مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35402 نظرها
  1. 1
    Jackiebergo

    Jackiebergo

    [url=https://vse-generatori.ru/bitrix/rk.php?id=22&event1=banner&event2=click&event3=1%20/%2022%20CATALOG%20Demark&goto=https://propecia2024x7.top/]plavix 75 mg price in india[/url] flomax shortage [url=https://auth.timebase.com.au/o/oauth2.0/callbackAuthorize?client_id=home&redirect_uri=https%3A%2F%2Fpropecia2024x7.top%2F&response_type=code&state=4d1c7b5f2f870635&client_name=CasOAuthClient]cheap link online viagra zovirax[/url] suhagra cipla dangers

  2. 1
    Liza

    Liza

    What's up mates, how is all, and what you wish for to say regarding this article, in my view its truly awesome in support of me.

  3. 1
    ppu-prof_fus

    ppu-prof_fus

    Забота о резиденции - это забота о радости. Изоляция наружных поверхностей - это не только изысканный облик, но и гарантия сохранения тепла в вашем уютном уголке. Мастера, специалисты в своем деле, предлагаем вам преобразить ваше жилище в прекрасное место для жизни.
    Наши дизайнерские решения - это не просто утепление, это творчество с каждым кирпичом. Мы добиваемся идеальному балансу между визуальным восприятием и практической целесообразностью, чтобы ваш уголок стал не только теплым, но и очаровательным.
    И самое главное - приемлемые расходы! Мы полагаем, что профессиональные услуги не должны быть неприемлемо дорогими. [url=https://ppu-prof.ru/]Стоимость утепления фасада дома[/url] начинается всего от 1250 рублей за квадратный метр.
    Современные технологии и качественные материалы позволяют нам создавать тепловую обработку, которая обеспечивает долговечность и надежность. Оставьте в прошлом холодные стены и лишние затраты на отопление - наше утепление станет вашим надежной защитой от холода.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]официальном сайте[/url]
    Не откладывайте на потом заботу о счастье в вашем уголке. Обращайтесь к специалистам, и ваш дом станет настоящим художественным творчеством, которое дарит тепло и радость. Вместе мы создадим жилище, в котором вам будет по-настоящему уютно!

  4. 1
    Buy Candy Corn 2022 MM2

    Buy Candy Corn 2022 MM2

    I'm not sure where you're getting your information,
    but great topic. I needs to spend some time learning more or understanding more.

    Thanks for excellent information I was looking for this info for
    my mission.

  5. 1
    Cerys

    Cerys

    You actually make it seem so easy with your presentation but I find this topic to
    be really something which I think I would never understand.
    It seems too complicated and very broad for me. I'm looking forward for
    your next post, I'll try to get the hang of
    it!

  6. 1
    Jackiebergo

    Jackiebergo

    [url=http://xn--80aacfh3bgxbwv5i.xn--p1ai/bitrix/redirect.php?goto=https://propecia2024x7.top/]75 mg seroquel xr[/url] generic valtrex overnight delivery [url=https://lsv5.belambra.fr/dynclick/belambra-fr/?etf-publisher=TD_Default&etf-name=Flux_TD&etf-prdref=t&eurl=http%3A//propecia2024x7.top%2F]cymbalta 90 mg[/url] where can i buy elavil

  7. 1
    Candleflame MM2 Value

    Candleflame MM2 Value

    This design is incredible! You certainly know how to keep a
    reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start
    my own blog (well, almost...HaHa!) Fantastic job.
    I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.

    Too cool!

  8. 1
    BunnyKnifeMM2SagaRevealed.wordpress.com

    BunnyKnifeMM2SagaRevealed.wordpress.com

    I think that is one of the most significant information for me.
    And i am happy reading your article. However want
    to statement on few normal things, The website style is great, the articles is in reality great :
    D. Good process, cheers

  9. 1
    Buy Camo Knife MM2

    Buy Camo Knife MM2

    Great blog you have here but I was curious if you knew of any
    discussion boards that cover the same topics talked about here?

    I'd really love to be a part of online community where I can get
    feedback from other knowledgeable individuals that share the same interest.
    If you have any suggestions, please let me know. Kudos!

  10. 1
    Visit

    Visit

    Hey there I am so grateful I found your blog page, I really found you by accident, while I was browsing on Bing for something else, Anyhow I am
    here now and would just like to say thank you for a remarkable post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don't have time to
    browse it all at the moment but I have book-marked it and also
    added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great
    deal more, Please do keep up the fantastic work.

  11. 1
    MM2ValueBrushJewel.wordpress.com

    MM2ValueBrushJewel.wordpress.com

    Hello, I read your blogs daily. Your humoristic style is
    witty, keep up the good work!

  12. 1
    Ashly

    Ashly

    You made some decent points there. I checked on the internet for more info about the
    issue and found most people will go along with your views on this web site.

  13. 1
    Source

    Source

    bookmarked!!, I really like your website!

  14. 1
    Bunny Knife MM2 Value

    Bunny Knife MM2 Value

    Ahaa, its fastidious conversation regarding this post
    here at this weblog, I have read all that, so at this time me also commenting here.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.