مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29095 نظرها
  1. 1
    https://caviar-club.ru

    https://caviar-club.ru

    Максимально низкие тарифы цен и уникальная
    подборка женщин на любой вкус –
    это именно то, что обязательно получает любой пользователь интернет-ресурса https://caviar-club.ru. Если в вашей жизни
    мало секса, порадуйте себя интим услугами талантливой шлюхи.
    Все эти страницы размещены в специальном месте, а интерфейс сайта оснащен поисковой панелью для максимально быстрого подбора достойной партнерши!

  2. 1
    gueneaf

    gueneaf

    Riggs, Carmelina Trimboli Heidler, Michael C priligy medication

  3. 1
    Continue Reading

    Continue Reading

    It is perfect time to make some plans for the future and it's time
    to be happy. I have read this post and if I could I want to suggest you few interesting things or
    tips. Perhaps you can write next articles referring to
    this article. I wish to read even more things about it!

  4. 1
    next

    next

    Hi this is somewhat of off topic but I was wanting to know
    if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
    I'm starting a blog soon but have no coding experience so
    I wanted to get guidance from someone with experience. Any help would be greatly
    appreciated!

  5. 1
    Dog Diarrhea

    Dog Diarrhea

    Good post however , I was wondering if you could write a litte more on this subject?
    I'd be very grateful if you could elaborate a little bit more.
    Bless you!

  6. 1
    stromectol australia

    stromectol australia

    Hey there, I think your site might be having browser compatibility
    issues. When I look at your blog in Ie, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has
    some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!
    Other then that, superb blog!

  7. 1
    Black Panther Wakanda Forever full movie

    Black Panther Wakanda Forever full movie

    It was also reported that Letitia Wright, Lupita Nyong'o, Winston Duke,
    and Angela Bassett would be reprising their roles as Shuri,
    Nakia, M'Baku, and Ramonda, respectively, within the film.

  8. 1
    online pharmacies

    online pharmacies

    Definitely believe that which you stated. Your favorite
    justification seemed to be on the internet the easiest thing to be aware of.
    I say to you, I certainly get annoyed while people think about worries that they just do not know about.
    You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side-effects ,
    people could take a signal. Will likely be back to get
    more. Thanks

  9. 1
    BaCAK

    BaCAK

    Our website [url=https://www.bestcrazygames.com]play best crazy games[/url] has begun to release stylish games and driving games, and contemporary opportunities to appreciate them here are added. We collect ordinary driving games about trucks, bikes, racing, cars, and other carrier types. Another recommended class is games championing girls with the craze dress-up and make-up. If you be sure what is playing these days is the best standard .io games, many developers released modish io games on the browser in form years, such as hole.io, venge.io, voxiom.io, and much more .io wonderful games. Also, we are striving to count up some cool new kid learning games to get better the planner and meditative abilities. Also, some other types of motor car games online wishes better your reflex and timing abilities.

  10. 1
    https://downradar.site

    https://downradar.site

    Что реально называть признаком эффективности системы?

  11. 1
    canadian pharmacy king

    canadian pharmacy king

    Wow, amazing blog structure! How lengthy have you been blogging for?
    you made blogging glance easy. The whole glance of your site is great, as well as the content material!

  12. 1
    JuliaDer

    JuliaDer

    http://specteh-mo.ru/bytovka-dlya-prozhivaniya
    Бытовка для примера имеет общую площадь около 80 квадратных
    метров.
    [url=http://specteh-mo.ru/hozblok-dlya-dachi-kupit]Бытовка за 250 тысяч рублей[/url]
    В стоимость включены окна, двери, установка, налоги,
    крепление, выравнивание площадки и доставка - все это по цене
    250000 рублей! Добавление разрешений, подключение
    электроэнергии, изоляция и гипсокартон (выполняем работу сами, конечно)
    Я смотрю на милый домик примерно за 600 тысяч рублей.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.