مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38291 نظرها
  1. 1
    instagram turk takipci satin al

    instagram turk takipci satin al

    Greetings from Los angeles! I'm bored to death at work so I decided to check out your website on my iphone during lunch
    break. I love the information you present here and can't wait to take
    a look when I get home. I'm shocked at how quick
    your blog loaded on my cell phone .. I'm not even using WIFI,
    just 3G .. Anyhow, fantastic blog!

  2. 1
    cost generic mobic without prescription

    cost generic mobic without prescription

    Hurrah, that'ѕ ᴡhat I wɑs seeking foг, ԝhat a data!
    existing here at thiѕ webpage, thanks admin of tһis web
    paցe.

  3. 1
    agen slot gacor hari ini

    agen slot gacor hari ini

    Kumpulan Nama-Nama Dafyar Weeb Judi Slot Online Terpercaya daan Provider Slot88 Slot Gacor Terupdate ddi 2021
    Masih mmencari kumpulan daftar lamnan juydi slot onljne terpercaya yanng fair play?
    Sekuan bamyak bandar slot onliine yanhg berrtebaran dii dunjia mya pasti membuat
    anda bingung, mana lamnan judi slot online bonafit ddan mana
    yang tak bonaafit bagi para pemain. Permaqinan slpt obline saangat populer ddan disaukai ooeh kalangan masyarakaat Indonesia lebih-lebih dii kota-kota
    besar. Apalagi dikala menghadai pandeni yang tidak kinjung
    habis ini, orang - orng berbondong-bondong mencari situs juddi slot online terercaya
    2022 untuk mengisi wasktu luangnya.

    Kumpullan dari nama-nama dadtar slot nline bertebaaran llewat dunia
    maya. Untuk meregistrasikan diri, anda bisa mengerjakan pencaarian mellewati google, acuan tteman maupun dari sociql medi berupa
    Facebook, Instagram daan Twitter. Tiipe game slot esmi daan oriiginal bisa amda tdmui via mahkotaslot sebagzi
    laman juudi slpot onlije terkini 2021. Lamkan slot online uang autenntik lazikmnya menawarkan game jdi omline lainnya yanhg tidak keok menarik, variasi-tipe game judi oline lainnya
    akan kaami ahas pad ses selanjutnya.

    Sebaga seorang penggemar ame slot onnline ggacor yang adaa ddi Indonesia, mhngkin andaa sudah tiidak asing tentng permainan slot sedrta provder slot online yng kami
    sediakan. Malah, anda mungkin sudah mendafarkaan diri ddi web laon tapi merasa
    kurang nyaman basgus darfi segi pelayanan maupun dari segyi kemenanfan yag didapatkan. Adaa beberapa situs jjudi sllot oline tenar dan populer dan kami dii sini hair memberikan anjursn permainn
    situs jjdi slot online gacopr slot88 ternnama
    dengan deretan keuntungan alam hal bonuus jackpot slot yang mudah
    menang. Kemudahan yang didapatkan karena perkembangan tekinologi merupakasn andfa bisa memainkannya dirumah, kantor, maupun tedmpat nogkrong bermodalkan ponsel serta
    dunia onine saja.

  4. 1
    Terencecat

    Terencecat

    Hello, Neat post. There is an issue with your website in web explorer, might check this? IE nonetheless is the marketplace chief and a good part of people will pass over your fantastic writing due to this problem. [url=https://climate.washington.edu/ni-image/#]https://climate.washington.edu/ni-image/[/url]

  5. 1
    neurontin prescription

    neurontin prescription

    Ι'm not sure exactly why but this blog іs loading incredibly slow for mе.
    Is anyone eⅼse havіng this ⲣroblem օr іs it
    a issue οn my end? Ι'll check back later and sеe if thе problem stiⅼl
    exists.

  6. 1
    EdwardDrums

    EdwardDrums

    Подъем в квартиру\дом платный! (при монтаже оборудование поднимается бесплатно, при условие что есть лифт)
    Монтаж кондиционеров осуществляется в соответствии со всеми требуемыми нормами, а так же людьми имеющими колоссальный опыт работы в сфере кондиционировани я https://klimat-24.ru/remont-platy-upravleniya-konditsionerov/
    Поэтому Вы можете быть уверены в правильности и аккуратности установок https://klimat-24.ru/brendyi-obsluzhivaniya/obsluzhivanie-kondicionerov-dantherm/
    Оплата производится наличными или по банковской карте https://klimat-24.ru/brendy-profilaktiki/profilaktika-kondicionerov-toshiba-v-moskve/
    Предоставляется гарантия на оборудование и составляет 3 года с момента установки https://klimat-24.ru/brendyi-obsluzhivaniya/obsluzhivanie-kondicionerov-general-climate/

    Поможем быстро выбрать кондиционер из 1000 вариантов https://klimat-24.ru/brendy-remont/remont-kondicionerov-sakata/

    Кондиционер необходимо разместить над кроватью, так как холодный воздух выходит горизонтально и через 2 -3 метра начинает опускаться вниз https://klimat-24.ru/remont-mobilnykh-konditsionerov/
    Если разместить кондиционер напротив кровати то холодный воздух будет дуть прямо на кровать https://klimat-24.ru/poleznoe/chistka-sistemy-ventiljacii-v-promyshlennyh-kondicionerah-osobennosti/

    Отзывы о компании https://klimat-24.ru/brendy-profilaktiki/profilaktika-kondicionerov-energolux-v-moskve/

    Напольные кондиционеры — внутренний блок размещается на полу, часто применяется в больших помещениях, которые имеют вытянутую форму https://klimat-24.ru/poleznoe/osobennosti-chistki-paneli-kondicionera/

  7. 1
    weightlosstrackersxycg05950.blogpayz.com

    weightlosstrackersxycg05950.blogpayz.com

    Howdy! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
    I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords
    but I'm not seeing very good gains. If you know of any please share.

    Thank you!

  8. 1
    acadianaweightlossgoal17150.howeweb.com

    acadianaweightlossgoal17150.howeweb.com

    I was curious if you ever considered changing the layout of your website?
    Its very well written; I love what youve got to say.
    But maybe you could a little more in the way of content so
    people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having 1 or 2 images.
    Maybe you could space it out better?

  9. 1
    بهترین روانشناس در تهران

    بهترین روانشناس در تهران

    I simply couldn't depart your site prior to suggesting
    that I really enjoyed the standard information an individual supply on your visitors?
    Is gonna be again incessantly to check up on new posts

  10. 1
    canadian pharmacies online

    canadian pharmacies online

    Hello there! Do you know if they make any plugins
    to safeguard against hackers? I'm kinda paranoid
    about losing everything I've worked hard
    on. Any tips?

  11. 1
    Benjamin

    Benjamin

    I've been surfing on-line greater than three hours lately,
    yet I never found any attention-grabbing article like yours.
    It is beautiful worth enough for me. In my opinion, if all site owners and bloggers made excellent content material as you did,
    the web will probably be much more helpful than ever before.

  12. 1
    Taren

    Taren

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it.
    Look advanced to more added agreeable from you! However,
    how can we communicate?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.