مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29330 نظرها
  1. 1
    gama_casino.t.me

    gama_casino.t.me

    I am sure this paragraph has touched all the internet people, its really really good paragraph on building up new
    weblog.

  2. 1
    op up domino gratis

    op up domino gratis

    I always spent my half an hour to read this web
    site's posts everyday along with a cup of coffee.

  3. 1
    https://www.demilked.com/author/daroneqjjt/

    https://www.demilked.com/author/daroneqjjt/

    Do you have a spam issue on this blog; I also am a
    blogger, and I was wondering your situation; we have created some nice methods and we
    are looking to exchange solutions with others, be sure
    to shoot me an e-mail if interested.

  4. 1
    spadegaming

    spadegaming

    After looking over a few of the articles on your site, I really appreciate your technique of writing a blog.

    I bookmarked it to my bookmark site list and will be checking back in the near
    future. Please check out my web site as well and tell me what you think.

  5. 1
    betguru365.com

    betguru365.com

    I blog often and I genuinely thank you for
    your information. This article has really peaked my interest.

    I will book mark your website and keep checking for new
    information about once per week. I subscribed to your Feed too.

  6. 1
    https://entityseo.ir/d9bedb8cd8b1d8a7d987d986-da86d987d8a7d8b1d8aed988d986d987-d981d8b1d988d8b4daafd8a7d987-d9bed988d8b4d8a7daa9-d8a2d986d984d8a7db8cd986/

    https://entityseo.ir/d9bedb8cd8b1d8a7d987d986-da86d987d8a7d8b1d8aed988d986d987-d981d8b1d988d8b4daafd8a7d987-d9bed988d8b4d8a7daa9-d8a2d986d984d8a7db8cd986/

    https://entityseo.ir/%d9%be%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86-%da%86%d9%87%d8%a7%d8%b1%d8%ae%d9%88%d9%86%d9%87-%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d9%be%d9%88%d8%b4%d8%a7%da%a9-%d8%a2%d9%86%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%86/

  7. 1
    Apostas Esportivas

    Apostas Esportivas

    Hi there would you mind letting me know which hosting company you're working with?
    I've loaded your blog in 3 completely different internet browsers and
    I must say this blog loads a lot faster then most.
    Can you recommend a good hosting provider at a honest price?
    Thanks a lot, I appreciate it!

  8. 1
    idn poker

    idn poker

    I've been exploring for a little bit for any high quality articles or blog posts on this sort
    of house . Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this
    website. Studying this information So i am happy to exhibit that I have an incredibly just
    right uncanny feeling I found out just what I needed.
    I so much undoubtedly will make sure to don?t disregard this site and provides it
    a glance on a relentless basis.

  9. 1
    slot depo 25 bonus 25

    slot depo 25 bonus 25

    Hello there! This article could not be written any better!
    Going through this post reminds me of my previous roommate!
    He continually kept talking about this. I'll send this
    article to him. Fairly certain he'll have a good read.
    Many thanks for sharing!

  10. 1
    Upcoming CraftAlive Hawkesbury at the Hawkesbury Showgrounds

    Upcoming CraftAlive Hawkesbury at the Hawkesbury Showgrounds

    Nice blog here! Also your site loads up very fast! What host are you using?
    Can I get your affiliate link to your host? I wish my web site loaded up as quickly as
    yours lol

  11. 1
    chaisoicy

    chaisoicy

    [url=https://zavaristika.ru/catalog/shu-puer-chernyj]шу пуэр[/url] или [url=https://zavaristika.ru]чай купить интернет магазин китай[/url]

    https://zavaristika.ru/catalog/gaba-uluny

  12. 1
    Briankange

    Briankange

    заказать прогон хрумером

  13. 1
    https://katalogstron24.eu/

    https://katalogstron24.eu/

    Hello! Would you mind if I share your blog with my
    zynga group? There's a lot of folks that I think would
    really appreciate your content. Please let me know. Many thanks

  14. 1
    december calendar 2024 aesthetic

    december calendar 2024 aesthetic

    I have learn some good stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting.
    I wonder how much attempt you place to create the sort of magnificent informative site.

  15. 1
    baoninhbinh.org.vn

    baoninhbinh.org.vn

    The amount of degrees of myopia can be operated is
    a inquiry that is not as well unusual for those that are
    myopic. Every person wants to have their eyes fired to obtain healthy
    brilliant eyes customarily. The complying with article
    will certainly assist you find out and locate comprehensive
    solution to this typical concern!

    Variables influencing the decision to have
    surgical procedure

    In deciding whether or not a short-sighted eye shot must be done, there are a number of essential
    factors that require to be thought about. The post will concentrate on 3
    important aspects: the level of myopia, age and basic wellness, and the impact of myopia on day-to-day live.



    These are essential aspects that require to be comprehended to make certain that the decision to have eye surgical treatment is
    appropriate as well as ideal for each specific instance.
    In addition to the very best way for individuals to know when they require or how many levels of nearsightedness they can operate.


    Nearsightedness of the eye

    The number of degrees of nearsightedness can surgery be the most
    extensive description
    Nearsightedness influences medical choices.




    The level of nearsightedness is additionally an crucial aspect
    to take into consideration prior to making a decision to operate,
    gauging the level of nearsightedness is done in degrees (D).
    In low-grade instances, various other therapies such as glasses or contact lenses can be utilized to boost vision.

    However, when the level of myopia gets to a higher degree,
    sensory surgery can be an effective method to fix this
    problem. The nearsightedness of the eye is
    not the main concern because this decision likewise
    affects the following two aspects.

    Age and basic health and wellness

    The age as well as basic health of the client additionally play an essential
    duty in the choice to have surgical procedure. Individuals
    with refractive errors and also from 18 years old and above, when the eyes are stable,
    can perform surgical procedure.

    This ensures that the patient has a great chance of recuperating from surgical treatment and without any illness.

    Above are all one of the most reasonable descriptions for the common inquiry of the amount of degrees of myopia can be operated on. Hope the
    info https://matdongdo.com.vn just offered will certainly assist you!



    If you are looking for a medical facility to do refractive surgery or
    treat eye-related diseases, quickly most likely to the High-Tech Eye Facility of Dong Do
    Health center to experience - confirm the top quality of the solution. leading medical solution.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.