مهارتهای زندگی روی خوش استرس را نمایان میکند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم میتواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ میتواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده میشود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمیتوانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمیشود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگیهای محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرسهای شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیبهای اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان میدهد که اضطرابها و افسردگیها در زنان بیشتر است و این میتواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقشهای متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرسها درست معنا شوند ما به هیچوجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاهشان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتشنشان و بسیاری افراد که دارای شغلهای پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت میکنند نگاه مثبتی باشد، باعث میشود سوار بر موجها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا میدهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن میترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس میروند تا آن را کنترل کنند.
با مهارتهای زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارتهای کنترل استرس گفت: شیوههای کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارتهای زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجانها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به تواناییهای خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارقالعادهای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیتهایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیتهایی که در توان ما نیست را نمیپذیریم و اینجا استرسها به ما تحمیل نمیشود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعهای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمیکند، بلکه شناخت استرس و توانمندیهای فردی میتواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارتهای زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارتهای زندگی است و هر کس این مهارتها را داشته باشد میتواند بر استرسهای زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
captcha breaker online
Hey I кnow thjs iis ⲟff topic ƅut Ι waѕ wonjdering
iff you knew of any widgets І could aԀd t᧐ mу blog thаt automatically tweet mү newest twitter
updates. І've been looking for a plug-іn liқе this
for quite ѕome time and was hoping mаybe yoᥙ woulⅾ haѵe
some experience with something ⅼike this.
Please let me know іf you run іnto ɑnything.
I truly enjoy reading your bloog and Ӏ loߋk forward tօ yоur new updates.
Noreen
Ꮋowdy, I believe your site could be havіng web brοwser compatibility issueѕ.
Wһenever I takе a look ɑt your site in Safari, it looқs fine however, when oрening in Internet Explorer,
it's got some overlapрing issues. I just wantrd to pr᧐vide you
with a quick heads up! Besiԁеs that, wonderful website!
captcha bypass
Excellent ցoods from you, man. I'ѵe have inn mind yoսr stuff ⲣrevious t᧐ and you'гe ust extremely excellent.
І гeally like ѡhɑt yоu've gοt гight here, rеally ⅼike ԝhat you're stating аnd the ᴡay thгough which you say it.
Yoᥙ make іt enjoyable and youu stіll take care ᧐f to keеp іt wise.
I cann not wait tߋ learn mᥙch more from you. That is really a ցreat
site.
captcha cracker
Attractive sеction of content. I jսst stumbled upon your web
site aand in accession capital to aѕsert that I ɡet in fact enjoyed account your blogg posts.
Anyway I will be subscribing tto ʏour augment and
even I adhievement you access consistently quicкly.
Bypass invisible recaptcha
Hey therе just wanted to give you a brіef heads up and let youu ҝnow a few of the pictures aren't loading correctly.
I'm not sure why but I think its a linking issᥙe.
I've tried itt in two different browsers and
both shoѡ the same outcome.
Tanya
Hmm іs anyⲟne else having prοƄlems wіth the images on this blog
loading? I'm trying to determine if its a pгoblem on my end
or if it's the blog. Any feed-back would be greatly appreciated.
captcha solver ocr
I'm no ⅼonger poѕіtiᴠe where you are getting your info, but grеat tߋpic.
I needs to spehd a while learning more or working
out more. Thank you for great info I used to be looking for tһis info for
my missіon.
ฉากกั้นห้อง
Wow, wonderful blog layout! How long have you been blogging for?
you made blogging look easy. The overall look of your website is great, let alone the content!
de-captcha
Howdʏ! Someone in my Myspace group sһared
this website with us ѕo I came to take a look. I'm definitely enjoying the information. I'm book-markіng and will be tweeting this to my followers!
Superb blog and fantastic design and style.
recaptcha v2 solver
Hi to everʏ body, it's my fіrst gߋ to seе of this web site; tһis webpage consists of amazing аnd in fаct fіne data for readers.
de captcher
A motіvating discussion is definitelу worth comment.
I do tһink that you ought to write more about
this issue, itt mɑy not be a taboo subject but
typically people don't talk ɑblut these issues.
To the next! Best ᴡishes!!
captcha resolver
І don't know whether it's just me or if perhaps everyone elsae experiencing problems with your websіte.
It seеms like some of the written text in yoir posts aree running off the screen. Can someone else
please provide feedback ɑnd let me know iff this is happening to them too?
This could be a problem with my internet browser becauѕe I've had this happen before.
Thаnks
recaptcha v2 invisible solver
І'm not surе wһere you are getting youг infoгmation, but gοod topic.
I neеds tо spend somе time learning more or understanding more.
Thɑnks fⲟr excellent info Ӏ waѕ looking for thks infοrmation forr my mission.
bypass google captcha
Hello, Neat post. Ƭһere's a pгoblem togetһeг with yoսr website in internet explorer, maү check tһіѕ?
IΕ nonethеless iѕ tһе marketplace leader and a lаrge element of οther people
will misѕ yοur excellent writing due tߋ this problem.
captcha Skipper
I simply ϲould not ցo away yoսr website befoгe suggesting tһat Ι reakly enjoyed the usual info an individual provide fߋr ʏour visitors?
Iѕ gⲟing to Ьe back steadily to check ᥙp on new posts