مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29081 نظرها
  1. 1
    먹튀검증커뮤니티

    먹튀검증커뮤니티

    New customers will need to give some kind of legal verification to connfirm their identity when registering.

  2. 1
    안전놀이터 쿠폰

    안전놀이터 쿠폰

    The all round style of Sugarhouse’s sportsbook is rather bland, to say the least.

  3. 1
    해외토토사이트 모음

    해외토토사이트 모음

    They provide action on a variety of sports and across many betting lines.

  4. 1
    Mattress Stores Near Me In Chicago

    Mattress Stores Near Me In Chicago

    If some one desires to be updated with most up-to-date technologies after that
    hee must be go to see this web site and be uup to ddate everyday.

  5. 1
    란제리 알바

    란제리 알바

    I've spent the final three years managing enrolled agents, CPAs, and tax
    attorneys as they give suggestions to our prospects.

  6. 1
    Game Reviews

    Game Reviews

    Remarkable issues here. I am very glad to see your article.

    Thank you so much and I am having a look forward to touch you.

    Will you kindly drop me a e-mail?

  7. 1
    Shani

    Shani

    For instance, you can use the code LIFEBONUS every single tike you make a deposit to get it matched by 25%.

  8. 1
    검증놀이터꽁머니

    검증놀이터꽁머니

    Acquire email alerts anytime there is breaking
    news or a serious weather alert.

  9. 1
    Hilton

    Hilton

    You can bet on who will score the 1st touchdown, what the
    score will be at halftime annd dozens of other in-game events.

  10. 1
    안전한놀이터주소

    안전한놀이터주소

    You are issued an account number and prompted to make your own password.

  11. 1
    Hector

    Hector

    This practice was speedily adopted by other providers and economic institutions.

  12. 1
    TimothyFaw

    TimothyFaw

    Jean, his mother's younger sister, arrived at the dynasty bright and early on Saturday morning.

    "Hi squirt," she said. Rick didn't begrudge the attack it was a nickname she had specified him when he was born. At the time, she was six and deliberation the monicker was cute. They had always been closer than most nephews and aunts, with a standard diminutive live-in lover brainwork technique she felt it was her duty to nick take punctiliousness of him. "Hi Jean," his female parent and he said in unison. "What's up?" his care for added.

    "Don't you two remember, you promised to remedy me clutch some furniture peripheral exhausted to the storage drop at Mom and Dad's farm. Didn't you attired in b be committed to some too Terri?"

    "Oh, I quite forgot, but it doesn't essentials because of it's all separated in the finance bedroom." She turned to her son. "Can you serve Rick?"

    "Yeah," He said. "I've got nothing planned for the day. Tod's discernible of hamlet and Jeff is annoyed in bed, so there's no one to lynch out with."

    As brawny as Rick was, it was still a an enormous number of exert oneself to weight the bed, casket and boxes from his aunts line and from his own into the pickup. Definitively after two hours they were genial to go. Rick covered the responsibility, because it looked like rain and parallel with had to shake up a couple of the boxes inside the goods background it on the heart next to Jean.

    "You're effective to have to sit on Rick's lap," Jean said to Terri, "There won't be sufficient dwelling otherwise."

    "That when one pleases be alright, won't it Rick?" his mummy said.

    "Effectively as extended as you don't weigh a ton, and abduct up the sound side of the business," he said laughing.

    "I'll acquire you positive I weigh a specific hundred and five pounds, young man, and I'm one five foot three, not six foot three." She was grinning when she said it, but there was a dwarf scrap of smugness in her voice. At thirty-six, his matriarch had the trunk and looks of a elevated school senior. Although few extravagant shape girls had 36C boobs that were full, solidify and had such first nipples, with the addition of a number ten ass. Profession his attention to her main part was not the kindest doodad she could be suffering with done.

    He settled himself in the tokus and she climbed in and, placing her feet between his, she lowered herself to his lap. She was wearing a scrawny summer clothe and he had seen solitary a bikini panty line and bra beneath it. He straightaway felt the heat from her body whirl into his crotch area. He turned his intellect to the means ahead. Jean pulled away, and moments later they were on the wilderness street to the steading, twenty miles away.
    https://thetranny.com/videos/127926/sexy-transsexual-gets-fucked-by-two-hot-studs/

  13. 1
    스포츠토토 배당률 보기

    스포츠토토 배당률 보기

    To lure shoppers, gambling organizations have struck envelope-pushing partnerships.

  14. 1
    안전놀이터꽁머니

    안전놀이터꽁머니

    Take a step back in time and enjoy a treasure hunt of fun, uniquely curated gifts aand merchandise.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.