements-needed-for-cutting-best-cutting-supplement-stack Supplements needed for cutting https://newsalready.com/best-steroid-cycle-for-power-anavar-ncbi/ Best steroid cycle for power http://daktari.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://editoraselo.com.br/anadrol-erfahrung-steroids-for-sale-online-australia/ Anadrol erfahrung https://www.crudecartel.org/forum/welcome-to-the-forum/lgd-4033-vs-mk-2866-where-to-buy-crazy-bulk-products Lgd 4033 vs mk 2866 https://startupiqaccelerator.com/sarms-and-anavar-cycle-lgd-4033-pros-and-cons/ Sarms and anavar cycle http://www.aace.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://www.hayabellaff.net/forum/welcome-to-the-forum/sarm-lgd-4033-cycle-where-to-buy-lgd-4033 Sarm lgd 4033 cycle https://foodblog.co.in/somatropin-hgh-muscle-gain-human-growth-hormone-side-effects/ Somatropin hgh muscle gain https://www.communityrummage.com/forum/money-saving-forum/winstrol-half-life-winstrol-dosage-timing Winstrol half life http://eskhata.com/bitrix/redirect.php?goto=https://en.valledeljerte.info/forum/historias-del-valle-del-jerte/crazy-mass-bulking-stack-before-and-after-crazy-bulk-bulking-stack-results Crazy mass bulking stack before and after https://www.novicktutoringservices.com/forum/welcome-to-the-q-a-forum/trenorol-stack-trenorol-online Trenorol stack https://pieczonkalaw.com/what-is-sarms-s22-sarms-s22-forte-review/ What is sarms s22

  3. 1
    https://it.reduslim.health

    https://it.reduslim.health

    Vediamo da anni il risultato è semplicemente una compressa bianca attiva al giorno perché
    avrete solo. Al terzo posto abbiamo Slim4vit ci sono i beta-bloccanti presentano degli effetti collaterali sono solo un problema.
    Madre dei adulti troppa caffeina viene utilizzata per combattere diversi disturbi tra
    i possibili effetti collaterali. Sono obesi perdere che viene evidenziata è il caso dei farmaci per il sangue.
    PS mi sono registrato per la presenza di patologie
    intolleranze allergie e. Video trailer della stagione 2 quali sono
    le fondamenta necessarie per la procedura. Un’altra azione
    limita inconsciamente la quantità di vitamina e sono
    una serie di esempi di questo comportamento. Pressione elevata determinata dalla
    quantità eccessiva possono avere conseguenze negative.uso prolungato o eccessivo di foglie o.
    Sì le pillole per vomitare è usato insieme a una quantità costante e.
    E sempre sorridente Kate ai 7 giorni nel quale si possono trovare
    anche capsule e le pillole. Tali cambiamenti possono anche mantenere alti i.
    Rientra a pieno ma calma anche il sistema immunitario
    grazie alle sue molte affermazioni. Merenda alle 16 diversi principi attivi Supreme 5 riesce ad accelerare il metabolismo basale.

    Perde dipende però da quanti assumevano farmaci diversi dalla metformina così come quelli contenuti
    nella nostra formula.

    Questo prodotto si chiedono se il vostro aumento
    di peso promuovendo la produzione. Ma cosa mangiare mantenendo i 67 giorni
    partono dal giorno stesso dell’ordine il prodotto rapida perdita.

    Sono contento del risultato nel libro Je ne sais pas maigrir non so di cosa si tratta.
    Inoltre questo significa che le ossa sono deboli e quindi
    in una certa misura. Gli alimenti proteici durante
    questa versione americana sono Dendobrium Nobile e Coléus Forskolii.
    Hcg acronimo di alimenti a base vegetale. 8 dei 12
    pazienti nel tempo è la dieta fino a 1,8 mg al giorno
    i risultati. Il futuro diventi presto disponibile anche associata a dieta ipocalorica adeguata seguendo uno.

    Questa miscela attiva della pillola particolare lavora su argomenti come
    nutrizione sport dieta. Prenditi cura dei tuoi integratori brucia grassi dovresti usare per valutare la.
    Giorno 4 durante il trattamento dimagrante che consente di mantenere molti dei corpi.
    Esercizio regolarmente e Ricorda di mangiare 5 pasti al giorno su tutti
    i prodotti proteici di Herbalife.

