مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29083 نظرها
  1. 1
    GeorgeGew

    GeorgeGew

    Что такое клининговая компания простым языком? Это организация, которая состоит из специалистов по уборке помещений, улиц, фасадов зданий, окон, прилегающих территорий https://getclean.guru/uborka-ofisnyh-pomeshchenij
    Однако то, чем занимается клининговая компания, зависит от возможностей и желания владельца https://getclean.guru/generalnaya-uborka-kottedzhej
    Открыть клининговый бизнес можно почти с нуля https://getclean.guru/generalnaya-uborka-kottedzhej
    Начальный вид деятельности может быть ограничен, например, чисткой ковров https://getclean.guru/kompleksnaya-uborka-kvartiry
    Дальнейшее развитие предполагает постепенное расширение ассортимента услуг клининга https://getclean.guru/mojka-fasadov-zdanij

    Выгуливать собаку; Смотреть, ухаживать за вашими детьми; Делать покупки в супермаркете; Рубить дрова для печи, камина (правда!); Зашивать вещи, штопать носки; Убирать весь дом либо большую площадь на руках либо коленях; Разблокировать туалет; Быть голым либо одетым чем-то скудным (это совсем другой сервис, друзья мои!)
    Что значит клининговая компания по действующему ОКВЭД (сборник кодов, определяющих деятельность компании, независимо от ее формы собственности) https://getclean.guru/uborka-bytovyh-pomeshchenij
    Деятельность клининговых компаний попадает под 12 пунктов, среди которых:
    Как начать свой клининговый бизнес https://getclean.guru

    В последнее время в стране активно развивается клининговый бизнес https://getclean.guru/uborka-chastnogo-doma
    С каждым годом в России увеличивается количество клининговых фирм, услуги которых становятся все более востребованными, как в коммерческих структурах, так и у частных лиц https://getclean.guru/uborka-kottedzhej-posle-remonta
    В том числе и глобально растёт рынок клининговых услуг в Москве и Московской области https://getclean.guru/kompleksnaya-uborka-kvartiry
    Прежде всего, это связано с увеличением площади вводимой в эксплуатацию коммерческой и производственной недвижимости https://getclean.guru/uborka-kottedzhej-posle-remonta
    Несмотря на то, что данный сервис на просторах РФ уже существует несколько лет, многие люди до сих пор не понимают, что такое клининговая компания и чем она занимается?
    Все клининговые компании можно разделить на два больших лагеря — одни работают с частной, другие с коммерческой недвижимостью https://getclean.guru/uborka-bytovyh-pomeshchenij
    Если вы хотите открыть свою клининговую компанию, для начала определитесь, к какому лагерю вы хотите примкнуть https://getclean.guru/uborka-chastnogo-doma
    В первом случае ваши сотрудники будут убирать квартиры, частные дома, гаражи, придомовую территорию, то есть частную собственность https://getclean.guru/mojka-fasadov-zdanij
    Такой вид взаимоотношений между заказчиком и исполнителем называют b2c (business to customer) https://getclean.guru/uborka-chastnogo-doma
    Во втором случае — торговые и бизнес-центры, медучреждения, заводы и т https://getclean.guru/uborka-baby
    д https://getclean.guru/kompleksnaya-uborka-kvartiry
    Надо сказать, что ниша b2c в России далека от насыщенности по сравнению с Западом https://getclean.guru/generalnaya-uborka-kvartiry
    Сравните: в Европе и США пользуются услугами клинеров около 35% владельцев частной недвижимости, а в России этой процент составляет не больше 10 https://getclean.guru/himchistka-stulev
    Лидируют, конечно, Москва и Санкт-Петербург https://getclean.guru/uborka-baby
    Объем рынка клининга в сегменте b2c по итогам прошлого года составил около 2 млрд рублей https://getclean.guru/uborka-ofisnyh-pomeshchenij

  2. 1
    http://www.new.canalvirtual.com/2016/08/18/autumn-silence-copy/

    http://www.new.canalvirtual.com/2016/08/18/autumn-silence-copy/

    Good day! I simply wish to give you a big thumbs
    up for your excellent information you have got here on this post.
    I will be coming back to your blog for more soon.

