مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29218 نظرها
  1. 1
    www.ted.com

    www.ted.com

    All messages shared are kept between you and the recipient.

  2. 1
    best print ads of 2012

    best print ads of 2012

    My spouse and I stumbled over here different web address and thought I might as well check things out.

    I like what I see so now i am following you. Look
    forward to exploring your web page repeatedly.

  3. 1
    Main profile

    Main profile

    Hello, I believe your web site may be having web browser compatibility problems.
    When I take a look at your web site in Safari, it looks
    fine however when opening in Internet Explorer, it has some overlapping issues.
    I merely wanted to give you a quick heads up!
    Besides that, great site!

  4. 1
    viagra from canada

    viagra from canada

    What's up to every one, the contents present
    at this website are genuinely remarkable for people knowledge,
    well, keep up the good work fellows.

  5. 1
    https://atavi.com/share/w3lnplzxqm3a

    https://atavi.com/share/w3lnplzxqm3a

    Northeast America

    Situated in the Atlantic Coastline of the
    USA, the Northeast is house to some of the nation's most historical and also social cities.

    The region also consists of popular natural marvels like
    the Niagara Falls.

    The Northeast's high level of ethnic diversity reflects its history
    as a main migration entrance. It has the highest possible percents of Jews, Italians, Irish, and Portuguese in the country, as well as
    big populaces of Indians and Chinese.

    The very best time for a cruise ship to New England remains in the autumn from September through November.
    Throughout this season, the location's amazingly vivid autumn vegetation can be seen. These plans usually get in touch with
    Newport, Rhode Island; Boston, Massachusetts; Bar
    Harbor, Maine; Halifax, Nova Scotia; Charlottetown,
    Royal Prince Edward Island; and Trois-Rivieres, Cap-aux-Meules, and Quebec City in Canada.

    Silversea passengers are usually economically well-off retired
    pairs who love the fleet's private-club-style atmosphere and also
    tailored solution.

  6. 1
    https://communities.bentley.com/members/16c498d9_2d00_6430_2d00_4e24_2d00_b766_2d00_de8ac42d32a0

    https://communities.bentley.com/members/16c498d9_2d00_6430_2d00_4e24_2d00_b766_2d00_de8ac42d32a0

    Northeast America

    Found in the Atlantic Coast of the USA, the Northeast is residence to a few of the country's most historical as
    well as cultural cities. The region also consists of renowned natural marvels like
    the Niagara Falls.

    The Northeast's high level of ethnic diversity shows its
    background as a primary immigration entrance. It has
    the highest percentages of Jews, Italians, Irish,
    and Portuguese in the nation, as well as large populations of Indians and
    also Chinese.

    The very best time for a cruise to New England is in the autumn from September via November.
    Throughout this season, the location's strikingly vibrant fall
    vegetation can be seen. These travel plans usually call on Newport, Rhode Island; Boston, Massachusetts; Bar Harbor,
    Maine; Halifax, Nova Scotia; Charlottetown, Prince Edward Island; as well as Trois-Rivieres, Cap-aux-Meules,
    as well as Quebec City in Canada. Silversea passengers are
    usually economically prosperous retired couples that like the fleet's private-club-style ambiance
    and also individualized service.

  7. 1
    pandemic-proof business model

    pandemic-proof business model

    Hi to every one, it's truly a fastidious for me to visit this web page,
    it contains precious Information.

  8. 1
    ga

    ga

    I loved as much as you'll receive carried out right here.
    The sketch is tasteful, your authored subject matter stylish.

    nonetheless, you command get bought an shakiness over that you wish be delivering the following.
    unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield
    this increase.

  9. 1
    urls and ip addresses compared

    urls and ip addresses compared

    Wonderful post but I was wondering if you could write a litte more on this topic?
    I'd be very grateful if you could elaborate a little bit more.
    Appreciate it!

  10. 1
    manga online for free

    manga online for free

    Whoa! This blog looks just like my old one!
    It's on a totally different subject but it has pretty much the same page layout and design. Outstanding choice of colors!

  11. 1
    кинолог москва

    кинолог москва

    Щенки - милые создания, но, помимо проявлений ласки, нежности и любви им необходимо
    еще и правильное воспитание и грамотная дрессировка.
    Тренируя собак этой породы, рекомендуется больше поощрять их за правильное
    выполнение.Наказывать также нужно,
    но все же акцент необходимо делать на поощрении,
    чтобы сформировать положительное
    отношение к тренировкам и подчинению человеку.
    Если хозяин намерен приучить питомца к общению с незнакомыми
    людьми, например, в дом часто
    приходят гости или с собакой придется часто путешествовать,
    нужно, чтобы пес безоговорочно
    доверял хозяину. Однако, если вы часто гуляете с детьми, но питбуль
    к ним так и не привык, питомца придется
    отдать. Собаки умны. Однако, не развивая природного потенциала,
    взрослый пес способен доставить массу хлопот.
    Со временем пес поймет, что менять
    игрушку на вкусный кусочек очень выгодно.
    Верх дрессировки - когда ваш пес будет идти рядом с вами без поводка и не отвлекаться на всяких
    кошек и каждого прохожего, но,
    чтобы такое случилось, придется
    набраться терпения и заняться
    его воспитанием.

  12. 1
    samsung app recommendations

    samsung app recommendations

    I pay a quick visit each day a few websites and information sites to read articles
    or reviews, except this website gives feature based posts.

  13. 1
    go

    go

    Excellent blog! Do you have any hints for aspiring writers?

    I'm hoping to start my own website soon but I'm a little lost on everything.
    Would you advise starting with a free platform like Wordpress or go for a
    paid option? There are so many options out there that I'm totally overwhelmed
    .. Any ideas? Kudos!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.