مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
Regen CBD Gummies Review
Awsome blog! I am loving it!! Will come back again. I am bookmarking
your feeds also
click here
Their 600+ high-RTP slot reells and 40+ video table games should
really keep most players occupied in between sporting events.
best place to buy a mattress near my location
Attractive section of content. I just stumbled upon your web site and
in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your
blog posts. Anyway I'll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently quickly.
drip-casino.bitbucket.io
Aw, this was an exceptionally good post. Spending some time and actual
effort to make a very good article… but what can I say… I procrastinate a lot and don't manage to get nearly anything done.
check here
It presents much more than 900 slots, plus virtual table games, live deawler games, video poker and specialty games.
konferenc_phEa
оборудование конференц залов звуковой и видео аппаратурой [url=https://i-tec1.ru/]https://i-tec1.ru/[/url].
Francishoins
dot drug policy [url= https://replit.com/@acheterSaxenda ] https://replit.com/@acheterSaxenda [/url] remedies for prostatitis
Harolnek
[url=http://bestbrows.site] یک مرورگر ضد تشخیص اساسا جدید با روش های ضد تشخیص[/url]
کار امرا بر اساس اصول رمزنگاری است که باعث می شود اثر انگشت دیجیتال اشتباه گرفته شود و از
سایت ها از جمع اوری و کامپایل اطلاعات مربوط به فعالیت بازدیدکنندگان خود.
خیال واهی علاوه بر مزیت بارز فراهم کردن فعالیت های اینترنتی ناشناس و ایمن دارای مزایای دیگری نیز می باشد:
- داده های نمایه را می توان به روشی مناسب برای شما ذخیره کرد. انتخاب یک پایگاه داده یا دستگاه خود شما است.
- داده های دستگاه های مختلف با یکدیگر هماهنگ می شوند.
- امکان تنظیمات دستی نسبتا دقیق - شما می توانید تنظیمات پروکسی را تغییر دهید, منطقه زمانی, رشته شناسایی مرورگر و دیگران.
- دسترسی به ایجاد محیط های کاری متعدد.
- حفاظت از سیستم از هک اگر رمز عبور اشتباه وارد شده است.
- رمزگذاری داده ها بر روی یک کلید یک طرفه
مرورگر ناشناس برای استفاده خصوصی و شرکتی با توزیع نقش بین شرکت کنندگان مناسب است.
نصب و لذت بردن از مشاهده محافظت شده با گزینه های ضد تشخیص.
و همچنین حتما از برنامه های وابسته ما استفاده کنید, برای شرکت, کافی است در حساب شخصی خود ثبت نام کنید
و یک پیوند فردی دریافت کنید
کاربران خود را دعوت کنید و از هر پرداخت کاربری که دعوت کرده اید 40 درصد دریافت کنید
وقت داشته باشید تا با ما کسب کنید!
ما هنگام ثبت نام با کد تبلیغی - 72س به هر کاربر جدید جایزه خوشامد می گوییم!
[url=https://ximera.pw/browser-automation-kaspersky-fixing-serious-certificate-slip]browser-automation-kaspersky-fixing-serious-certificate-slip[/url]
[url=https://ximera.website/best-antidetect-browser-2023-teamviewer-so-sorry-we-blamed-you-after-your-pc-was-hacked]best-antidetect-browser-2023-teamviewer-so-sorry-we-blamed-you-after-your-pc-was-hacked[/url]
https://click4r.com/posts/g/9482086/
This piece of writing will help the internet viewers for building up new web site or even a weblog from
start to end.
link idr168
You should be a part of a contest for one of the best
sites on the net. I'm going to recommend this website!
c951522169298415321
I will immediately grab your rss feed as I can't to find your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service.
Do you've any? Kindly let me recognise so that I may subscribe.
Thanks.
lean meats for weight loss
Incredible, this post on fast weight loss is really insightful!
I've been trying to find successful ways to shed pounds rapidly and this post provided
helpful information. I'm thankful for the range of workouts mentioned that can be incorporated into a
weight loss program.
One thing that caught my attention was the focus on HIIT and cardiovascular exercises.
It's great to know that these types of exercises can significantly accelerate fat burning by boosting calorie burn and enhancing metabolism.
The recommendation to incorporate strength training to develop
lean muscle mass and increase metabolism was also on point.
One more aspect that I discovered beneficial was the note of circuit workouts.
Integrating cardio exercises with strength training in a circuit format seems like
a great way to keep the workout engaging and optimize calorie burn.
Finally, the reminder on healthy eating and drinking enough water complements the exercise recommendations perfectly.
Adopting a balanced diet in combination with these workouts is crucial for attaining sustainable weight
loss.
Thank you for sharing these recommendations. I can't wait
to implement these suggestions into my journey to
lose weight. Cheers to a fit and successful weight loss endeavor!
Oliviarek
https://www.gorno-altaisk.info/news/119224
idnpoker
I loved as much as you'll receive carried out right here.
The sketch is tasteful, your authored subject matter stylish.
nonetheless, you command get bought an edginess over that you wish be
delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly
the same nearly a lot often inside case you shield this hike.
deposit pulsa tanpa potongan
It's really a great and useful piece of information. I'm satisfied
that you just shared this useful information with us.
Please stay us informed like this. Thank you for sharing.