مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34914 نظرها
  1. 1
    Williamripsy

    Williamripsy

    "Откройте тайны Байкала с нами! Экскурсии из Москвы на Байкал – незабываемые приключения. Забронируйте уже сегодня!" https://re-port.ru/users/49148/

    "Изучайте величие Байкала с профессиональными гидами. Уникальные экскурсии на Байкал из Москвы ждут вас!" http://baikalnord23.nnov.org/blog/otkroyte_dlya_sebya_velichie_baykala__ekskursionnye_tury_iz_moskvy.html

    "Путешествие из Москвы на Байкал – это реальность! Отправляйтесь в незабвенное путешествие прямо сейчас." https://subscribe.ru/author/30964775

    "Мечтаете о Байкале? Воплотите мечту в реальность! Экскурсии на Байкал из Москвы доступны для вас." http://worldcrisis.ru/crisis/baikalnord23

    "Изысканные экскурсионные туры на Байкал из Москвы по выгодным ценам. Раскройте красоту природы вместе с нами!" https://forum.okay-cms.com/viewtopic.php?f=6&t=3338&p=12765#p12765

  2. 1
    slot bonus 100 to 3x

    slot bonus 100 to 3x

    If some one desires expert view on the topic of running a blog then i recommend him/her to visit this web site, Keep up
    the fastidious job.

  3. 1
    http://superpremium2.premium4best.eu/

    http://superpremium2.premium4best.eu/

    This article will help the internet visitors for creating new blog or even a blog from start to end.

  4. 1
    https://premium3.premium4best.eu/

    https://premium3.premium4best.eu/

    great issues altogether, you simply received a new reader.
    What may you suggest in regards to your put up that you just made a
    few days in the past? Any sure?

  5. 1
    JamesMeeva

    JamesMeeva

    Наш [url=https://astropredict.ru]сайт[/url] будет интересен всем, кто стремится жить в гармонии с собой и окружающим миром. На страницах нашего сайта вы всегда найдёте полезную информацию по интересующим вас темам.

  6. 1
    s128

    s128

    Everything is very open with a really clear clarification of the challenges.
    It was truly informative. Your site is very useful. Many thanks for sharing!

  7. 1
    Juliwer

    Juliwer

    Доброго!

    С гордостью поделюсь удивительной историей о том, как мне удачно удалось устроить уникальный сюрприз маме в честь её дня рождения,
    несмотря на географическое разделение между нами. Моя мама наслаждается жизнью в уютном Нижнем Новгороде,
    тогда как я обитаю в далеком Владивостоке. Сначала меня охватили сомнения о возможности успешной доставки цветов, но интернет открыл передо мной дверь к онлайн-сервису,
    специализирующемуся на отправке цветов в Нижний Новгород - https://cvety-v-nn.store
    Доброжелательные операторы оказали мне невероятную помощь, помогая выбрать самый подходящий и прекрасный букет.
    Затем, с трепетом и ожиданием, я следила за ходом доставки. Очень важно было, чтобы курьер доставил цветы точно в указанное время и в безукоризненном состоянии.
    И я не зря ждала - мама была в восторге и глубоко тронута таким волшебным сюрпризом.
    Возможность делиться радостью и счастьем с близкими, находясь на расстоянии, является прекрасным даром современных технологий.
    С полной искренностью я рекомендую этот сервис всем, кто желает устроить приятное удивление своим дорогим, находясь вдали от них.
    Желаю каждому из вас наслаждаться радостью моментов, которые оживляют нашу жизнь!

    [url=https://cvety-v-nn.store/]Заказать цветы на свадьбу в Нижний Новгород[/url]
    [url=https://cvety-v-nn.store/]Букеты срочно Нижний Новгород[/url]
    [url=https://cvety-v-nn.store/]Доставка цветов и подарков в Нижний Новгород[/url]
    [url=https://cvety-v-nn.store/]Цветы на дом в Нижнем Новгороде[/url]
    [url=https://cvety-v-nn.store/]Букеты онлайн Нижний Новгород[/url]

  8. 1
    gates of olympus

    gates of olympus

    Awesome! Its really remarkable post, I have got much clear idea concerning from this piece
    of writing.

  9. 1
    ltalettfda

    ltalettfda

    cialis generic canada pharmacy https://cialispillus.com/ - canadian pharmacy for cialis
    cialis and back pain [url=https://cialispillus.com/]how to get cialis[/url] cialis over the counter at walmart

  10. 1
    Click Over Here Now

    Click Over Here Now

    Your style is really unique compared to
    other people I've read stuff from. I appreciate you for posting when you
    have the opportunity, Guess I will just book mark
    this blog.

  11. 1
    highly Recommended Webpage

    highly Recommended Webpage

    Just want to say your article is as astounding. The clarity to your post is just
    nice and that i can suppose you're an expert on this subject.
    Well together with your permission allow me to grab your
    feed to keep updated with approaching post. Thanks one million and please carry on the rewarding work.

  12. 1
    Rocket League Speed Flip Tutorial

    Rocket League Speed Flip Tutorial

    Useful information. Fortunate me I discovered your web site accidentally,
    and I am shocked why this twist of fate didn't took place in advance!

    I bookmarked it.

  13. 1
    Xrumer

    Xrumer

    Прогон хрумером — вот единственный
    из методов раскрутки сайтов в
    интернете, основанный на автоматической регистрации и
    размещении сообщений на разнообразных форумах, досках объявлений и других ресурсах.

    Хрумер — вот профессиональный программный
    инструмент, разработанный для автоматической обработки этого процесса.
    Применяя этот инструмент, маркетологи и вебмастера стремятся
    повысить видимость своего сайта, привлечь
    трафик и улучшить показатели в результатах поисковиков систем.


    Тем не менее нужно учитывать, что многие новейшие поисковые системы, такие
    как Google и Yandex, не одобряют такие методы продвижения и могут штрафовать за них понижением позиций в выводах
    поиска или абсолютным исключением из индекса.
    Такой подход ассоциируется с
    тем, что автоматически созданные сообщения зачастую не несут ценной сведений для
    пользователей и могут быть видимы как спам.
    Таким образом, прежде чем использовать хрумер или схожие инструменты, важно взвесить все за
    и минусы, чтобы избежать нежелательных эффектов для вашего сайта.

  14. 1
    Patti

    Patti

    Heya i'm for the first time here. I came across this board and I find It really useful & it helped me out a lot.
    I hope to give something back and help others like you helped me.

  15. 1
    poly pop price ps4

    poly pop price ps4

    Hello to every one, the contents present at this website
    are genuinely awesome for people experience, well, keep up the good work fellows.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.