مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29402 نظرها
  1. 1
    sbo bet

    sbo bet

    Hurrah! In the end I got a blog from where I know how to truly obtain valuable
    facts concerning my study and knowledge.

  2. 1
    misooda.in

    misooda.in

    99designs is a wonderful example of the platform for hiring expert designers.

  3. 1
    Williamripsy

    Williamripsy

    "Защитите свой балкон от всех погодных условий с крышей на последнем этаже! Узнайте выгодную цену прямо сейчас!" https://en.gravatar.com/specbalkon

    "Ищете качественную крышу на балкон в Санкт-Петербурге? Наша компания предлагает надежные решения и доступные цены!" https://codeberg.org/specbalkon

    "Крыша на балкон - идеальное решение для вашего уюта и комфорта! Узнайте, какие варианты доступны и выберите лучший!" https://devpost.com/specbalkon

    "Остекление балкона с крышей в СПб - надежное сочетание защиты и эстетики. Контактируйте с нами для получения цены!" https://learn.acloud.guru/profile/specbalkon

    "Хотите сделать крышу на балконе последнего этажа? Наша команда профессионалов поможет реализовать ваш проект по выгодной стоимости!" https://hub.docker.com/u/specbalkon

  4. 1
    JamesFlats

    JamesFlats

    "Защитите свой балкон от погоды с крышей последнего этажа! Узнайте актуальную цену на установку крыши в вашем районе." https://www.openstreetmap.org/user/specbalkon

    "Ищете качественное остекление и крышу для балкона в Санкт-Петербурге? Мы предлагаем надежные решения по выгодной цене!" https://www.babelcube.com/user/iliya-efimov

    "Сделайте балкон уютным местом с крышей от профессионалов. Цены на установку крыши на балконе в СПб доступны каждому!" https://dribbble.com/specbalkon/about

    "Оставьте заявку на установку крыши на балконе последнего этажа и защитите свое пространство от внешних воздействий." https://able2know.org/user/specbalkon/

    "Интересует остекление балкона с крышей в Санкт-Петербурге? Узнайте стоимость услуги и получите профессиональную консультацию!" https://www.pubpub.org/user/iliya-efimov

  5. 1
    семена конопли

    семена конопли

    когда начинать сажать рассаду

  6. 1
    카지노사이트

    카지노사이트

    My brother recommended I might like this
    website. He was entirely right. This post actually made my day.
    You can not imagine simply how much time I had spent for this info!
    Thanks!

  7. 1
    MichaelaKip

    MichaelaKip

    Как Купить Метамфетамин? САЙТ - KOKAIN.VIP Сколько стоит Метамфетамин? САЙТ - KOKAIN.VIP


    КУПИТЬ НА САЙТЕ - https://kokain.vip/

    ЗАКАЗАТЬ ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ- https://kokain.vip/