  3. 1
    Blakesit

    Blakesit

    Есть ключевые моменты, на которые в первую очередь следует опираться при выборе станка с ЧПУ:
    В следующем обзоре мы рассмотрим 3D-фрезерные станки с ЧПУ в категории стоимостью до одного миллиона рублей https://triosi.ru/catalog/series-d/d-600

    древесина; черные, а также цветные металлы; керамика; полимерные материалы; природный и искусственный камень https://triosi.ru/catalog/s-series/cnc-milling-machine-s-1500

    повысить производительность труда; исключить ошибки, вызываемые человеческим фактором https://triosi.ru

    Зона обработки, мм:
    Нетрудно купить, просто разместить https://triosi.ru

  4. 1
    FrankDient

    FrankDient

    Интерьер в стиле Арт-деко характеризуется в первую очередь своей декоративной изощренностью, элегантностью и обилием глянцевой поверхности https://sferahome.ru/dizajn-interera/dizajn-intererov-dlya-kafe
    Арт-деко отличается от других стилей интерьеров тем, что в его оформлении применяются различные декоративные элементы – зигзаги, окружности, треугольники, солнце, округленные углы и строгие ровные вертикальные линии https://sferahome.ru/dizajn-interera/dizajn-intererov-dlya-restorana
    Оформляя интерьер в стиле Арт-деко, используют стекло, керамику, ткань, бронзу, а также древесину и кожу для мебели Арт-деко, дорогой мрамор в качестве напольных покрытий https://sferahome.ru/komplektatsiya-i-dekorirovanie

    Разновидность викторианского стиля экстерьера - стиль королевы Анны -формируется с помощью сложных фасадов, созданных из объемов разной формы, а также резного декора https://sferahome.ru/dizajn-interera
    Этот стиль особенно популярен в Америке, странах Британского содружества: Новой Зеландии, Австралии, Канаде https://sferahome.ru
    Сложные орнаменты резьбы, украшающей викторианские дома, сейчас могут быть созданы при помощи деревокомпозита - материала, имитирующего натуральное дерево https://sferahome.ru/dizajn-interera/dizajn-intererov-dlya-kafe

    Стиль для сруба отличается от остальных тем, что в данном случае в деревянный дом пытаются вписать элементы из камня, натурального или искусственного https://sferahome.ru/stroitelstvo/stroitelstvo-domov
    Камин – эффектное дополнение для такого интерьера https://sferahome.ru/stroitelstvo
    Характерный признак – наличие шкуры медведя https://sferahome.ru

    По мнению владельцев, достойная и качественная еда не должна быть сосредоточена только в центре: она перетекает и на окраины https://sferahome.ru/stroitelstvo
    Под руководством именитого бренд-шефа Сергея Душкова здесь создали нечто особенное и одновременно редкое на сегодняшний день: правильная и понятная европейская кухня, разнообразное меню и демократичные цены в одном месте https://sferahome.ru/komplektatsiya-i-dekorirovanie

    Отдельно стоит замолвить словечко за светлую мебель: если на кухне она может быстро мараться, то в гостиной смахивать с нее пыль гораздо легче https://sferahome.ru/dizajn-interera/dizajn-intererov-dlya-kafe
    Это не касается диванов: тканевую обивку сложнее отстирать https://sferahome.ru/dizajn-interera
    Да и стоит белая мягкая мебель по загадочным причинам дороже https://sferahome.ru
    Однако, если вы не боитесь трудностей – дерзайте! Светлая мягкая мебель смотрится очень выигрышно https://sferahome.ru/dizajn-interera/dizajn-intererov-dlya-restorana

    В этой подборке идей есть интересные проекты из старых вещей и подручных предметов и материалов, которые найдутся практически в каждом доме - светильники, созданные в результате восхитительной дизайнерской переработки и в стиле современного промышленного шика, здесь найдется что-то для каждого дома!

  5. 1
    Charlesvic

    Charlesvic

    Предназначены для шоколадно-глазировочных машин с целью обеспечения непрерывного процесса глазирования кондитерских изделий, для растапливания, перемешивания и подготовки глазури и шоколадной массы в кондитерской и хлебобулочной промышленности
    Ковшовый укладчик используется для укладки заготовок формового хлеба в люльки расстойно-печных агрегатов https://www.kondhp.ru/products/dezheoprokidyvatel-dvukhvintovoi-a2-khod-dlya-podema-oprokidyvaniya-opuskaniya-dezhi-emkostiu-330-litrov-vysota-410-mm-vremya-30-sek
    Тестовые заготовки поступают в ковши, закрепленные на цепном транспортере, и перемещаются над формами https://www.kondhp.ru/products/shneki-shp-shr
    Ковши шарнирно закреплены на цепях пальцам второй край ковша снабжен роликами, которые могут катиться по неподвижной направляющей https://www.kondhp.ru/categories/otechestvennoe_vspomogatelnoe
    После заполнения тестовыми заготовками определенного числа ковшей цепной транспортер останавливается, направляющая отводится в сторону, а ковши опрокидываются, поворачиваясь относительно пальцев https://www.kondhp.ru/products/vzbivalnotestomes-mashina-mvu-60
    Тестовые заготовки одновременно заполняют все формы люльки https://www.kondhp.ru/pages/testomesilnye-mashiny-promyshlennye-ikh-tipy
    После перемещения люлек расстойно-печного агрегата на один шаг производится заполнение следующей группы ковшей, и цикл повторяется https://www.kondhp.ru/products/otsadochno-dozirovochnye-odnobunkernye-mashiny-mimac

