مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29088 نظرها
  1. 1
    Dixie

    Dixie

    leovegas online casino united states, what online casinos are legal in australia and casinos that accept paypal in australia, or newest online
    casino usa

  2. 1
    Ian Dombroski

    Ian Dombroski

    This is a tremendous post. Thanks for posting it!

  3. 1
    Julio

    Julio

    I'm impressed, I have to admit. Rarely do I encounter a blog that's both equally educative and interesting, and without a
    doubt, you've hit the nail on the head. The issue is something which too few men and women are
    speaking intelligently about. I am very happy I came across this during
    my hunt for something regarding this.

  4. 1
    situs infini88

    situs infini88

    It's a pity you don't have a donate button! I'd without a doubt donate to this brilliant
    blog! I suppose for now i'll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account.

    I look forward to fresh updates and will talk about this site
    with my Facebook group. Talk soon!

  5. 1
    https://validcc.site

    https://validcc.site

    In terms of business, legitimate credit card numbers maintain the significance of how the transaction operates.
    For occasion, an E-commerce website developer
    often makes use of legitimate card numbers to
    test their website’s capability to decipher transactions of the card numbers.
    In a way, the valid bank card numbers help them improve consumer expertise.
    There are 16 numbers on a typical credit card from Visa, MasterCard, and Discover.

    The most typical credit card without 16 digits is American Express,
    which has 15 digits.
    Our card details are randomly generated utilizing the Luhn algorithm.
    All actual credit cards comply with this algorithm, they've fastened prefixes and may be easily identified (i.e
    VISA playing cards always begin with a '4').
    If you wish to study extra about how the Luhn checksum formulation works then take a look at an indepth breakdown. To strive our device, simply
    choose your card type from above and click the 'Generate' button. The other reason we made this are programmers testing ecommerce websites, purposes or different
    software program.
    The first digit of any bank card quantity is
    called the Major Industry Identifier . And the preliminary six or eight digits of a credit card
    number are known as the Issuer Identification Number .
    ValidCC’s demise comes shut on the heels of the shuttering of
    Joker’s Stash, by some accounts the most important underground shop
    for promoting stolen credit card and identity information. On Dec.
    16, 2020, a number of of Joker’s long-held domains began displaying notices
    that the sites had been seized by the united states
    The bank card numbers generated via VCCGenerator are not real.
    Our credit card mills uses the Luhn algorithm that is used by every reliable credit card firm which generates bank card particulars.
    This lets you protect yourself from any scams or frauds and
    cheated by any pretend web sites. All variety of bank card free generated from
    this website are utterly random & don't have any actual worth.

    Now let’s see what you want to do when you come throughout such a card.
    Each card number, whether belonging to MasterCard or
    to another payments firm, begins with an issuer identification number , which
    is always six-digit lengthy. As its name implies, the
    IIN is used to determine the cardboard issuer who is issuing
    its playing cards by way of a card network (e.g.
    MasterCard or Visa).
    Using a bank card generator lets you create trial accounts for web sites and never be nervous about dropping money once the trial period expires.

    There are some users who try to game the system by repeatedly creating new trial accounts with dummy card details.

    This means their trial period by no means runs out and they get to use a websites service
    free of charge. This is a potential situation but it is vehemently against our TOS we'll block any
    users abusing our free platform. If an web site
    catches you abusing their trial account system then anticipate your accounts to be terminated and being permanently blocked.


    Examining the identification features of a MasterCard
    card should solely take a well-trained individual a few seconds, which is
    about how long it takes to obtain the authorization response.

    There is not any better means to use this
    time and you want to make it a routine a half of the card acceptance course of.
    The ability to physically inspect the card presented for fee and to evaluate the habits of the customer is what sets face-to-face transactions other than non-face-to-face ones.


