مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29088 نظرها
  1. 1
    law firm Democratic Republic of the Congo

    law firm Democratic Republic of the Congo

    We also help our purchasers with financial institution deposit to file citizenship purposes.

  2. 1
    Free Book

    Free Book

    I was curious if you ever considered changing the page
    layout of your website? Its very well written; I love what youve got to say.
    But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
    Youve got an awful lot of text for only having one
    or 2 images. Maybe you could space it out better?

  3. 1
    JosephUnwic

    JosephUnwic

    How to take Testogen?Testosterone has as a corresponding product the legal steroid Testo-max. http://ventec.ru/bitrix/rk.php?goto=https://www.runningdownadream.com/profile/rosjodyvka/profile Popular steroids http://rokenterprisesinc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://thefoodiesfarm.com/profile/sabotrynnl/profile Steroids for sale in canada http://akb-start.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://www.johnmckean.info/profile/olivese3sara/profile Trifecta prohormones https://google.dk/url?q=https://www.perdrizat.com/profile/andreablancawe/profile Sarms and menstrual cycle http://google.co.uz/url?q=https://www.bi-musso.com/profile/ana8vmarie/profile Sarms qual o melhor The packages arrived a few days after order and I started using almost immediately.Company that sells various supplements as alternatives to anabolic steroids. https://maps.google.so/url?q=https://www.josephthumphrey.com/profile/malasbeemx/profile Centrino labs stanozolol https://images.google.mv/url?q=https://www.cryptocontador.com/profile/cillsjaquezd/profile Moobs hormonal imbalance https://www.darleenzdillaz.com/profile/toomestribuel/profile Is proviron good to take during a steroid cycle https://www.easyshrimpandgrits.com/profile/corbolois9/profile Trenorol online https://www.rankingdetipsters.com/profile/atalawistem/profile Ostarine pct doses https://www.jacklynrose.com/profile/yeboahtomeia/profile Can you drink stanozolol https://www.guidepoint.me/profile/badelphayizk/profile Ostarine peptide for sale https://www.valeriedegosse-naturopathe.com/profile/lackshepkerv/profile 20mg dbol 8 weeks "DFsaQi*^&!!do"

  4. 1
    Kindle

    Kindle

    Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News.
    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo
    News? I've been trying for a while but I never seem to
    get there! Appreciate it

  5. 1
    Verla

    Verla

    Howdy! This blog post could not be written much better!

    Looking at this post reminds me of my previous roommate!
    He continually kept preaching about this. I'll forward this information to him.
    Pretty sure he's going to have a good read. Thank you for sharing!

  6. 1
    ทดลองเล่นslot

    ทดลองเล่นslot

    สล็อตแมชชีนมีรูปร่างและก็ขนาดที่นานาประการ พวกเขาสามารถเป็นชุดแต่งกายสแตนด์อโลนหรือสามารถเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งของระบบวิดีโอเกมได้
    วิธีการพื้นฐานของสล็อตแมชชีนจะเหมือนกันไม่ว่าจะอยู่ที่แห่งใด ผู้เล่นใส่เงินเข้าไปในเครื่องแล้วใช้ปุ่มบนเครื่องเพื่อหมุนวงล้อ เมื่อผู้เล่นได้ชุดค่าผสมที่ชนะ เครื่องจะจ่ายเงินสล็อตแมชชีนเป็นแบบอย่างการเดิมพันยอดนิยม ในปี 2559 พวกเขามีรายได้ราวๆ 27 พันล้านดอลลาร์ โน่นคือมากขึ้น 5% จากปีก่อนหน้า ผู้เล่นสล็อตแมชชีนมักจะแก่กว่า

  7. 1
    SdvillWeind

    SdvillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/laboratory_equipment?group=%D0%9B%D0%B8%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D1%81%D1%83%D1%88%D0%B8%D0%BB%D0%BA%D0%B8%20%D0%B4%D0%BE%2018%20%D0%BB]лиофильные сушки [/url]
    Tegs: мельница лабораторная https://chimmed.ru/products/laboratory_equipment?group=%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B

    [u]предметные стекла для микроскопа купить [/u]
    [i]фебантел [/i]
    [b]абамектин [/b]

  8. 1
    calculator with history

    calculator with history

    It's awesome designed for me to have a web page, which is good designed for my know-how.
    thanks admin

  9. 1
    Jvbyoffessite

    Jvbyoffessite

    essay definition order an essay essay checker

  10. 1
    How Do The Ingredients In Zebra CBD Health  Vitality Tablets Support Wellness?

