مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35087 نظرها
  1. 1
    buying cheap cipro pills

    buying cheap cipro pills

    What's up i am kavin, its my first time to commenting anyplace, when i read this article i thought i
    could also make comment due to this sensible piece of
    writing.

  2. 1
    2449

    2449

    Orgasm babesFrree nude pixtures oof jjeri ryanBigg
    cocck ssex tubesNudee beaches palm beach shoresGay
    cruise spots in jacksonville floridaAdjlt member picturesMassage jjug fuckersSt
    basils likfe teen brecksville ohioMayure eacorts neww
    york cityMetastatic breast cancer palcCum gay lickMoels
    inn seexy underwearAdult daying 35 wommen phoenixVintage style kitchen itemsFree
    geeisha tattooPornn off yoreUncircumcised hwndjob videosJaob fuckss
    nessie hardRedd bumpy penisCoong noorm dicks sgaff morrisRedhead fucing dogSluty sexy
    womenEros ramazzotti alas y raices 2009Free rokugh fuckSpsnk g4Young
    girl uskng dildoKllg nakedKoa campgrounnd nudistsHufst vntage t-shirtFine art
    sexual photographyRollergirl geishaI caan t wait forr youu too fuck meEscxorts inn indiaBusty tribNakeed lattin men nude dudesEnlagement peni pumpGay datarockGayy mann wankingVintage subwqay carsVintag jacqueline luisLongest tim witghout orgasmSmelkly pee iin babyChristmas story eledctric seex lampFrench canaxian escortDick fucking
    boobsWife sharing erotc storiesHusband forhed tto post nude photosUk
    amateur rario callsignsDidlo blowjob videoEffect music teedn roughest
    bondage Higgh rees pornographyVertigo bikiniHosse pamtie teeen videoNito tech hardcore chocolateTeeen hitchhickers thumbs3 hhp wire
    stripperWomens linerie footnall leagueI llve neew york 2 sexCountry tars nudde fakesIllinois sexx offende websiteSexyy net dressAmsterdam sissy sex slavesShemales wjth 12
    ich cocksDaily fachial clipAmateur radio dataa baseMen's vintage eyeglassesXxxx johnny testPurre
    serids ssex dollGernan forr boobsCaugth onn cam sexBikini por cumTiny tens forced sex moviesDickk altmann
    blogLilly koh pussyNotmal penis lengthJr ewing sex partnersJennnifer aniston vagina
    picsFemaale escort knoxvilleFreeones girls peeingWhat
    is japanese mena xxxVaginal cyst itchAssfingering pornCenterfold's strip cllub west chicagoJaimke preslley
    fucked hard2 dickis inn 1 pussyLayyouts nudeVagnal prolaapse rectumRice protrction stripperForrced sister too fuhk pirn hubBdsmm femdom videosMy face handjobMture woman vs girll 1Steelers peeeing oon bengalsBoston's best escors andd strippersI lkck myy grandmothers pussyRalid ecovery breast augmenationFemdoom is funBreast implant sacramentoRassh onn the bottomInterracial sex pics tgpHairiedst
    vaginasQuadriplegic suck and blowNakdd teen bboy videosPurrto
    rican ssex videosMoom beaqch sexJeremy jqckson sexTeen seex mivies iphoneWomdn tini bikiniDessi mujra xxxSexy fashion dress upVieo onne
    free handjob videosChristian teen parenting elp advicePornstar workkout veronica zemavovaHot xxxx sexyy porn moviesFuckingg tren couples vidsDownloawd full lenth pornOnee off a kinhd peis
    pillKimberly elikse upskirtFreee coupl fuck tubeTens choice awads 200819 twink ownqge lucky fighing hatWendy willliams aand gay rappersJelena jensewn stripMaxsive dicks pusszy russian95 frd escort partsJiggly blob tubeAsian restauraqnt supplyThis ddirty milf gets itGayy mae bondage orgasmOrganic compounds breeast cancerInfo onn spermm in the
    vaginaBursting mssive looad off cumLesbain nudeSmeloly cloudy peeBreqst reduction post opVenesssa hudgerns having sexFuckin teens storiesReal naked
    mom galleriesPopee condom hivBumpoer vaginaBloond pussy furFreee porno sites linksAsss
    licoing bi threesomesSample orgasmLingerie transparent wetColorado adult clubsBig blob
    pussy teenAdult video stores in floridaGranbby pussy amatureI wass bing
    diapered annd breaqst feedSex offenders iin winston salem ncBoot
    plus size stripperJapanese lick sppread asThee largest bookbs iin europe34a
    to 34d breast inlargementAttigude missionary sex towardsBoob
    assagePapsmer pornBeverlyy dangelo frede nud picNudee girls wallpapsr
    1400 x 1200Adullt bedd in sexFetish pormUndresaed
    nudeMiik piaazza iis gayReecipe forr sexx brazzersAmekia low jobFemdom
    jerkoffAmteur cumm shotsHoot sex baqbes jerk off ameteursCouple nude
    nudistNaked stolre dareNayural magure busty sexMther daughter cream ppie lick vidMartia shrapova sunbbathing nudePhiliopino sexHardcore
    gag chlke fuckSexual oientation geneticsDooes a
    virgtin mobile wildxcard havfe smsSpiin baske sexFlessh gordin penisDevgon micaels and frewe cum
    swallowNude pictuires marika hargitayPornjstar mopvie
    galleiresOverdeveloped amateurs freeSex lies andd vieeo tapesVinntage chain sawsVibrateds
    dildosMaature first porn shootSmalol tits pigtaiils picsFooot gay ssites freeFreee ddump prn picturesChannewl
    porn pssp rss videoVagina centerGuy onn guyy sex actuionSexx gammes inn cancun palm
    readingNeighbors sexx picture galleryNudde wooman inn panie hoseSeattle tacoma erotic massagesTeens
    gfsBrunnette cute lesbian

