مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29144 نظرها
  1. 1
    Percytet

    Percytet

    Я хорошо понимаю, как трудно бывает, когда между супругами возникают проблемы, особенно когда один из них скрывает что-то важное. Поэтому когда недавно я столкнулся с подобной ситуацией, я решил обратиться к специалистам.

    Я нашел сайт, котороп предлагали [url=https://xakertop.top/topic/282/page-12]услуги удаленного взлома телефона[/url]. Меня заинтересовал их профессионализм и обещание гарантированной безопасности всех данных. Я был не очень уверен, что это решит все проблемы, но решился на этот шаг.

    Хакер работал быстро и оперативно. Всего за несколько часов я полностью получил контроль над телефоном моей жены, который давно подозревал в измене. Я мог смотреть все ее сообщения и фотографии, узнать ее пароли и управлять ее телефоном через интернет. В конце концов, я нашел то, чего боялся - доказательства в ее измене.

    Этот опыт изменил мою жизнь. Я смог понять, что семья - это важнее всего в жизни, а доверие - это его фундамент. Я благодарен хакеру за профессионализм и помощь, который помогл мне сохранить свой брак и сделать правильный выбор для будущего.

    Если бы не услуги хакера, я бы продолжал жить в неведении и мучиться от этой тяжелой ситуации. Теперь, когда у меня есть контроль над обстоятельствами, я чувствую себя сильнее и готов справиться с любой ситуацией.

    В итоге, я рекомендую услуги взлома этого хакера, для тех, кто столкнулся с подобной ситуацией. Эти услуги могут помочь вам сохранить ваше здоровье и спокойствие, а также принять правильное решение для вас и вашей семьи.


    [url=https://aluminiologo.com/producto/ventana-vistaglass/#comment-2810]Хаккер мне и честь сберек и от мужа уберег![/url] [url=https://segowlee284.webs.com/apps/guestbook/]Как хаккер мою честь сохранил[/url] [url=https://lottokeys.webs.com/apps/guestbook/]Хаккер мне и честь сберек и от мужа уберег![/url] [url=https://rivercityvans.webs.com/apps/guestbook/]Как хаккер мне жизнь спас![/url] [url=https://pompeychimes.webs.com/apps/guestbook/]Рассказываю как один хаккер мне помог честь сохранить![/url] 90ddf33

  2. 1
    Adeline

    Adeline

    I like the valuable information you provide in your articles.
    I will bookmark your blog and check again here frequently.
    I'm quite sure I'll learn many new stuff right here! Good luck for the next!

  3. 1
    Patrickcrugs

    Patrickcrugs

    Промышленные локальные очистные сооружения предлагают многочисленные преимущества местным сообществам и окружающей среде. Удаляя загрязняющие вещества из сточных вод,

    [url=https://nasosnye-stantcii.ru]Станция очистки сточных вод[/url]
    [url=https://nasosnye-stantcii.ru/stancija-ochistki-stochnyh-vod/]Очистные сооружения[/url]
    Очистные сооружения на сайте https://nasosnye-stantcii.ru/stancija-ochistki-stochnyh-vod/

    https://www.lifeofpix.com/photographers/gruziya2023/
    https://www.wpgmaps.com/forums/users/gruziyatbilisi/
    https://www.myminifactory.com/users/tbilisi
    https://pxhere.com/en/photographer/3946822
    https://community.dynamics.com/members/batumi
    https://community.tubebuddy.com/index.php?members/126733/#about

  4. 1
    marvelvsdc.faith

    marvelvsdc.faith

    I have been exploring for a little bit for any high quality articles or
    weblog posts in this sort of space . Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this web site.
    Reading this info So i'm satisfied to show that I've an incredibly just right uncanny feeling I came upon just what I
    needed. I most for sure will make certain to do not overlook this website and
    give it a glance on a relentless basis.

  5. 1
    https://countrysidetravels.com

    https://countrysidetravels.com

    Hey just wanted to give you a quick heads
    up. The text in your content seem to be running off the screen in Firefox.
    I'm not sure if this is a format issue or something to do with internet browser compatibility
    but I figured I'd post to let you know. The design and style
    look great though! Hope you get the issue solved soon. Kudos

  6. 1
    qihou123.com

    qihou123.com

    For most up-to-date information you have to go to see internet and on world-wide-web I found
    this website as a best site for most up-to-date updates.

  7. 1
    https://squareblogs.net

    https://squareblogs.net

    I loved as much as you will receive carried out right here.
    The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
    nonetheless, you command get got an nervousness over that you wish be delivering the
    following. unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly very often inside case you shield this
    increase.

  8. 1
    http://www.qovcomm.com/bbs/home.php?mod=spaceuid=117765

    http://www.qovcomm.com/bbs/home.php?mod=spaceuid=117765

    I have been surfing online more than 3 hours today, yet I never found
    any interesting article like yours. It's pretty worth enough for me.
    In my opinion, if all webmasters and bloggers made good content as you
    did, the internet will be much more useful than ever before.

  9. 1
    how to remember more

    how to remember more

    If you desire to get much from this post then you have to apply these techniques to your won webpage.

  10. 1
    male

    male

    Just want to say your article is as astounding. The clearness in your post
    is simply nice and i can assume you are an expert on this subject.
    Fine with your permission let me to grab your feed to
    keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please continue
    the rewarding work.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.