    How Do The Ingredients In Zebra CBD Health Vitality Tablets Support Wellness?

    Lеt me introduce you to Nutritinal Products International, ɑ
    global brand management company based іn Boca Raton,FL, ᴡhich helps domestic annd
    international heslth and wellness companies launch products iin tһe U.Ѕ.



    As senior account executive for business development аt
    NPI, І woгk wіtһ mаny health and wellness brands
    tһat arre seeking tߋ enter the U.S. market оr expand tһeir sales іn America.


    After researching уour brand andd product ⅼine, I woould ⅼike tо discuss
    how ѡe can expand yοur penetration in the ѡorld’s largest
    consumer market.

    Аt NPI, we work hаrd to mаke product launches ɑs easy and smooth ɑs possible.
    Ꮤe aгe a one-stop, turnkey approach.

    Ϝor many brands, we ƅecome tһeir U.Ѕ. headquarters Ƅecause we offer аll tһe services tһey need tⲟ selll products in America.
    NPI ⲣrovides sales, logistics, regulatory compliance, аnd marketing expertise tߋ oour clients.


    We import, distribute, аnd promote үօur products.


    NPI ffor moore than ɑ decade has helped larege andd ѕmall health and
    wellness brands brіng their products to thee U.Տ.
    NPI is your fast track to the retail market.

    Fߋr mpre information, рlease reply to tһis email or
    contact mme at MarkS@nutricompany.сom.

    Respectfully,

    Mark

    Mark Schaeffer
    Senior Account Executive fⲟr Business Development
    Nutritional Products International
    150 Palmetto Park Blvd., Suite 800
    Boca Raton, FL 33432
    Office: 561-544-071
    MarkS@nutricompany.сom

  11. 1
    Book Review

    Book Review

    Do you have a spam issue on this site; I also am a blogger,
    and I was wanting to know your situation; we have created
    some nice procedures and we are looking to swap solutions with other folks, please
    shoot me an e-mail if interested.

  12. 1
    happy ending

    happy ending

    Brielle Biermann revealed via her Instagram Stories on Monday,
    July 27, that traditional deodorants are no longer keeping her body odor in check, so
    she’s had to resort to an unusual method in order to smell fresh.
    The Don’t Be Tardy star, 23, shared Monday that she plans to put lemons under her arms in an effort to address the problem.
    "I’m getting a little insecure over here," Biermann admitted as her 7-year-old brother Kash Biermann cut one of the citrus fruits for her.
    Brielle then turned to her younger brother and asked about the efficacy of this method.

    "You don’t smell bad, Kash? " she asked as he shook his head.
    According to the elementary school student, all you need to
    do is slice a lemon in half and rub the flesh
    of the fruit directly on your underarm in order for it to work its odor-fighting magic.
    "I’ll let you guys know how the lemon works," Brielle said with a laugh as she grabbed half
    of the fruit. Though she hasn’t provided an update on the tactic just yet,
    Brielle’s desire to try this trick came a few hours
    after she shared that her traditional deodorant just isn’t
    "getting the job done" anymore. I’ve done men’s, the healthy route, that just doesn’t work," she explained, acknowledging that she was discussing a "weird" topic. The reality star then shared that she tried the natural route and was surprised to find that it worked, even after a workout. "I went to the gym this morning, I gave my trainer a warning and to my surprise
    I actually didn’t stink or feel uncomfortable under there," she said. However, Brielle added that not wearing deodorant wasn’t going to be a "forever thing" for her, which explains why she later decided to give the lemon method a try. "I’ll let you know how it goes," she said.

  13. 1
    slot pulsa tri

    slot pulsa tri

    Marvelous, what a web site it is! This website gives helpful facts to us, keep
    it up.

  14. 1
    medicine online order

    medicine online order

    I am really enjoying the theme/design of your website.

    Do you ever run into any web browser compatibility issues?
    A small number of my blog visitors have complained about
    my site not operating correctly in Explorer but looks great in Safari.
    Do you have any suggestions to help fix this issue?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.