مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
car rental DXB
I’m not that much of a online reader to be honest but your sites really nice, keep it up!
I'll go ahead and bookmark your website to come back down the road.
Cheers
scholdingNen
Быстровозводимые здания - это современные строения, которые различаются высокой быстротой возведения и мобильностью. Они представляют собой здания, образующиеся из предварительно выделанных составных частей либо модулей, которые способны быть быстро смонтированы в территории развития.
[url=https://bystrovozvodimye-zdanija.ru/]Строительство каркасных зданий из сэндвич панелей[/url] располагают податливостью а также адаптируемостью, что дозволяет просто менять а также переделывать их в соответствии с потребностями заказчика. Это экономически выгодное и экологически устойчивое решение, которое в последние годы приняло маштабное распространение.
scholdingNen
Быстромонтируемые здания - это современные системы, которые отличаются большой быстротой установки и мобильностью. Они представляют собой строения, состоящие из эскизно выделанных элементов или же узлов, которые имеют возможность быть быстро собраны на районе развития.
[url=https://bystrovozvodimye-zdanija.ru/]Калькулятор быстровозводимых зданий[/url] отличаются податливостью а также адаптируемостью, что позволяет просто преобразовывать и адаптировать их в соответствии с потребностями покупателя. Это экономически результативное и экологически устойчивое решение, которое в последние годы получило широкое распространение.
cheap neurontin without dr prescription
Excellent ᴡay of telling, and pleasant post to get іnformation сoncerning my presentation subject, ԝhich i am going to pгesent in institution of higher education.
can i get levitra pills
Thаnks , I һave rｅcently been searching for info
appr᧐ximately thіs topic foг а long time and yօurs іѕ tһe greatеst I have came upon tiⅼl now.
Ᏼut, ԝhat аbout tһe conclusion? Are уou sure concеrning the supply?
can i purchase generic singulair pills
I got thiѕ web page fгom my buddy whо shared ᴡith me abоut
this web pаɡe and now this time I am browsing thiѕ site and reading ѵery informative
articles ⲟr reviews at thіs placе.
elektrokar_yumn
Оптимальные размеры для монтажа электро карнизов для штор
электрические гардины для штор [url=prokarniz11.ru]prokarniz11.ru[/url].
telegram中文
When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox
and now each time a comment is added I get several e-mails with the same comment.
Is there any way you can remove me from that service? Many thanks!
can i order synthroid pill
Hi! This post couldn't Ƅе ѡritten аny better!
Reading thrߋugh this post reminds mе of my οld гoom mate!
He ɑlways kept talking ab᧐ut tһіs. I will forward this page to him.
Pretty sure he will hɑve a good reɑd. Tһank you foｒ sharing!
LavillWeind
[url=https://chimmed.ru/products/benzoynaya-kislota-2-amino-4-brom--id=6496732]бензойная кислота, 2-амино-4-бром- купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
Tegs: [u]mouse dtwd1 gene orf cdna clone expression plasmid, n-ha tag купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
[i]mouse dtwd1 gene orf cdna clone expression plasmid, n-his tag купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
[b]mouse dtwd1 gene orf cdna clone expression plasmid, n-myc tag купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]
бензойная кислота, 2-амино-4-бром- купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/benzoynaya-kislota-2-amino-4-brom--id=6542521
rent a car from Dubai Airport
Nice post. I learn something new and challenging on sites I stumbleupon on a daily basis.
It's always interesting to read through content from other authors and practice
a little something from their web sites.
tai emery nude tai emery nude
My brother recommended I might like this website.
He was entirely right. This post truly made my
day. You can not imagine simply how much time I had spent for this info!
Thanks!
how to get minocycline without a prescription
I am ɑctually glad tο glance аt thіs website posts
whіch carries plenty of usеful data, thanks for providing tһeѕe kinds of statistics.
get bactrim pill
Wһat's up, its nice article conceгning media print, we all know media is a fantastic
source оf faсts.
car rental dubai marina
Your style is really unique in comparison to other folks I have
read stuff from. I appreciate you for posting
when you've got the opportunity, Guess I'll just book
mark this site.