    It contains Visa, JCB, MasterCard, Discover and
    American Express. The first digits of credit cards can be utilized to identify the credit card’s major industry.
    The easiest and most typical technique of bank card verification typically
    includes merely checking photograph I.D. Some stores
    would require this for all customers, whereas others will only do it
    randomly. Virtual credit card numbers are solely as safe as the company that points them.


    -------------CONTACT-----------------------
    WEBSITE : >>>>>>Validcc✻ Site

    ----- HERE COMES THE PRICE LIST -----------
    ***** CCV US:
    - US MASTER CARD = $2,7 per 1 (buy >5 with price $3 per
    1).
    - US VISA CARD = $2,2 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).


    - US AMEX CARD = $4 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - US DISCOVER CARD = $2,6 per 1 (buy >5 with price $3.5 per
    1).
    - US CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $12 per 1).

    - US FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $30 per 1).


    ***** CCV UK:
    - UK CARD NORMAL = $2,5 per 1 (buy >5 with price $3 per 1).

    - UK MASTER CARD = $3,5 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - UK VISA CARD = $2,5 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).


    - UK AMEX CARD = $4,5 per 1 (buy >5 with price $4 per 1).

    $4,9


    - UK CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $14 per 1).

    - UK WITH BIN = $10 per 1 (buy >5 with price $9 per 1).
    - UK WITH BIN WITH DOB = $25 per 1 (buy >20 with price $22 per
    1).
    - UK FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $35
    per 1).
    ***** CCV AU:
    - AU MASTER CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).


    - AU VISA CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - AU AMEX CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).

    - AU DISCOVER CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).

    ***** CCV CA:
    - CA MASTER CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).
    - CA VISA CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).
    - CA VISA BUSINESS = $14 per 1 (buy >5 with price $13 per 1).

  6. 1
    пинапказино

    пинапказино

    [url=https://official-site-pin-up.pp.ua/]Пин ап казино[/url]

    Он-лайн толпа Пин Ап одним с первых в течение Украине получил разрешение на деятельность повесне 2021 года. С этих времен начался ценогенетический этапка схождения звездное небо месторождение сверху отечественном рынке гемблинга.
    Пин ап казино

  7. 1
    JamesClats

    JamesClats

    Қызықты пост
    _________________
    1xbet үшін промокодты алыңыз, [URL=http://kk.bk-info126.space/1848.html]дәл бүгінгі күнге арналған тегін спорттық ставкалар[/URL] - инвесторлармен қарым-қатынас

  8. 1
    Common Mistakes CBD Oil Buyers Make (Infographic)

    Common Mistakes CBD Oil Buyers Make (Infographic)

    Let mme introduce yοu to Nutritional Products International, ɑ
    global brand management compan based іn Boca Raton, FL, which helps domestic ɑnd internatkonal health ɑnd wellness
    companies launch products іn the U.S.

    As senir acfount executive fоr business development аt NPI, I
    work ᴡith many health ɑnd wellness brands that aare seeking tto enter tһe U.S.
    market or expand their sales iin America.

    Ꭺfter researching your brand and product line,
    I would likе to iscuss hhow ԝe cann expand your penetration inn the wⲟrld’s largest consumer market.


    Аt NPI, ѡe wߋrk hard to mаke product launches аs easy and smooth ɑѕ posѕible.
    We aгe a one-stօp, turnkey approach.

    For many brands, we beсome tһeir U.S. headquarters Ƅecause
    we offer all tһe services tһey neeⅾ to sell products іn America.
    NPI providees sales, logistics, regulatory compliance, ɑnd marketing expertise to оur
    clients.

    We import, distribute, аnd promote уour products.

    NPI for morе than a decade haѕ helped ⅼarge and small health аnd wellness brands brіng
    their produxts tߋ the U.S. NPI iѕ your fаst track tо the retail market.


    Foor mⲟrе information, please reply to tһiѕ email or contact me at MarkS@nutricompany.сom.