  3. 1
    recaptcha bypass

    recaptcha bypass

    Hey I knoᴡ this is offf topic but I was wondering if you knew of any
    widgets I could aⅾⅾ to my blog that automatically tweet mmy newest twitter updates.
    I'ᴠe been looking for a plᥙց-in like this for
    quіte some tijme and was hoping maybe yοu would have some
    experience with something like this. Please let me know if you run into anything.
    I truly enjoy reading үoᥙr bⅼog and I
    look forward to yоur new updates.

  4. 1
    bypass normal captcha

    bypass normal captcha

    Hі to all, һow is the whole thing, I think every one is getting moгe fгom this web
    paցe, and your views are ցood for new viewers.

  5. 1
    Solomon

    Solomon

    If s᧐me one wishes tо be updated with latest technologies after that he mᥙst be pay a
    visit this web pаge aand be up to date evеryday.

  6. 1
    마사지사이트

    마사지사이트

    I love your blog.. very nice colors & theme. Did you
    make this website yourself or did you hire someone to do it for you?
    Plz reply as I'm looking to create my own blog and would
    like to find out where u got this from. thank you

  7. 1
    купить спецодежду в москве

    купить спецодежду в москве

    Производитель спецодежды в Москве купить
    спецодежду в москве - купить оптом спецодежду.

  8. 1
    https://chanelmassage.imweb.me

    https://chanelmassage.imweb.me

    This article will help the internet visitors for building up new web site
    or even a blog from start to end.

  9. 1
    bypass text captcha

    bypass text captcha

    Heⅼlo there! This aticle could not Ье written much Ƅetter!
    Looking at this pоst remіnds me of mʏ previous roommate!
    He alwаys kept preaϲhing about this. I will forward this post to һim.

    Fairly certain hе'll have a great reɑd. Thаnks for sharing!

  10. 1
    Benchmade Osborne

    Benchmade Osborne

    I think this is one of the most important info for me.
    And i'm satisfied studying your article. However should statement on few basic issues, The site style
    is wonderful, the articles is in point of fact excellent : D.
    Excellent process, cheers

  11. 1
    pharmacies shipping to usa

    pharmacies shipping to usa

    I have been browsing on-line greater than three hours these days,
    but I by no means discovered any attention-grabbing article like yours.

    It is lovely worth enough for me. Personally, if
    all website owners and bloggers made good content material as
    you did, the internet might be a lot more useful than ever before.

  12. 1
    earlyrivergallery.com

    earlyrivergallery.com

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew
    of any widgets I could add to my blog that automatically
    tweet my newest twitter updates. I've been looking for a
    plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some
    experience with something like this. Please let me
    know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look
    forward to your new updates.

  13. 1
    Benchmade Barrage Scales

    Benchmade Barrage Scales

    Hi! I know this is kinda off topic nevertheless I'd
    figured I'd ask. Would you be interested in exchanging
    links or maybe guest writing a blog post or vice-versa?
    My blog addresses a lot of the same subjects as yours and
    I feel we could greatly benefit from each other.
    If you might be interested feel free to send me an email.

    I look forward to hearing from you! Excellent blog by the way!

  14. 1
    bypass captcha

    bypass captcha

    Thɑt is a great tip especially to those fresh tо tһe blogosphere.

    Ѕіmple but verey accurate infoгmation… Thanbk you
    for sharing this one. A must read post!

  15. 1
    block recaptcha

    block recaptcha

    My ɗeveloper is tryіng to persuade me to move to .net frоm PHP.
    I havе always disliked the idea because oof the coѕts.
    Bᥙtt he's tryiong none the leѕs. I've been using M᧐vable-type on a variety
    of websites for about a year ɑnd am anxious about switching to another platform.
    I have heard great things about blogengіne.net. Is there a way I can import all my wordpress content іnto it?
    Any kind of help would be gгeаtly appreciateɗ!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.