مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38245 نظرها
  1. 1
    gates of olympus

    gates of olympus

    Do you have any video of that? I'd like to find out some additional information.

  2. 1
    https://play.acast.com/

    https://play.acast.com/

    Hello, Neat post. There is an issue with your website in internet explorer, may check this...
    IE nonetheless is the marketplace leader and a good element of other people
    will omit your wonderful writing because of this problem.

  3. 1
    semnezi adepts unite!

    semnezi adepts unite!

    I believe everything said made a lot of sense. However, think on this, what if you added a little content?
    I mean, I don't want to tell you how to run your website, but what if
    you added a headline that grabbed folk's attention? I mean مهارت‌های زندگی روی خوش
    استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا is
    a little plain. You could look at Yahoo's front page and note how they create news headlines to grab viewers to open the
    links. You might add a video or a pic or two to get people excited about
    what you've got to say. Just my opinion, it could bring your posts
    a little bit more interesting.

  4. 1
    Erika

    Erika

    Great site. Lots oof helpful info here. I am sending it to a few
    buddies ans additionally sharing in delicious.
    Andd certainly, tthanks for your sweat!

  5. 1
    insider perspective on matches

    insider perspective on matches

    An outstanding share! I have just forwarded this onto
    a coworker who has been doing a little research on this. And he in fact ordered me breakfast due to the fact that I discovered it
    for him... lol. So let me reword this.... Thank YOU for the meal!!

    But yeah, thanx for spending the time to talk about this matter here on your website.

  6. 1
    Fall-themed gifs

    Fall-themed gifs

    An outstanding share! I have just forwarded this onto a co-worker
    who had been conducting a little research on this.
    And he actually bought me breakfast simply because I
    discovered it for him... lol. So let me reword this....

    Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending some time
    to talk about this issue here on your site.

  7. 1
    login duatoto

    login duatoto

    This piece of writing presents clear idea in favor of the new people
    of blogging, that genuinely how to do running a blog.

  8. 1
    truths about ethereum cash

    truths about ethereum cash

    My coder is trying to convince me to move to .net from PHP.

    I have always disliked the idea because of the costs.
    But he's tryiong none the less. I've been using WordPress on several websites
    for about a year and am concerned about switching
    to another platform. I have heard great things about blogengine.net.
    Is there a way I can transfer all my wordpress content into
    it? Any help would be greatly appreciated!

  9. 1
    facebook privacy policy updates

    facebook privacy policy updates

    It's in fact very complicated in this active life to listen news on TV,
    so I simply use web for that reason, and obtain the latest news.

  10. 1
    Davidcot

    Davidcot

    Хозяин 1-10 серии смотреть онлайн бывший боксер Егор Таранцев приехал в родной провинциальный городок на похороны матери. Два десятка лет назад он поехал на соревнование и больше никогда не приезжал в эти края. Успешная карьера, из любительского спорта перешел в профессиональный, успешно двигался вверх, пока врачи не сказали Егору, что если не остановиться, то можно получить инсульт или вовсе умереть. Егор думал, заскочит ненадолго и уедет обратно, но в ходе драки с бандой дальнобойщиков, один из них погибает. Это была самооборона, но теперь он под подозрением полиции и разыскивают бандиты. Внутри города тоже не все слава Богу и Егор волей не волей помогает местным обитателям, противостоя распоясавшейся преступности. Для жителей он становится героем, своего рода хозяином, к которому всегда можно обратиться за помощью.
    [url=https://vksu.top]Хозяин[/url] смотреть онлайн [url=https://vksu.top]все серии подряд[/url]
    [url=https://vksu.top/sb/Khozyain][img]https://i.imgur.com/oaaW2IC.jpg[/img][/url]

  11. 1
    ethereum cash overview

    ethereum cash overview

    Heya i am for the primary time here. I came across this board and I find It really helpful
    & it helped me out a lot. I'm hoping to offer something back and help others such as
    you helped me.

  12. 1
    account creator for marketing purposes

    account creator for marketing purposes

    I am in fact grateful to the holder of this web site who has
    shared this fantastic article at at this place.

  13. 1
    trusted download source

    trusted download source

    Having read this I thought it was really informative.

    I appreciate you spending some time and energy to put this content together.
    I once again find myself personally spending a significant amount of
    time both reading and commenting. But so what, it was still worth
    it!

  14. 1
    Pembelajaran Daring

    Pembelajaran Daring

    I've been surfing online more than three hours today, yet I
    never found any interesting article like yours. It's pretty worth
    enough for me. Personally, if all site owners and bloggers
    made good content as you did, the web will be much more useful
    than ever before.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.