مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29150 نظرها
  1. 1
    securityguardcompanies.blob.core.windows.net

    securityguardcompanies.blob.core.windows.net

    Thanks for finally writing about >مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا Loved it!

  2. 1
    JonLaw

    JonLaw

    [url=]Ремонт стиральных машин на дому недорого.[/url]

    О нас пишут:
    https://orsha.budnirb.by/bitrix/redirect.php?goto=https://stir-service.ru
    https://orsk.academica.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://stir-service.ru
    https://orthodont-elit.ru/bitrix/click.php?goto=https://stir-service.ru
    https://orton.ru/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://stir-service.ru
    https://ortos.go64.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://stir-service.ru

  3. 1
    AlbertVox

    AlbertVox

    Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to more added agreeable from you! By the way, how can we communicate? [url=https://www.chipcoverspakidds.com]chipcoverspakidds[/url]
    /
    https://www.chipcoverspakidds.com

  4. 1
    www.bedroomvideos.com

    www.bedroomvideos.com

    Each particular person is allowed to ship a most of 2 messages if the other side doesn’t answer.

  5. 1
    ElceEdima

    ElceEdima

    CS CZ - How come people never uninstalls

    Counter Strike CZ is the most popular and most played multiplayer first person shooter till now. The game is being played in every region of the world. Also in, every gaming zone, with every Pcs and Laptop and even on every Xbox machine.
    Counter Strike CZ:

    CS CZ originally was a modification of the Half-life game which had already been published in the late 1990's. This FPS game is a tactical and reaction based online shooter which tests the cognitive ability and responsive mastery of the gamer. Valve LLC took command of creating this FPS in the 2000s, modified it by adding some new varied and hand made modes to the game.
    The greatest the best features of CS Global Offensive is the option to [url=https://central-servers.net/]setup your own server[/url]. This provides a whole new universe for players to setup clan server and play. With such a privilege available to players the modes is unlimited. In the 90s users had to use Dedicated Servers to run their CS GO Servers. In modern day anyone host with a [url=https://central-servers.net/]NVMe VPS[/url] and surely will have low latency in CS CZ.

    Counter Strike 1.6 has been a source of addiction for the players since its infancy. The question is how come? Well, it is just that kind of online FPS which never actually gets boring even if one plays it for many years.
    Here are some specifics as to why Counter Strike GO is entertaining:

    One can simply never get lost with [url=https://0v1.org/forums/#gaming.12]Counter Strike[/url] since it allows the users to build it according to their experience and preferences. One of the main applications of this freedom is called "aimbotting". [url=https://leaguecheats.com]CSCZ Hacks[/url] are the most funny part of mp FPS and almost all of the teams have actually become the hackers by the time they are longtime players at the game. Some may want to play CS on the noob levels and the maps with which they are used to but the point is that most of the elite teams just want some different things to peak their interest in CS. LeagueCheats software works on WarGods, WarGodz, sXe injected, [url=https://leaguecheats.com/wiki/esportal-cheats-hacks/]Esportal[/url], GamersClub, EAC, Challengeme.gg, 99damage, FaceIT, SoStronk, PVPRO, GOLeague, ChallengerMode, FastCup CSGO, Akros, Valve Anti Cheat, VACNET, Gfinity, CEVO, ESL, FaceIT Server Side, SourceMod Anti cheat, Kigens Anti Cheat, PopFlash, Kickback, and ZenGaming. [url=https://leaguecheats.com/store/]Buy CSGO Aimbot[/url]

    So, people can edit different maps for their own communities or for their game servers. Isn't it great that you play every game on many different maps and then teams try to get command on that particular mode by practicing over and over via entertaining fights. This in my point of view is the main reason why groups will ever leaving even after a multitude of games.

    The maps can be thought up through different programs and software, which are one hundred percent free to use and one can be skilled in it by watching different tutorials. Most people think that CS Global Offensive came with tens of levels but the fact is that it came only with some basic maps but over time the creators created some new distinct maps on the Valve editor platform which the users have been installing them via multiple websites.

