مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29102 نظرها
  1. 1
    بازجذب سروتونین یعنی چه

    بازجذب سروتونین یعنی چه

    سروتونین قرص
    سروتونین طبیعی
    سروتونین و دوپامین
    سروتونین در مواد غذایی
    بهترین سروتونین
    بهترین قرص سروتونین
    بهترین منابع سروتونین
    بهترین داروی سروتونین
    بهترین داروی بازجذب سروتونین
    بهترین راه افزایش سروتونین
    بهترین داروی گیاهی سروتونین
    بهترین مکمل سروتونین
    بهترین داروی افزایش سروتونین
    بهترین قرص بازجذب سروتونین
    سروتونین از کجا ترشح میشود
    سروتونین از نظر طب سنتی
    سروتونین آزمایشگاهی
    ازمایش سروتونین
    ازمایش سروتونین چیست
    ازمایش سروتونین خون
    سروتونین بیش از حد
    سروتونین در ازمایش خون
    عوارض ازدیاد سروتونین
    شرایط ازمایش سروتونین
    سروتونین بالا
    سروتونین باعث چه میشود
    سروتونین بالا در خون
    سروتونین باعث چاقی میشود
    سروتونین بالا چیست
    سروتونین بالا در آزمایش خون
    بازجذب سروتونین
    بازجذب سروتونین یعنی چه
    بازجذب سروتونین گیاهی
    بازجذب سروتونین چیست
    سروتونین در مواد غذایی
    سروتونین در چیست
    سروتونین در آزمایش خون
    سروتونین در مغز
    سروتونین در افسردگی
    سروتونین در کجا ترشح میشود
    سروتونین در کجا تولید میشود
    سروتونین در بدن چیست
    سروتونین در روده
    سروتونین در روانشناسی

  2. 1
    Rafaelmix

    Rafaelmix

    http://bsme.moscow/bitrix/click.php?goto=https://www.unpackingweightscience.com/profile/frankalva13526569/profile How to lower shbg bodybuilding http://www.rjmmd.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.bluepine.com.br/profile/colbywhisby1845212/profile Steroids bijwerkingen https://images.google.com.vn/url?q=https://www.thegrovevets.co.uk/profile/alfonzoagor6099155/profile Tren a las nubes https://www.estheticsbypbrown.com/profile/marinefederer10578558/profile Moobs holiday https://toolbarqueries.google.com.fj/url?q=https://www.minerp.com/profile/ismaelbonno16140006/profile Oxandrolone spectrum https://www.liooldtymer.com/profile/yettakrishman5528643/profile Supplements to cut stomach fat https://www.albeartgallery.com/profile/horacekornman7640102/profile Cardarine illegal https://www.p3-photography.com/profile/jannkachikian1194920/profile Hgh injections for sale south africa

  3. 1
    Hermanunlah

    Hermanunlah

    Another important consideration is supplements and lifestyle choices that you take in order to keep away from the harmful effects of steroids in regards to health.However, the question remains; how effective has it been? http://fund21.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://www.hobbylegends.com/profile/margeryrannels9500110/profile Sarms for sale third party tested http://sfpolicecommission.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.genetix.co.uk/profile/damiontabbert6615244/profile What is ligandrol found in https://toolbarqueries.google.cat/url?q=https://www.myteamhockey.com/profile/joanniestorman14367832/profile Anabolic steroids benefits https://www.kendallartcenter.org/profile/fabiolahardiman10209900/profile What is the best sarm stack for bulking https://toolbarqueries.google.fm/url?q=https://www.mcgrathirishdance.com.au/profile/caroljohanns4110367/profile Zinc human growth hormone https://www.socialrootsllc.org/profile/stanfordorison14944244/profile Masteron y primobolan https://www.unpackingweightscience.com/profile/frankalva13526569/profile How to lower shbg bodybuilding https://www.multifitsalford.co.uk/profile/orvaldesha3231337/profile Tren 5 7 8

  4. 1
    کاردرمانی کودکان مشهد

    کاردرمانی کودکان مشهد

    کار درمانگران اطفال به حوزه‌های توانایی فیزیکی
    اعم از توانمندی‌های حرکتی کوچک و بزرگ، پردازش حسی و تعدیل، مهارت دست‌نویسی، حرکتی دیداری و خودمراقبتی پرداخته و تکنیک‌های درمانی گسترده‌ای را در این راستا
    به کار می‌برند. طرح جامع مرکز کاردرمانی کودکان در مشهد شامل تمریناتی در حوزه‌های دست خط، فعالیت روزانه، مهارت ادراکی
    – بصری، ادغام حرکتی – بصری، تغذیه،
    تعامل اجتماعی، تعامل با همسالان، قدرت
    و هماهنگی، خودتنظیمی و پردازش حسی می‌باشد.


    کاردرمانی برای طیف گسترده‌ای از اختلالات از جمله اوتیسم، آسیب هنگام تولد،
    فلج مغزی، آرتریت روماتوئید نوجوانان، اختلال پردازش حسی، آسیب مغزی یا نخاعی و
    غیره نیز مؤثر و مفید است.
    برخی از تکنیک‌های کاردرمانی کلینیک
    تخصصی توانبخشان شامل:

    • تصویرسازی ذهنی در کودکان
    تصویرسازی ذهنی از جمله تکنیک‌های مرکز کاردرمانی کودکان
    در مشهد، جهت بهبود دیرکرد حرکتی محسوب می‌شود.
    در این رویکرد، از کودک در خواست می‌شود نخست فعالیت را مشاهده کرده تا بتواند
    تمام مراحل را در ذهن مرور کند، سپس انجام عملی
    تمرین با وی آغاز می‌گردد.

    • رویکرد درکی - حرکتی در کودکان
    به کمک این شیوه هماهنگی عضلانی کودک
    در تمامی زمینه‌ها بهبودیافته و در کنار آن توانمندی گفتاری نیز توسعه می‌یابد.

  5. 1
    law firm South Sudan

    law firm South Sudan

    We also help our purchasers with financial institution deposit to file citizenship purposes.

  6. 1
    AlexPense

    AlexPense

    10 euro no deposit bonus casino 2020

    [url=https://sprers.eu]error berkeley db not found[/url]

    [url=https://tracigregory.com/wp-content/lib/online-casinos-accepting-argentine-peso-ars.html]Online casinos accepting Argentine Peso[/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.