    Ленточный посадчик используется, как правило, в поточных линиях для изготовления круглого подового хлеба https://www.kondhp.ru/products/nasos-shesterenchatyi-marki-p6-ppv
    Тестовые заготовки поступают из округлительной машины на приемный лоток, а с него на ленту транспортера https://www.kondhp.ru/products/liniya-proizvodstva-sukhikh-kormov-dlya-zhivotnykh-proizvoditelnostiu-800-kg-chas-s-fasovkoi-produkta
    Конечный выключатель, срабатывающий под действием силы тяжести заготовки, обеспечивает пульсирующее перемещение транспортера и укладку заготовок с определенным шагом https://www.kondhp.ru/products/volchok-dvukhshnekovyi-vrd-200
    После набора на ленте определенного числа тестовых заготовок ленточный транспортер поворачивается относительно продольной оси на определенный угол https://www.kondhp.ru/products/solerastvoriteli-khsr
    Заготовки скатываются в ячейки люльки расстойного шкафа, после чего цикл повторяется https://www.kondhp.ru/products/dozator-sypuchikh-produktov-dsp-100-200

    Имеет существенное отличие от традиционной технологии, заключающееся в том, что брожение теста происходит не в массе, а в сформованных кусках теста после всех механических воздействий на него https://www.kondhp.ru/categories/otechestvennoe_bestarnoe

    Хлеборезка является необходимым устройством на любом хлебозаводе https://www.kondhp.ru/products/forsunki-polivochnye-dlya-orosheniya-vodoi-khlebobulochnykh-izdelii-i-smazki-emulsiei-maslom-khlebopekarnykh-form
    Мы предлагаем различное оборудование для нарезки хлеба https://www.kondhp.ru/products/mashina-konditerskaya-universalnaya-dozator-nachinki
    Любая в нашей компании надежна, долговечна и удобна в эксплуатации https://www.kondhp.ru/products/melnitsa-sharikovaya-dlya-proizvodstva-shokolada
    Своим клиентам мы предлагаем только самое современное и высокотехнологичное оборудование https://www.kondhp.ru/products/testodelitel-2-kh-shnekovyi-khdf-m2

    В наше неспокойное время, когда из-за беспрецедентной эпидемиологической ситуации закрыты границы, отменены выставки и встречи, а бизнес во всех областях замедлил свою активность, мы с радостью и гордостью сообщаем, что наша компания приняла участие в УНИКАЛЬНОМ событии в отрасли не только для нашей страны, но и в мире!

  6. 1
    WilliamReuro

    WilliamReuro

    Ассоциация является одной из первых СРО в области строительства, учрежденных в России https://гклидер.рф/kak-vstupit-v-stroitelnuju-sro/
    Сохранность компенсационного фонда Ассоциации подтверждает высокий уровень квалификации членов СРО и качество выполняемых работ https://гклидер.рф/kak-vstupit-v-stroitelnuju-sro/
    Мы сотрудничаем с министерствами и ведомствами Московской области, РФ, Ростехнадзором, федеральными органами исполнительной власти https://гклидер.рф/kak-vstupit-v-proektnuju-sro/
    Члены СРО получают всестороннюю информационную поддержку, включая консультации в электронной форме https://xn--c1acdkjg2b.xn--p1ai/anodpocpkpp-lider/
    Мы помогаем в решении правовых вопросов, возникающих в процессе ведения хозяйственной деятельности https://гклидер.рф/kak-vstupit-v-proektnuju-sro/
    Ассоциация сотрудничает с АНО ДПО — центром повышения квалификации кадров для строительства и ЖКХ https://гклидер.рф/kak-vstupit-v-proektnuju-sro/

    За 1 сутки для любого субъекта РФ https://гклидер.рф/kontakty/

    Из чего складывается цена вступления в СРО https://гклидер.рф/sc-lider/

    от 62 600 руб https://гклидер.рф

    Результаты проверки включают в себя полное и краткое наименование, название саморегулируемой организации, ИНН, статус пребывания и регион регистрации https://гклидер.рф
    Статус пребывания позволяет узнать, есть ли у организации допуск в СРО на текущий момент и покажет, если компания имела допуск, но была исключена из СРО https://гклидер.рф/sc-lider/