    Respectfully,

    Mark

    Mark Schaefgfer
    Senior Account Executive fοr Business Development
    Nutritional Products International
    150 Palmetto Park Blvd., Suite 800
    Boca Raton, FL 33432
    Office: 561-544-071
    MarkS@nutricompany.ⅽom

  9. 1
    free online casino games With no download or registration

    free online casino games With no download or registration

    legal gambling sites canada, spin casino australia and top online
    pokies and casinos australian open, or slots uk new

  10. 1
    Plan To Save On CBD For Black Friday (Free Calendar!)

    Plan To Save On CBD For Black Friday (Free Calendar!)

    Mɑny companies want tto launch new pproducts іn the
    U.S. Ƅut find іt overwhelming ɑnd difficult to accomplish.


    Аt Nutritional Producrs International, a global brand manaagement company based inn Boca Raton, FL, ᴡe take ⲟn the
    heavy lifting fоr thdse brands.

    Instead of yoᥙ hiring a sales annd marketing staff, ɡetting
    FDA label approval, ɑnd renting office and warehouse space, NPI
    proᴠides ɑll theѕe resources in a one-ѕtoρ, turnkey operation cаlled the “Evolution of Distribution.”

    Essentially, NPI Ƅecomes ʏour U.S. headquarters.
    Ꮤe import, distribute, аnd market yoᥙr products.


    Our experience inn tһe retail industry giᴠes
    yyou a competitive advantage. Аt NPI, yοu havе retail professionals ᴡho һave worқeɗ forr Amszon aand Walmart, as weⅼl as represented product manufacturers іn thhe nutraceutical, sports nutrition, dietary supplements, skincare, cosmeceutical,
    аnd beverage sectors.

    NPI hass tһe experience аnd knowledge tⲟ ѕuccessfully introduce уour
    products to American consumers. Ꭲhіѕ ѡhy I wouuld ⅼike tօ discuss hoѡ we can expand youг market peneetration іn the U.Տ.


    NPI is ʏour partner for success in tһe U.S.

    Foг more information on how NPI сan help you achieve
    ү᧐ur goals, ⲣlease reply tⲟ tһis email annd mawke sure to copy me in MarkS@nutricompany.сom.


    Respectfully,

    Mark

    Mark Schaeffer
    Senior Account Executive fⲟr Business Development
    Nutritional Prodycts International
    150 Palmetto Parkk Blvd., Suite 800
    Boca Raton, FL 33432
    Office: 561-544-071
    Email:MarkS@nutricompany.com

  11. 1
    AlexTwede

    AlexTwede

    Лучшие игровые автоматы на реальные деньги тут https://it-out-sourcing.ru/
    Лучшие онлайн казино - Играть в онлайн казино здесь https://avtograf2012.ru

    [url=https://xn--80acubcssigg9j.xn--p1ai/]Обзоры онлайн казино[/url]
    [url=https://streetskate.ru/]Игровые автоматы онлайн[/url]
    [url=https://best-monitoring.ru/]Игровые автоматы с реальным выводом[/url]

  12. 1
    Zulma Cuper

    Zulma Cuper

    However it’s nonetheless an opportunity to see what new capabilities we’ll be able to
    take advantage of come the fall. However it’s going to take a while
    for all those providers and apps to adopt
    the brand new password-less future, which is why Apple is rolling out its help now-it certainly doesn’t wish to
    be the laggard. Apple first added support for passkeys as a
    expertise preview in its 2021 platform updates, but in this year’s software the feature is
    ready for prime time-even if prime time isn’t
    quite ready for them but. Like passkeys, Matter was a know-how framework
    that Apple started building in support for in last year’s
    software program updates, however actually starts to return into precise usage
    this year. Matter should assist make it easier to implement Apple merchandise right into a smarthome.
    Matter would require either a HomePod or Apple Tv to act as a home hub-previously Apple additionally allowed the iPad to be used for such a goal, however the thought appears to be that it
    requires a device at all times connected to your network and in your home.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.