مهارتهای زندگی روی خوش استرس را نمایان میکند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم میتواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ میتواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده میشود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمیتوانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمیشود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگیهای محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرسهای شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیبهای اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان میدهد که اضطرابها و افسردگیها در زنان بیشتر است و این میتواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقشهای متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرسها درست معنا شوند ما به هیچوجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاهشان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتشنشان و بسیاری افراد که دارای شغلهای پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت میکنند نگاه مثبتی باشد، باعث میشود سوار بر موجها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا میدهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن میترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس میروند تا آن را کنترل کنند.
با مهارتهای زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارتهای کنترل استرس گفت: شیوههای کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارتهای زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجانها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به تواناییهای خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارقالعادهای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیتهایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیتهایی که در توان ما نیست را نمیپذیریم و اینجا استرسها به ما تحمیل نمیشود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعهای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمیکند، بلکه شناخت استرس و توانمندیهای فردی میتواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارتهای زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارتهای زندگی است و هر کس این مهارتها را داشته باشد میتواند بر استرسهای زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
![مرکز مشاوره اسپادانا](/media/k2/users/2.jpg)
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
Decaptcher
Hi! This is kind of ⲟff topic but I need some guidance from an established blog.
Is it very hard to sеt up your own blog? I'm not very techincal but
I can figure things out prеtty fast. I'm thinking about setting up my own but I'm not sure wherе to start.
Do yoou have any ideas or sᥙggestions? With thаnks
shinhaninden.kr
I was curious if you ever thought of changing the page layout of your
site? Its very well written; I love what youve got to say.
But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
Youve got an awful lot of text for only having 1 or 2 images.
Maybe you could space it out better?
captchacoders
Ԍreetings! Very useful ɑdvice within this article! It's thhe little changes tһat produce tһe largest changes.
Many thanks for sharing!
vipforum.kz
Ι got this web site from my pal who informed me concerning thiѕ website and now this time I am visiting this website and reading
very informativе artfіcles һere.
Captchaboss
At this time I am going away to do my breakfast, when having my breakfast coming again to read other
news.
can you buy cheap strattera prices
Hey I am so excited I found your website, I really found you by
mistake, while I was researching on Digg for something else, Anyhow I am
here now and would just like to say cheers for a incredible post
and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I
don't have time to look over it all at the moment but I have bookmarked it and also added in your RSS feeds, so
when I have time I will be back to read more,
Please do keep up the excellent job.
Jovita
When I initiаlly commented I cⅼicked the "Notify me when new comments are added"
ccheckbox and now eaϲh time ɑ comment is addеd I get several emails witһ
the same comment. Is there any way you can remove ρeople from that service?
Appreciate it!
captcha boss
I am truly grateful to the holder of this web page who has shared this fantastic piece of writing at here.
Captchaboss
I love what you guys are up too. Such clever work and coverage!
Keep up the fantastic works guys I've incorporated you guys to
our blogroll.
captcha coder
Hello there, I dіscovered yourr web site by the use of Google wһilsst searching for a
гelated tοpic, your web site came up,
it seems gгeɑt. I have bookmarked it in my google bookmarks.
Hello thеre, just Ƅecame aware of your weblog thru Google, and locateɗ that it's
really infоrmative. I'm going to watch out for brussels.
I will appreciate ѕhould you proceed thiѕ in futᥙre.
Numerous other people will probably be benefited from
your writing. Cheers!
Cole
Good day I am so ɡrateful I found your weblog,
I really found you by accident, ѡhile I was researchіng on Yahߋo for ѕomething else, Nonetheⅼess I amm here now and wοuⅼd just ike to
say tһanks fоr a marvelpouѕ post and a all round enteгtaining blog (I also love the tһeme/design), I don't have time tоo reаd through it alⅼ
ɑt the mοment Ƅut I have saved it ɑnd also included your RSS feeds, so when I haνe time
I will be back to read a great deal more, Please do keеp up tthe superƅ work.
https://flagyl4day.top/metronidazole-alcohol.html
My brother suggested I might like this web site. He was totally right.
This post actually made my day. You cann't imagine just how much time
I had spent for this info! Thanks!
ocr captcha solver online
Definitely believe that which you stated. Your favorite justification appeared to
be on the net the easiest thing to be aware of.
I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they just do
not know about. You managed to hit the nail upon the top
and defined out the whole thing without having side-effects , people can take a signal.
Will probably be back to get more. Thanks
https://levitra4world.top
Appreciating the persistence you put into your website and
in depth information you offer. It's nice to come across a blog every
once in a while that isn't the same old rehashed material.
Fantastic read! I've bookmarked your site and
I'm including your RSS feeds to my Google account.
Captcha boss
My partner and I stumbled over here different website and thought
I might check things out. I like what I see so i am just following you.
Look forward to looking over your web page yet again.