مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29416 نظرها
  1. 1
    fafaslot

    fafaslot

    This info is invaluable. When can I find out more?

  2. 1
    wild west gold

    wild west gold

    Everyone loves what you guys tend to be up too. Such clever work and reporting!
    Keep up the excellent works guys I've included you guys to our blogroll.

  3. 1
    habanero

    habanero

    Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book
    in it or something. I think that you can do with some pics
    to drive the message home a little bit, but other
    than that, this is fantastic blog. A great read. I'll definitely
    be back.

  4. 1
    cheap car insurance

    cheap car insurance

    I have learn a few good stuff here. Definitely value bookmarking
    for revisiting. I surprise how so much effort you put to make
    any such great informative site.

  5. 1
    depo 25 dapat 25

    depo 25 dapat 25

    Oh my goodness! Amazing article dude! Many thanks, However I am having troubles
    with your RSS. I don't know why I am unable to subscribe
    to it. Is there anybody else having identical RSS issues? Anyone who knows
    the answer can you kindly respond? Thanx!!

  6. 1
    fafaslot

    fafaslot

    Howdy I am so happy I found your site, I really found you by
    accident, while I was looking on Askjeeve for something else, Anyhow I am here now and would just like to say thank you for a tremendous post and a
    all round thrilling blog (I also love the theme/design),
    I don’t have time to look over it all at the minute but I have
    book-marked it and also included your RSS feeds, so when I
    have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the great work.

  7. 1
    홈케어

    홈케어

    Good day! Do you know if they make any plugins
    to help with SEO? I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing very good results.

    If you know of any please share. Kudos!

  8. 1
    cipit88

    cipit88

    What i don't understood is in truth how you are now not actually a lot more neatly-favored than you
    may be right now. You're very intelligent.
    You realize thus considerably on the subject of this subject,
    made me individually consider it from a lot of various angles.
    Its like men and women aren't interested except it is something to do with
    Lady gaga! Your personal stuffs nice. All the time handle it up!

  9. 1
    depo 25 bonus 25

    depo 25 bonus 25

    Thanks for ones marvelous posting! I seriously enjoyed reading it, you will be a great author.I will ensure
    that I bookmark your blog and will often come back sometime soon.
    I want to encourage yourself to continue your great work,
    have a nice afternoon!

  10. 1
    car lots for first Time Buyers

    car lots for first Time Buyers

    Hi there, just wanted to say, I liked this blog post.
    It was helpful. Keep on posting!

  11. 1
    ceria777

    ceria777

    constantly i used to read smaller articles or reviews that
    as well clear their motive, and that is also happening
    with this article which I am reading at this time.

  12. 1
    bet303

    bet303

    I'm not sure why but this site is loading very slow for
    me. Is anyone else having this issue or is it a issue on my end?

    I'll check back later and see if the problem still exists.

  13. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/5-2-bromoethyl-6-hydroxy-1-methylpyrimidin-21h-one-id=4341429]5-(2-bromoethyl)-6-hydroxy-1-methylpyrimidin-2(1h)-one купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]aluminum-nickel alloy, al98.5ni1.5, 100& купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]aluminum-nickel alloy, al98.5ni1.5, 100& купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]aluminum-nickel alloy, al98.5ni1.5, 100& купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    5-(2-bromoethyl)-6-hydroxy-1-methylpyrimidin-2(1h)-one купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/5-2-bromoethyl-6-hydroxy-1-methylpyrimidin-21h-one-id=4348420

  14. 1
    출장홈타이

    출장홈타이

    I couldn't refrain from commenting. Very well written!

  15. 1
    idn poker

    idn poker

    I am really impressed with your writing skills and also with the layout on your weblog.
    Is this a paid theme or did you modify it yourself? Anyway
    keep up the excellent quality writing, it's rare to see a great blog like this one nowadays.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.