    Another piece which is keeping Counter Strike CZ replayable and exciting is the feature to make your own servers. One can make a separate VPS for their own teammates so that they can have some exciting battles with each other or they can invite other teams for a game. As discussed alliances can have a [url=https://central-servers.net]EPYC VPS[/url] and will have good performance in CS 1.6.

    Again, there are also many cool paints available which the users can create and can spray them on the walls or anything else in the game. The spray logos possibly show the icon of the particular players or clans.

    In other words customising CS 1.6 was never fast and easy before. Now one can never get used to this thrilling first person shooter game.

    Also, basically all the shooters that have multiple modes usually have several features that can provide the players with noteworthy moments spent in front of the PC. Whether you are a teenager or already an adult it is impossible not to have played Counter Strike CZ one time.


    [url=https://nbkristeee.webs.com/apps/guestbook/]CS Condition Zero Cheats & How EPYC VPS Applies to it.[/url] 0b91994

  6. 1
    dating online sites free

    dating online sites free

    It not only permits you to get related with others but lets you make
    your chat safe and private.

  7. 1
    AnthonyLor

    AnthonyLor

    [url=http://antidetect.website] یک مرورگر ضد تشخیص اساسا جدید با روش های ضد تشخیص[/url]



    [ب]کار امرا بر اساس اصول رمزنگاری است که امکان اشتباه گرفتن اثر انگشت دیجیتال و جلوگیری از
    وب سایت ها از جمع اوری و کامپایل اطلاعات مربوط به فعالیت بازدیدکنندگان خود.
    [/ب]

    خیال واهی علاوه بر مزیت بارز فراهم کردن فعالیت های اینترنتی ناشناس و ایمن دارای مزایای دیگری نیز می باشد:
    [من]
    - داده های نمایه را می توان به روشی مناسب برای شما ذخیره کرد. انتخاب یک پایگاه داده یا دستگاه خود شما است.
    - داده های دستگاه های مختلف با یکدیگر هماهنگ می شوند.
    - امکان تنظیمات دستی نسبتا دقیق - شما می توانید تنظیمات پروکسی را تغییر دهید, منطقه زمانی, رشته شناسایی مرورگر و دیگران.
    - دسترسی به ایجاد محیط های کاری متعدد.
    - حفاظت از سیستم از هک اگر رمز عبور اشتباه وارد شده است.
    - رمزگذاری داده ها در یک کلید یک طرفه [/من]

    مرورگر ناشناس برای استفاده خصوصی و شرکتی با توزیع نقش بین شرکت کنندگان مناسب است.
    نصب و لذت بردن از مشاهده محافظت شده با گزینه های ضد تشخیص.

    [ب]و همچنین حتما از برنامه های وابسته ما استفاده کنید, برای شرکت, کافی است در حساب شخصی خود ثبت نام کنید
    و دریافت یک لینک فردی [/ب]
    کاربران خود را دعوت کنید و از هر پرداخت کاربری که دعوت کرده اید 40 درصد دریافت کنید

    [ب]ما هنگام ثبت نام با کد تبلیغی به هر کاربر جدید یک جایزه خوشامد می گوییم-7و15ه![/ب]





    [url=https://ximera.fun/anti-detection-browser-taiwanese-cops-give-malware-laden-usb-sticks-as-prizes-for-security-quiz]anti-detection-browser-taiwanese-cops-give-malware-laden-usb-sticks-as-prizes-for-security-quiz[/url]

    [url=https://ximera.fun/anti-detection-browser-intel-shrugs-off-new-side-channel-attacks-on-branch-prediction-units-and-sgx]anti-detection-browser-intel-shrugs-off-new-side-channel-attacks-on-branch-prediction-units-and-sgx[/url]

  8. 1
    Click here

    Click here

    You really make it appear so easy along with your presentation however I find
    this topic to be actually one thing that I think I'd never
    understand. It kind of feels too complicated and extremely broad for me.
    I am taking a look forward in your subsequent
    submit, I'll try to get the dangle of it!

  9. 1
    Justinswort

    Justinswort

    interesting news
    _________________
    [URL=https://kzkk12.store/1814.html]казинолық barriere geneve[/URL]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.