مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29213 نظرها
  1. 1
    over 70 dating sites free

    over 70 dating sites free

    Many elements conspire to maintain us from talking to
    1 another.

  2. 1
    Lokasi UMJ

    Lokasi UMJ

    I am very interested in the information contained in this post. The information contained in this post inspired me to generate research ideas.
    Lokasi UMJ

  3. 1
    fun88

    fun88

    Hi friends, how is everything, and what you want to say
    on the topic of this piece of writing, in my view its really awesome in favor of me.

  4. 1
    Http://V-Skladchinu.Com.Ua

    Http://V-Skladchinu.Com.Ua

    Hey there superb blog! Does running a blog similar to this take a massive amount
    work? I've virtually no understanding of coding however I had been hoping to start my own blog in the near future.
    Anyways, should you have any suggestions or tips for new blog owners please
    share. I understand this is off subject but I simply needed to ask.
    Many thanks!

  5. 1
    Http://Kdjapan.Net/

    Http://Kdjapan.Net/

    My family all the time say that I am killing my time here at net, however I know I am getting knowledge every
    day by reading such nice articles.

  6. 1
    medali 303

    medali 303

    Excellent goods from you, man. I have be mindful your stuff prior to and you are
    just too excellent. I really like what you have obtained here, really like what you are saying
    and the way in which you assert it. You're making it enjoyable and you continue to take care of to keep it wise.
    I can not wait to learn far more from you. That is really a wonderful website.

  7. 1
    Jerryfooky

    Jerryfooky

    Men dating men savoir faire love, connecting, and the belle of relationships in their own unique way.
    https://gay0day.com/search/muscle-naked-in-gym/
    In a life that embraces distinctiveness and inclusivity, same-sex relationships keep organize their place. Men who ancient men sail the joys and challenges of building relevant connections based on authenticity and reciprocal understanding. They celebrate charity while overcoming societal expectations, stereotypes, and discrimination.
    https://gay0day.com/search/colby-knox/
    Communication and emotional intimacy play a pivotal task in their relationships, fostering trust and deepening their bond. As society progresses close to conformity, it is important to acknowledge and respect the care shared between men dating men, embracing their unique experiences and contributions to the tapestry of kind-hearted connections.

  8. 1
    black and asian interracial dating site

    black and asian interracial dating site

    Make new pals and open your self as a lot as new experiences.

  9. 1
    marital aid Store

    marital aid Store

    What i don't realize is in truth how you are no longer actually
    much more smartly-preferred than you might be right now.
    You're so intelligent. You understand therefore considerably in the case of this topic,
    made me in my opinion consider it from so many numerous angles.
    Its like men and women aren't fascinated except it's something to do with Woman gaga!

    Your personal stuffs excellent. All the time maintain it up!

  10. 1
    viagra coupon

    viagra coupon

    My developer is trying to convince me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the expenses. But he's tryiong none the less.
    I've been using Movable-type on various websites for about a year and am worried about switching
    to another platform. I have heard excellent things about blogengine.net.
    Is there a way I can import all my wordpress posts
    into it? Any help would be really appreciated!

  11. 1
    https://elijah7x61shu3.wikicommunications.Com/user

    https://elijah7x61shu3.wikicommunications.Com/user

    Hello, i believe that i saw you visited my blog thus i came to ?go back the favor?.I am trying to in finding issues to improve my site!I assume its ok
    to use some of your ideas!!

  12. 1
    bola jatuh sgp

    bola jatuh sgp

    When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time
    a comment is added I get four e-mails with the same comment.

    Is there any way you can remove people from that service?
    Thank you!

  13. 1
    http://Www.paymyhomeheatingbill.Com/

    http://Www.paymyhomeheatingbill.Com/

    fantastic issues altogether, you simply gained a new reader.
    What might you suggest about your post that you
    made a few days ago? Any sure?

  14. 1
    joker 123

    joker 123

    Hi, every time i used to check weblog posts here in the early hours in the dawn, for the reason that i
    love to gain knowledge of more and more.

  15. 1
    w88

    w88

    Hello! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
    I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing very good gains.
    If you know of any please share. Thanks!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.