    ДОСТАВКА В РУКИ - https://kokain.vip/

    ЗАКЛАДКА ОНЛАЙН - https://kokain.vip/

    ССЫЛКА В ТЕЛЕГРАММ - https://kokain.vip/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги поисковых слов для запроса "Метамфетамин в Москве"
    Где Купить Метамфетамин в Москве? Как Купить закладку Метамфетамин в Москве? Цена на Метамфетамин в Москве? Купить Метамфетамин с Доставкой в руки в Москве?
    Сколько Стоит Метамфетамин в Москве? Почему так просто Купить Метамфетамин закладкой в Москве? Гарантия на Метамфетамин в Москве? Купить Метамфетамин с Гарантией?
    Круглосуточные магазины Метамфетамин в Москве? Оптовые и Розничные продажи Метамфетамин в Москве? Купить Метамфетамин в Москве через Телеграмм?
    Купить Метамфетамин в Москве по скидке и хорошей цене? Купить Метамфетамин в Москве через свой телефон или ноутбук можно легко?
    Как купить Метамфетамин в Москве если нет очень много денег и нужно угостить девушку? С кем можно разделить грамм Метамфетамин в Москве?
    Не плохой или хороший Метамфетамин можно Купить в Москве на своей улице закладкой? Девушка угостила меня Хорошим Метамфетамин в Москве из магазина?
    Мои друзья любят употреблять Метамфетамин в Москве днем вечером и ночью и потом не спят целые сутки под Метамфетамин в Москве?
    Метамфетамин в Москве можно заказать с доставкой в руки через хорошего курьера прямо в теллеграмм и его привезут в руки без палева в Москве?
    Мой Метамфетамин в Москве можно на выставке показывать потому что такой Метамфетамин в Москве никто и никогда не виде подобного качества тут просто нет?
    Как хороший Метамфетамин в Москве качественный провозят через границу из других стран чтоб люди радовались качеству Метамфетамина в Москве?
    Как ведут себя люди когда употребляют хороший качественный Метамфетамин в Москве чтоб не спалиться в черных очках, которые цветом как Метамфетамин в Москве?
    Могут ли принять мусора за Метамфетамин в Москве если узнают что ты берешь его анонимно на сайте с гарантией который много лет продает Метамфетамин в Москве?
    Все люди по разному реагируют и задают себе вопрос, на который уже есть давно ответ - Как же купить Метамфетамин в Москве если хочеться качественного Метамфетамина?

    Дополнительные теги - Купить Шишки в Москве, Купить экстази в Москве , Купить гашиш в Москве, Купить мефедрон в Москве, Купить экстази в Москве, Купить МДМА в Москве,
    Купить лсд в Москве, Купить Амфетамин в Москве, Купить скорость альфа ПВП в Москве, Купить гидропонику в Москве, Купить метамфетамин в Москве, Купить эйфоретики в Москве,
    Купить закладки в Москве, Купить ШИШКИ закладкой в Москве , Купить Стимуляторы в Москве, Купить Галлюцыногены в Москве, Купить Наркотики закладкой в Москве. Тег окончен

  8. 1
    Rl Fennec

    Rl Fennec

    Amazing! Its genuinely amazing article, I have got much clear idea about from this article.

  9. 1
    Sports betting sites

    Sports betting sites

    Considering the fact that thesxe sportsbooks are situated outside the US, they are nott subject to
    US or Tean gambhling laws.

  10. 1
    fiesta cars available

    fiesta cars available

    I like this website very much, Its a very nice billet to read and receive information.

  11. 1
    Quelle voiture familiale choisir Occasion

    Quelle voiture familiale choisir Occasion

    Utilisez les outils en ligne pour personnaliser et comparer les
    voitures disponibles, dans le but de trouver le meilleur
    modèle pour vous.

  12. 1
    RojbertFluig

    RojbertFluig

    Get paid for watching and uploading new videos, for likes and comments!
    Rates per action
    For uploading a video 20.00 rub (max: 10)
    Per video view 3.0 rub (max: 20)
    Per view Fly 0.5 rub (max: 40)
    Per Like 1.00 rub (max: 20)
    Per Comment 3.00 rub (max: 20)
    Payment received site verified
    Link to https://vk.cc/cpAyAy (withdrawal from 100p to yobit exchange)
    Link to the exchange yobit https://vk.cc/cpAyIz (write wallet in the search wrub copy the address and paste it when withdrawing from the site, after the exchange change to rubles and withdraw to kiwi or yumani) Another withdrawal (withdrawal is now once every 2 days from the project but still pays.
    [url=https://vk.cc/cpAyAy][img]https://i.imgur.com/RoX48Jl.png[/img][/url]

  13. 1
    agencia de marketing digital chile

    agencia de marketing digital chile

    What a material of un-ambiguity and preserveness of precious
    familiarity about unexpected feelings.

  14. 1
    microgaming ios

    microgaming ios

    An interesting discussion is worth comment. There's no
    doubt that that you need to publish more on this topic, it might
    not be a taboo subject but usually folks don't
    discuss such topics. To the next! Best wishes!!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.