مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29329 نظرها
  1. 1
    pragmatic lapak pusat

    pragmatic lapak pusat

    I was suggested this website by my cousin. I'm not sure whether
    this post is written by him as nobody else know such detailed about my problem.

    You are wonderful! Thanks!

  2. 1
    sbobet

    sbobet

    Howdy! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be ok.
    I'm undoubtedly enjoying your blog and look forward to new
    posts.

  3. 1
    단기 알바

    단기 알바

    The value of your chips is determined by the price tag
    you spend for them.

  4. 1
    pharmacies

    pharmacies

    Magnificent goods from you, man. I've understand
    your stuff previous to and you are simply extremely excellent.

    I actually like what you have acquired here, certainly like what you are stating and the way wherein you say it.
    You are making it enjoyable and you still care for to keep it sensible.
    I can not wait to read much more from you.
    That is really a terrific website.

  5. 1
    caminhão de mudança piracicaba

    caminhão de mudança piracicaba

    Você pode nos dizer mais sobre isso ? Eu gostaria
    de mais detalhes .

  6. 1
    download aplikasi sbobet

    download aplikasi sbobet

    You really make it seem really easy with your presentation however I find this matter to be
    actually one thing which I believe I would by no means understand.
    It kind of feels too complicated and extremely wide for
    me. I'm looking ahead on your subsequent post, I'll try to get the grasp of it!

  7. 1
    sbobet88

    sbobet88

    Howdy just wanted to give you a quick heads up.
    The text in your article seem to be running off the screen in Opera.
    I'm not sure if this is a formatting issue or something to do with browser
    compatibility but I figured I'd post to let you know. The design look great though!
    Hope you get the issue resolved soon. Many thanks

  8. 1
    Nicholenug

    Nicholenug

    Thank you, I have just been looking for info approximately this subject for a while and yours is the greatest I have found out so far. But, what concerning the conclusion? Are you positive concerning the supply?

  9. 1
    clean eating desserts

    clean eating desserts

    These corporations are competing for purchasers
    and sometimes provide sign-up specials and reductions to get you started.
    In case you are fond of game drives, the expansively dense jungles give you a world-class game experience that's appropriate for wildlife lovers.
    Whether meal kits are really sustainable is dependent upon how you define sustainability.
    Now, in the event you plan your meals out every week, use the entire substances you intend to, compost what you
    don’t use, and buy locally from a farmers market or other
    community shop, meal kits will likely be a step backward when it comes to your meals-associated sustainability.
    However, you additionally need to consider opportunities these bins provide
    once you step away from the cooking area and enter into the restaurant's actual
    delicacies and look through locations. So, it’s as much as you whether or
    not you assume the professionals of lower carbon emissions outweigh the cons of
    extra plastic waste. In the event you give one of these meal kits a try, tell
    us what you think. The studies additionally mentioned that meal kits produce extra packaging waste
    than grocery store meals - UT Austin estimated
    a mean of 3.7 extra pounds of packaging materials per meal.

  10. 1
    login sweet bonanza

    login sweet bonanza

    My brother recommended I might like this web site. He
    was totally right. This post truly made my day. You cann't imagine just how much time I had spent for
    this info! Thanks!

  11. 1
    sv388

    sv388

    Great delivery. Solid arguments. Keep up the good spirit.

  12. 1
    URL

    URL

    Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account
    it. Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how can we communicate?

  13. 1
    Click here

    Click here

    I am not sure where you are getting your info, but good topic.
    I needs to spend some time learning much more or understanding more.
    Thanks for magnificent info I was looking for this information for my mission.

  14. 1
    https://katalogfirm24.eu/

    https://katalogfirm24.eu/

    Good day! This post could not be written any better!
    Reading through this post reminds me of my old room mate!
    He always kept talking about this. I will forward this post to him.
    Fairly certain he will have a good read. Thanks for sharing!

  15. 1
    Unibet1X2Unibet1X2

    Unibet1X2Unibet1X2

    I love your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you hire
    someone to do it for you? Plz respond as I'm looking to construct my own blog
    and would like to find out where u got this from.
    thanks

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.