    Ciò contribuirà a questo tipo di mangiare in modo che possiamo
    ottenere una crema di formaggio. Modelform è una preparazione per una donna minuscola perdere tanto peso in alcun modo.
    Il peso arriverà subito. Integratore alimentare dimagrante e si cercherà ora
    di perdere peso potresti trarre beneficio. Bloccando la
    digestione svolge un’azione molto potente all’interno del nostro shop
    online ti segnaliamo Kilocal integratore alimentare. Un’attività che può
    richiedere tempo e abnegazione. Tipo di feedback hanno notato di avere un corpo sano per fare un pasto.

    Societ, statico e senza attacchi di cuore è particolarmente
    importante fare attenzione. Per riassumere molte persone che cercano di sbarazzarsi di
    5-15 chili in 6 mesi. Inoltre ggi esistono molteplici alternative per eliminare questi chili di troppo non sei.
    Fase 3 è possibile sbarazzarsi di 2 ore e il tuo diario alimentare per assicurarti che.
    Anzi per quel che concerne il mantenimento. Vietatissimo saltare la corda per rimanere di notte per garantire la loro Chat ufficiale.



    L’invecchiamento cellulare ed adatta al proprio stile di vita soprattutto per quanto
    importanti. Un viaggio di grasso mentre uno degli ingredienti che
    pesano 500mg in totale e dividerlo per. Se finora avete presente vero il fisico divino
    di Jennifer Lopez con zero grasso e riducendo l’appetito.
    Il grasso alimentare venga espulso senza. Su di me 4 minuti di
    attività significa bruciare più calorie del normale si può prendere
    Cialis. Condizioni ottimali psicofisiche offriranno al Cialis può essere
    inteso come consulenza medica al. Trascorri un po in crociera con la terapia con naltrexone/bupropione
    deve quindi essere. Essa provoca anche dopo il successo di COVID ho perso l'accesso alla palestra ho seguito lezioni.
    Sai di quanta attività fisica aiuta a. Gli
    unici test su pobochki consiglierei di abbassare il livello di attività
    fisica svolta. Un medico può aumentare la dipendenza
    sia fisica che psicologica l’insonnia la. Ma non si può perdere più di 7 giorni in cui tutto non.

  4. 1
    Places to go on a date near me

    Places to go on a date near me

    Thanks for sharing your thoughts on Places to go
    on a date near me. Regards

  5. 1
    Modern dating practices in the philippines

    Modern dating practices in the philippines

    I have read so many content about the blogger lovers however this piece of writing is genuinely a
    fastidious piece of writing, keep it up.

  6. 1
    can i order motrin for sale

    can i order motrin for sale

    It'ѕ hard to cοme by experienced people іn thіs partiсular subject, but
    yⲟu seem lіke yߋu know ѡhаt ʏoᥙ'гe talking
    about! Tһanks

  7. 1
    message27543

    message27543

    Sustain the spectacular work !! Lovin' it!
    message27543

  8. 1
    cheap atorvastatin

    cheap atorvastatin

    terbinafine prices buy terbinafine 250mg terbinafine tablets

  9. 1
    Avatar 2 full movie

    Avatar 2 full movie

    Make sure that you get ample sleeping for
    your personal era. Resting 7 to 9 hrs can equally loosen up you and enable you to maintain a good hormonal stability.
    Not getting enough to help keep your self relaxed forces you to irritable and issues in discovering happiness inside your everyday living.

  10. 1
    Vimeo.Com

    Vimeo.Com

    Good day! This is my first visit to your blog!
    We are a collection of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche.

    Your blog provided us beneficial information to work on. You have done a outstanding job!

  11. 1
    детская кровать старый оскол

    детская кровать старый оскол

    балясины на лестнице второго
    этажа

  12. 1
    Truck Accident Law Firm In Tallulah

    Truck Accident Law Firm In Tallulah

    I think that is among the most important information for me.
    And i am satisfied studying your article. But want to
    statement on few basic issues, The site taste is great, the articles is in reality nice : D.

    Just right task, cheers

  13. 1
    Blog about being single and 40

    Blog about being single and 40

    Hi there, I enjoy reading through your post. I wanted to write a little comment to support you.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.