مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29404 نظرها
  1. 1
    agencia de marketing digital chile

    agencia de marketing digital chile

    What a material of un-ambiguity and preserveness of precious
    familiarity about unexpected feelings.

  2. 1
    microgaming ios

    microgaming ios

    An interesting discussion is worth comment. There's no
    doubt that that you need to publish more on this topic, it might
    not be a taboo subject but usually folks don't
    discuss such topics. To the next! Best wishes!!

  3. 1
    Kennethekaw

    Kennethekaw

    Как Купить Шишки Бошки? САЙТ - KOKAIN.VIP Сколько стоят Шишки Бошки? САЙТ - KOKAIN.VIP


    КУПИТЬ НА САЙТЕ - https://kokain.vip/

    ЗАКАЗАТЬ ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ- https://kokain.vip/

    ДОСТАВКА В РУКИ - https://kokain.vip/

    ЗАКЛАДКА ОНЛАЙН - https://kokain.vip/

    ССЫЛКА В ТЕЛЕГРАММ - https://kokain.vip/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги поисковых слов для запроса "Шишки Бошки в Москве"
    Где Купить Шишки Бошки в Москве? Как Купить закладку Шишки Бошки в Москве? Цена на Шишки Бошки в Москве? Купить Шишки Бошки с Доставкой в руки в Москве?
    Сколько Стоит Шишки Бошки в Москве? Почему так просто Купить Шишки Бошки закладкой в Москве? Гарантия на Шишки Бошки в Москве? Купить Шишки Бошки с Гарантией?
    Круглосуточные магазины Шишки Бошки в Москве? Оптовые и Розничные продажи Шишки Бошки в Москве? Купить Шишки Бошки в Москве через Телеграмм?
    Купить Шишки Бошки в Москве по скидке и хорошей цене? Купить Шишки Бошки в Москве через свой телефон или ноутбук можно легко?
    Как купить Шишки Бошки в Москве если нет очень много денег и нужно угостить девушку? С кем можно разделить грамм Шишки Бошки в Москве?
    Не плохой или хороший Шишки Бошки можно Купить в Москве на своей улице закладкой? Девушка угостила меня Хорошим Шишки Бошки в Москве из магазина?
    Мои друзья любят употреблять Шишки Бошки в Москве днем вечером и ночью и потом не спят целые сутки под Шишки Бошки в Москве?
    Шишки Бошки в Москве можно заказать с доставкой в руки через хорошего курьера прямо в теллеграмм и его привезут в руки без палева в Москве?
    Мой Шишки Бошки в Москве можно на выставке показывать потому что такой Шишки Бошки в Москве никто и никогда не виде подобного качества тут просто нет?
    Как хороший Шишки Бошки в Москве качественный провозят через границу из других стран чтоб люди радовались качеству Шишки Бошки в Москве?
    Как ведут себя люди когда употребляют хороший качественный Шишки Бошки в Москве чтоб не спалиться в черных очках, которые цветом как Шишки Бошки в Москве?
    Могут ли принять мусора за Шишки Бошки в Москве если узнают что ты берешь его анонимно на сайте с гарантией который много лет продает Шишки Бошки в Москве?
    Все люди по разному реагируют и задают себе вопрос, на который уже есть давно ответ - Как же купить Шишки Бошки в Москве если хочеться качественного Шишки Бошки?

    Дополнительные теги - Купить Шишки в Москве, Купить экстази в Москве , Купить гашиш в Москве, Купить мефедрон в Москве, Купить экстази в Москве, Купить МДМА в Москве,
    Купить лсд в Москве, Купить Амфетамин в Москве, Купить скорость альфа ПВП в Москве, Купить гидропонику в Москве, Купить метамфетамин в Москве, Купить эйфоретики в Москве,
    Купить закладки в Москве, Купить ШИШКИ закладкой в Москве , Купить Стимуляторы в Москве, Купить Галлюцыногены в Москве, Купить Наркотики закладкой в Москве. Тег окончен

  4. 1
    cipit88

    cipit88

    If you would like to grow your know-how just keep visiting this site and be
    updated with the latest information posted here.

  5. 1
    joker slot

    joker slot

    I always emailed this weblog post page to all my friends, as if like to read it then my friends will too.

  6. 1
    cipit88

    cipit88

    Superb, what a web site it is! This web site gives helpful information to us, keep it up.

  7. 1
    รับทำเว็บพนันออนไลน์

    รับทำเว็บพนันออนไลน์

    Right here is the perfect website for everyone who hopes
    to understand this topic. You realize so much its almost tough to argue with you (not that I really would want to…HaHa).
    You definitely put a fresh spin on a subject that has been written about for a long time.
    Excellent stuff, just wonderful!

