مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29320 نظرها
  1. 1
    buy a instagram followers

    buy a instagram followers

    Hi there! I know this is sort of off-topic however I had to ask.
    Does building a well-established website such as yours take a lot of work?

    I am brand new to operating a blog however I do write in my
    diary daily. I'd like to start a blog so I
    can easily share my personal experience and thoughts online.
    Please let me know if you have any kind of suggestions or
    tips for brand new aspiring bloggers. Thankyou!

  2. 1
    https://arvanwp.ir/d8aed8b1db8cd8af-d988-d982db8cd985d8aa-d9bedb8cd8b1d8a7d987d986-d9bed8b4d985db8c-d985d8b1d8afd8a7d986d987-d8a8d8afd988d986-d988d8a7d8b3/

    https://arvanwp.ir/d8aed8b1db8cd8af-d988-d982db8cd985d8aa-d9bedb8cd8b1d8a7d987d986-d9bed8b4d985db8c-d985d8b1d8afd8a7d986d987-d8a8d8afd988d986-d988d8a7d8b3/

    https://arvanwp.ir/%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af-%d9%88-%d9%82%db%8c%d9%85%d8%aa-%d9%be%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86-%d9%be%d8%b4%d9%85%db%8c-%d9%85%d8%b1%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%88%d8%a7%d8%b3/

  3. 1
    free 50 instagram likes

    free 50 instagram likes

    Good day! I just want to give you a big thumbs up for the great information you've got right here
    on this post. I am coming back to your web site for more soon.

  4. 1
    polietilen_nbSr

    polietilen_nbSr

    Ассортимент полиэтиленовых мешков оптом
    2. Надежные полиэтиленовые мешки оптом
    3. Большой выбор полиэтиленовых мешков оптом
    4. Купить полиэтиленовые мешки по низкой цене
    5. Заказать полиэтиленовые мешки оптом
    6. Полностью готовые полиэтиленовые мешки оптом
    7. Производственные полиэтиленовые мешки оптом
    8. Огромный выбор полиэтиленовых мешков оптом
    9. Купить полиэтиленовые мешки оптом быстро
    10. Заказать полиэтиленовые мешки по доступной цене
    11. Заказать полиэтиленовые мешки по дешевой цене
    12. Необычный ассортимент полиэтиленовых мешков оптом
    13. Купить полиэтиленовые мешки по самой низкой цене
    14. Надежные полиэтиленовые мешки оптом
    скотч красного цвета купить [url=http://ylyanpak.ru/catalog/krasnyyskotch/]http://ylyanpak.ru/catalog/krasnyyskotch/[/url].

  5. 1
    ErvinLix

    ErvinLix

    Ссылка на даркнет ресурсы с разными покупками и широким выбором, где сможете one can find необходимые возможности вход к приобретению товаров кракен магазин

  6. 1
    ErvinLix

    ErvinLix

    Ссылка на darknet ресурсы с разными товарами и широким каталогом, где сможете one can find необходимые возможности access к покупке товаров кракен сайт даркнет

  7. 1
    ErvinLix

    ErvinLix

    Ссылка на даркнет ресурсы с разными товарами и широким ассортиментом, где сможете найти необходимые возможности вход к покупке товаров кракен маркетплейс

  8. 1
    https://sweetbonanza.mom

    https://sweetbonanza.mom

    Have you ever considered about including a
    little bit more than just your articles? I mean, what
    you say is important and all. But just imagine if you added some great pictures
    or video clips to give your posts more, "pop"! Your content is excellent but
    with images and videos, this website could definitely be
    one of the most beneficial in its niche.
    Terrific blog!

  9. 1
    polietilen_jcPn

    polietilen_jcPn

    Полиэтиленовые мешки от производителя по доступной цене
    мешки полипропиленовые зеленые 55х95 [url=tymenpak.ru/catalog/meshki-dlya-musora-zelenye]tymenpak.ru/catalog/meshki-dlya-musora-zelenye[/url].

  10. 1
    polietilen_coPa

    polietilen_coPa

    Быстрая доставка полиэтиленовых мешков оптом по всей России
    скотч оранжевый [url=http://tulpak.ru/catalog/oranzhevyyskotch]http://tulpak.ru/catalog/oranzhevyyskotch[/url].

  11. 1
    Visit here

    Visit here

    You actually make it appear really easy along with your presentation however I to find this
    topic to be really one thing that I feel I'd never understand.
    It kind of feels too complex and very extensive for me.
    I am looking ahead in your subsequent put
    up, I will attempt to get the cling of it!

  12. 1
    shiny_wgKn

    shiny_wgKn

    Шины по лучшим ценам в нашем магазине!
    шины автомобильные bfgoodrich 205 60 r16 w до 270 км ч купить [url=https://best-tyres1.ru/tyres/bfgoodrich/]https://best-tyres1.ru/tyres/bfgoodrich/[/url].

  13. 1
    www.designspiration.com

    www.designspiration.com

    Routine oral examinations and also cleanings are important for keeping healthy and
    balanced teeth and also gum tissues. Dental practitioners
    make use of different tools as well as procedures to tidy teeth, remove tartar and plaque, and check for any
    type of indicators of dental caries or periodontal illness.
    X-rays may likewise be taken to find any underlying problems that
    may not be visible to the nude eye.
    Along with preventative care, dental professionals additionally supply a variety of therapies for various oral
    troubles. These might consist of fillings, origin canals,
    extractions, and also oral implants. A lot of these procedures can be carried out under regional anesthesia, which aids to decrease
    pain and also pain.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.