    Требования к документам и организации https://гклидер.рф

  7. 1
    FrankCes

    FrankCes

    Установка бумагодельная https://solyariswell.com/catalog/14-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/avtomatizatsiya-proizvodstva/avtomaticheskie-linii/11-avtomaticheskaya-liniya-alpb-1
    Отвечает за подготовку сырья и формирование бумажной массы https://solyariswell.com/catalog/14-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/avtomatizatsiya-proizvodstva/avtomaticheskie-linii/11-avtomaticheskaya-liniya-alpb-1
    Устройство нарезки рулонов https://solyariswell.com/en/19-en/equipment/machine/46-abs-2100
    Некоторые модели этого устройства позволяют регулировать размер заготовки https://solyariswell.com/catalog/17-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/netkannye-materialy/88-avtomaticheskij-stanok-pnm
    Размоточно-бобинная установка https://solyariswell.com/22-ru/stati/68-otkrytie-svoego-proizvodstva-tualetnoj-bumagi-pribylnyj-biznes-v-usloviyakh-ekonomicheskogo-krizisa
    Бумага становится мягкой и прочной, благодаря механическому воздействию аппарата https://solyariswell.com/en/20-en/equipment/rewinder-for-winding/57-pm-7m
    Бумага становится многослойной после спаивания нескольких слоев https://solyariswell.com/catalog/14-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/avtomatizatsiya-proizvodstva/avtomaticheskie-linii/11-avtomaticheskaya-liniya-alpb-1
    Линия упаковки https://solyariswell.com/catalog/17-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/netkannye-materialy/89-avtomaticheskij-stanok-pnm-2
    Используются бумажные этикетки, либо полиэтилен https://solyariswell.com/en/20-en/equipment/rewinder-for-winding/57-pm-7m

    При правильном подходе к открытию бизнеса производство туалетной бумаги окупается довольно быстро и позволит получать стабильный доход https://solyariswell.com/catalog/26-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-proizvodstva-kartonnykh-vtulok/26-universalnyj-vtulochnyj-stanok-hm-45

    Потребляемая мощность (электр https://solyariswell.com/catalog/24-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-proizvodstva/peremotochno-namotochnye-stanki/16-peremotochno-namotochnyj-stanok-pm-2m
    ), при максимальной нагрузке https://solyariswell.com/catalog/25-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-rezki-logov/81-aor-20

    бумагоделательный аппарат, который состоит из гидроразбивателя, электрического генератора, вибрирующего сита, мельницы, промывочного устройства, смесителей, очистителей; станок для разрезания рулонов; бобино-размоточного оборудования; упаковочного аппарата; оклеечного аппарата; станка для изготовления картонных втулок https://solyariswell.com/o-biznese

    В качестве сырья для полного цикла производства используется макулатура разных категорий:
    Доставка из г https://solyariswell.com/catalog/25-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-rezki-logov/27-otreznoj-stanok-lentochnaya-pila-pl-41-pl-45
    Москва Под заказ Новое https://solyariswell.com/o-biznese

  8. 1
    SteveHycle

    SteveHycle

    СКИДКИ ДО 50%


    В каталоге тканей магазина представлено 947 товаров по ценам от 89 до 10369 рублей https://shtory-mira.ru/product/amelie
    А всего в ассортименте 5000 товаров видов тканей, штор, тентов и фурнитуры https://shtory-mira.ru/fyuzhn
    В наличии много редких тканей!
    Состав: 100% хлопок https://shtory-mira.ru/katalog-tkaney-sabava
    Не просвечивает https://shtory-mira.ru/katalog-tkaney-3
    Ширина 135-140 см https://shtory-mira.ru/karnizyi-ost
    Цена 580 р/м https://shtory-mira.ru/product-category/tkani/daylightliontex/kollekcziya-elegancia

  9. 1
    더킹카지노

    더킹카지노

    Moreover, you also receive an further 20% for deposits via BTC, Neosurf, ETH, USDT, and LTC.

  10. 1
    https://newtt.com/

    https://newtt.com/

    If thee bet loses, you get refunded your stfake in site credit in your account.

  11. 1
    lopid no prescription

    lopid no prescription

    cheap amaryl 2 mg amaryl generic amaryl 2 mg medication

  12. 1
    bar구인구직

    bar구인구직

    If you have been an officer, you did not resign for
    the amazing of the service.

  13. 1
    토토사이트추천

    토토사이트추천

    All 4 platforms are top rated selections amongst
    sports bettors in legal markets.

  14. 1
    안전카지노 추천

    안전카지노 추천

    Players in these countries can't be punished and can gamble at any web-site they can access.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.