  8. 1
    슬롯사이트

    슬롯사이트

    What i don't realize is if truth be told how you are no longer really a lot more neatly-appreciated than you may be right now.
    You are so intelligent. You know thus significantly
    with regards to this subject, produced me in my opinion imagine it from numerous varied angles.
    Its like men and women aren't interested unless it's one thing
    to accomplish with Woman gaga! Your own stuffs excellent.
    All the time take care of it up!

  9. 1
    sbobet

    sbobet

    Superb, what a website it is! This web site gives valuable
    information to us, keep it up.

  10. 1
    rental car

    rental car

    Excellent site you have here but I was wanting to know if you knew of any message boards that cover the same topics talked about in this article?
    I'd really like to be a part of community where I can get responses from other experienced people that
    share the same interest. If you have any recommendations, please let me know.
    Thanks a lot!

  11. 1
    Manganese Boost in Rocket League

    Manganese Boost in Rocket League

    I think the admin of this site is truly working hard in favor
    of his web page, as here every data is quality based information.

  12. 1
    Gold Rush in Rocket League

    Gold Rush in Rocket League

    Does your blog have a contact page? I'm having trouble locating it but, I'd like to shoot
    you an e-mail. I've got some suggestions for your blog
    you might be interested in hearing. Either way, great blog and I look forward to seeing it grow
    over time.

  13. 1
    Judi Bola Lapak Pusat

    Judi Bola Lapak Pusat

    For the reason that the admin of this website is working, no hesitation very quickly
    it will be renowned, due to its quality contents.

  14. 1
    marine detailing

    marine detailing

    Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is fundamental and everything.

    But imagine if you added some great photos or videos to give your posts more, "pop"!
    Your content is excellent but with images and videos, this blog could certainly be one of the
    most beneficial in its field. Excellent blog!

  15. 1
    Georgezaadomb

    Georgezaadomb

    Как Купить Лирику ? САЙТ - KOKAIN.VIP Сколько стоит Лирика ? САЙТ - KOKAIN.VIP


    КУПИТЬ НА САЙТЕ - https://kokain.vip/

    ЗАКАЗАТЬ ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ- https://kokain.vip/

    ДОСТАВКА В РУКИ - https://kokain.vip/

    ЗАКЛАДКА ОНЛАЙН - https://kokain.vip/

    ССЫЛКА В ТЕЛЕГРАММ - https://kokain.vip/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги поисковых слов для запроса "Лирику в Москве"
    Где Купить Лирику в Москве? Как Купить закладку Лирику в Москве? Цена на Лирику в Москве? Купить Лирику с Доставкой в руки в Москве?
    Сколько Стоит Лирика в Москве? Почему так просто Купить Лирику закладкой в Москве? Гарантия на Лирику в Москве? Купить Лирику с Гарантией?
    Круглосуточные магазины Лирику в Москве? Оптовые и Розничные продажи Лирику в Москве? Купить Лирику в Москве через Телеграмм?
    Купить Лирику в Москве по скидке и хорошей цене? Купить Лирику в Москве через свой телефон или ноутбук можно легко?
    Как купить Лирику в Москве если нет очень много денег и нужно угостить девушку? С кем можно разделить грамм Лирики в Москве?
    Не плохой или хороший Лирику можно Купить в Москве на своей улице закладкой? Девушка угостила меня Хорошим Лирикой в Москве из магазина?
    Мои друзья любят употреблять Лирику в Москве днем вечером и ночью и потом не спят целые сутки под Лирикой в Москве?
    Лирика в Москве можно заказать с доставкой в руки через хорошего курьера прямо в теллеграмм и его привезут в руки без палева в Москве?
    Мой Лирика в Москве можно на выставке показывать потому что такой Лирика в Москве никто и никогда не видел подобного качества тут просто нет?
    Как хороший Лирика в Москве качественный провозят через границу из других стран чтоб люди радовались качеству Лирики в Москве?
    Как ведут себя люди когда употребляют хороший качественный Лирику в Москве чтоб не спалиться в черных очках, которые цветом как Лирика в Москве?
    Могут ли принять мусора за Лирику в Москве если узнают что ты берешь его анонимно на сайте с гарантией который много лет продает Лирику в Москве?
    Все люди по разному реагируют и задают себе вопрос, на который уже есть давно ответ - Как же купить Лирику в Москве если хочеться качественного Лирика?

    Дополнительные теги - Купить Шишки в Москве, Купить экстази в Москве , Купить гашиш в Москве, Купить мефедрон в Москве, Купить экстази в Москве, Купить МДМА в Москве,
    Купить лсд в Москве, Купить Амфетамин в Москве, Купить скорость альфа ПВП в Москве, Купить гидропонику в Москве, Купить метамфетамин в Москве, Купить эйфоретики в Москве,
    Купить закладки в Москве, Купить ШИШКИ закладкой в Москве , Купить Стимуляторы в Москве, Купить Галлюцыногены в Москве, Купить Наркотики закладкой в Москве. Тег окончен

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.