مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29321 نظرها
  1. 1
    app store optimization company

    app store optimization company

    I understand that as an app developer or business owner, you may
    be considering buying iOS reviews to boost
    your app's reputation and visibility. However, it's important to approach this practice
    with caution and consider the potential consequences.


    To begin with, it's crucial to understand that buying
    reviews goes against the guidelines set by Apple for App Store submissions.
    Apple places a strong emphasis on authentic user experiences
    and discourages any form of manipulation or fraudulent activity.
    Engaging in such practices can lead to severe penalties, including
    app removal from the store and even permanent bans for developers.


    Furthermore, buying iOS reviews can harm your app's
    credibility and integrity. Users rely on reviews to make
    informed decisions about downloading and using apps. If your app has a large number of
    purchased reviews, it can create a misleading impression and erode trust among potential users.
    Authentic and unbiased reviews are essential for building a loyal user base
    and fostering positive word-of-mouth.

    In addition, Apple has sophisticated algorithms and mechanisms in place to detect fraudulent reviews.

    If they suspect any manipulation, they may take action against your app,
    leading to negative consequences for your business. It's not worth risking your app's
    reputation and success for temporary gains.

    Instead of resorting to buying reviews, I would recommend
    focusing on legitimate strategies to increase your app's visibility and
    encourage genuine user reviews. You can engage in organic marketing efforts such as social media
    promotion, influencer collaborations, and encouraging satisfied users to leave reviews.


    Additionally, you can optimize your app store listing by including appealing screenshots, a compelling description, and showcasing the unique features and benefits of your app.
    Providing a seamless user experience and addressing user
    feedback promptly can also contribute to positive reviews and
    recommendations.

    Lastly, building a strong community around your app can have
    a significant impact on its success. Engage with your users through customer support, community forums,
    and in-app communication channels. By fostering a sense
    of belonging and valuing user feedback, you can cultivate a loyal user base that will naturally generate positive reviews
    and promote your app through word-of-mouth.

    In conclusion, buying iOS reviews may seem tempting as a quick solution to boost your app's reputation,
    but it comes with significant risks and can damage your app's credibility.
    Instead, invest your time and resources in legitimate marketing strategies, app store optimization, and building a genuine user community.
    By prioritizing user satisfaction and providing an exceptional app experience, you can organically generate positive reviews that will contribute to the long-term
    success of your app.

  2. 1
    https://ictnn.ir/ict/d8b7d988d981d8a7d986-d8afd8b1-d8a7d986d8aad8b8d8a7d8b1-d8a8db8cd8aa-daa9d988db8cd986-d8a7db8cd8b3d986d8a7.html

    https://ictnn.ir/ict/d8b7d988d981d8a7d986-d8afd8b1-d8a7d986d8aad8b8d8a7d8b1-d8a8db8cd8aa-daa9d988db8cd986-d8a7db8cd8b3d986d8a7.html

    https://ictnn.ir/ict/%d8%b7%d9%88%d9%81%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%b8%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%db%8c%d8%aa-%da%a9%d9%88%db%8c%d9%86-%d8%a7%db%8c%d8%b3%d9%86%d8%a7.html

  3. 1
    Click here

    Click here

    Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as
    though you relied on the video to make your point. You
    definitely know what youre talking about, why waste your intelligence on just posting videos to your blog
    when you could be giving us something enlightening to read?

  4. 1
    lecislot.org

    lecislot.org

    Howdy this is somewhat of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you
    have to manually code with HTML. I'm starting a blog soon but have no coding knowledge so I wanted to get guidance from
    someone with experience. Any help would be enormously appreciated!

  5. 1
    http://www.investorsolutionslk.com/l.php?url=https://spisfirmonline.eu/

    http://www.investorsolutionslk.com/l.php?url=https://spisfirmonline.eu/

    Hi there, I read your new stuff like every week. Your
    humoristic style is witty, keep it up!

  6. 1
    a

    a

    Hello, I think your website might be having browser compatibility issues.
    When I look at your blog in Firefox, it looks fine but when opening
    in Internet Explorer, it has some overlapping. I
    just wanted to give you a quick heads up! Other then that,
    awesome blog!

  7. 1
    a

    a

    Link exchange is nothing else however it is simply placing the other person's blog link on your
    page at appropriate place and other person will also
    do same for you.

  8. 1
    https://www.ufip.fr/?URL=https://bazafirmonline.eu/

    https://www.ufip.fr/?URL=https://bazafirmonline.eu/

    What's up it's me, I am also visiting this
    web site regularly, this web site is really fastidious and the people are in fact sharing
    good thoughts.

  9. 1
    http://superpremium2.premium4best.eu

    http://superpremium2.premium4best.eu

    Hi there to every body, it's my first go to see of this web site; this website
    includes amazing and really excellent stuff in support of visitors.

  10. 1
    joker slot

    joker slot

    I have been surfing online more than three hours today, yet I never found
    any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me.
    In my view, if all web owners and bloggers made good content as
    you did, the net will be much more useful than ever before.

  11. 1
    are rain shower heads powerful

    are rain shower heads powerful

    I have been browsing on-line more than three hours lately, but I by no means
    found any fascinating article like yours. It's beautiful worth enough for me.
    In my view, if all webmasters and bloggers made excellent content material as you probably did, the internet will probably be much
    more helpful than ever before.

  12. 1
    message138151

    message138151

    Excellent site you've got here.. It's hard to find high-quality writing like yours these days.
    I really appreciate people like you! Take care!!

  13. 1
    maryeyyu

    maryeyyu

    Прогон сайта лиц.Заказать прогон Хрумером и ГСА по Траст базам с гарантией. Беру за основу для продвижения Ваши ключевые слова и текст.
    Заказать Прогон Хрумером и ГСА можно в телеграмм логин @pokras777 здесь наша группа в телеграмм https://t.me/+EYh48YzqWf00OTYy или в скайпе pokras7777

  14. 1
    https://firmowykatalog.eu/

    https://firmowykatalog.eu/

    Can I simply just say what a relief to find someone that genuinely understands what they're
    discussing online. You certainly realize how to bring
    a problem to light and make it important. More and more people
    have to look at this and understand this side of your story.
    I can't believe you are not more popular since you surely
    possess the gift.

  15. 1
    situs Slot

    situs Slot

    Excellent goods from you, man. I've understand your stuff previous to and you are just
    extremely wonderful. I really like what you've acquired here, certainly like what you are stating and the way in which you say it.
    You make it entertaining and you still take care of to keep it wise.
    I cant wait to read much more from you. This is actually a great site.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.