مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29092 نظرها
  1. 1
    https://www.spidermannowayhomeu.com

    https://www.spidermannowayhomeu.com

    With havin so much written content do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My website has a lot of unique content I've either written myself
    or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the web
    without my authorization. Do you know any solutions to help protect against content from being ripped off?
    I'd certainly appreciate it.

  2. 1
    การกรองฝุ่น

    การกรองฝุ่น

    เราได้รวบรวมรายชื่อเครื่องฟอกอากาศที่แนะนำเพื่อช่วยฟอกอากาศรอบตัวคุณ
    จาก Philips AC1215/20, Blueair HealthProtect™ รุ่น 7770i, Philip Vitashield AC2887, Xiaomi Mi Air Purifier 3C, Tefal รุ่น PT3030FO และอื่นๆ อีกมากมาย เครื่องฟอกอากาศเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อลดความเสี่ยงจากอันตรายจากสารปนเปื้อนในอากาศ
    และสามารถพกพาหรือแขวนรอบๆ คอรับอากาศบริสุทธิ์ได้ทุกที่ ด้วยขนาดที่กะทัดรัด เครื่องฟอกอากาศเหล่านี้จึงเหมาะสำหรับห้องขนาดเล็ก
    เช่น ห้องนอน ให้แน่ใจว่าคุณได้รับเครื่องฟอกอากาศของคุณเองวันนี้!

  3. 1
    대출 직빵

    대출 직빵

    First Republic staff are not eligible for the Private Linee of
    Credit Client Referral System.

  4. 1
    www.theseabeastmov.com

    www.theseabeastmov.com

    The only cause followers and everyone else was capable of guess
    anything about Shazam!

  5. 1
    해외 안전놀이터

    해외 안전놀이터

    To calculate, start off with tootal shares outstanding and subtract
    the quantity of restricted shares.

  6. 1
    스머프사다리4

    스머프사다리4

    To win the Mega Millions jackpot, players must match all six
    numbers drawn including the Mega Ball.

  7. 1
    안전놀이터 추천

    안전놀이터 추천

    When InterTops initial oppened its digital doors in 1996, the web page focused solely on on-line spoorts betting.

  8. 1
    메이저사이트도메인

    메이저사이트도메인

    And, like with frequent casino gambling, the ultimate size of the industry for sports betting could be limited.

  9. 1
    https://www.halloweenendsmov.us

    https://www.halloweenendsmov.us

    I visited many sites however the audio quality for audio
    songs present at this site is genuinely marvelous.

  10. 1
    해외 안전놀이터 도메인

    해외 안전놀이터 도메인

    Only bet pregty tiny amounts at very first with him in order to make trust.

  11. 1
    www.decisiontoleave2movie.com

    www.decisiontoleave2movie.com

    Link exchange is nothing else but it is simply placing the other person's web site link on your
    page at proper place and other person will also do similar for you.

  12. 1
    MichaelFadly

    MichaelFadly

    It can happen with merchandise similar to shaving lotion, sunscreen and a few perfumes. Eczema, also referred to as atopic dermatitis, impacts between 10 and 20 percent of children and 1 to three percent of adults. A frequent symptom of eczema is dry, red, irritated and itchy skin.
    Host elements embody heredity, sex, race, and age, with heredity being by far the most vital. However, there have been latest will increase in the incidence of allergic issues that can't be explained by genetic components alone. Four main environmental candidates are alterations in exposure to infectious illnesses during early childhood, environmental pollution, allergen ranges, and dietary adjustments. Certain diets are formulated to scale back the itch brought on by atopic dermatitis.
    The finest way to forestall contact dermatitis is to keep away from contact with the allergens or irritants that cause your signs. If you presumably can efficiently avoid the irritants or allergens that set off your symptoms, your pores and skin will ultimately clear up. See a GP in case you have persistent, recurrent or extreme signs of contact dermatitis.
    While bug bites often trigger rashes, even simply touching some insects can cause rashes. For example, the white-marked tussock moth caterpillar is a typical caterpillar seen in Tennessee in the summertime months. Curious kids often touch its brightly colored physique. Many people develop a rash after touching the caterpillar or its cocoon hairs. One of the commonest rashes from a parasite infection is scabies.
    A contact allergy is the least common kind of allergy in canines. It outcomes from direct contact with allergens, corresponding to pyrethrins, present in flea collars, pesticides, grasses, and materials, such as wool or synthetics, used in carpets or bedding. Contact allergic reactions can develop into practically something and at any age.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.