مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35709 نظرها
  1. 1
    ctaletxzrq

    ctaletxzrq

    comprar cialis generico online order cialis cheap [url=https://onllinedoctorvip.com/]10mg cialis[/url] how to get cialis out of your system buy cialis online from uk

  2. 1
    gtaletzdqg

    gtaletzdqg

    what is the best way to take cialis can you take cialis with high blood pressure [url=https://fforhimsvipp.com/]buy cialis online europe[/url] cialis alternatives where buy cialis online

  3. 1
    Eddieicolf

    Eddieicolf

    We invite you to experience our vertically integrated Canadian shade store, where innovation and artistry intertwine to create unrivaled beauty.

    I buy here https://loganova.com/

  4. 1
    diplomkupit.org

    diplomkupit.org

    Внутри столице России заказать свидетельство – это комфортный и экспресс способ получить нужный запись безо избыточных проблем. Разнообразие компаний продают сервисы по производству и торговле дипломов различных образовательных учреждений - [URL=https://diplomkupit.org/]http://www.diplomkupit.org[/URL]. Разнообразие дипломов в Москве огромен, включая бумаги о высшем и среднем образовании, документы, дипломы колледжей и академий. Основной преимущество – возможность достать аттестат подлинный документ, гарантирующий подлинность и высокое стандарт. Это обеспечивает особая защита против фальсификаций и позволяет применять диплом для различных задач. Таким образом, заказ аттестата в Москве является важным достоверным и оптимальным решением для тех, кто хочет достичь успеха в трудовой деятельности.

  5. 1
    Medical Spa in Windermere

    Medical Spa in Windermere

    Serotonin Centers in Windermere, FL: Elevating Your Well-being Amidst Serenity

    In the picturesque city of Windermere, Serotonin Centers stands as a beacon of well-being and rejuvenation. Serving neighborhoods like Ashlin Park and Berkshire Park, the medical spa has
    become an integral part of Windermere's thriving community.


    Windermere, founded in 1887, is a city characterized by tranquility,
    with 1,231 households and a population of 3,003 as of 2021.
    Nestled along FL-429, the city has embraced modernity while preserving
    its natural allure, offering a unique blend of sophistication and serene
    landscapes.

    Ensuring the vitality of your well-being, Serotonin Centers addresses the
    specific needs of Windermere residents with its
    range of medical spa services. From Ashlin Park to Berkshire Park, the neighborhoods benefit from personalized care that enhances the overall wellness of the
    community.

    In Windermere, repairs to the body and mind are as essential
    as maintaining a residence. The city's diverse climate, with temperatures varying throughout the year,
    underscores the importance of accessible and quality medical spa services
    provided by Serotonin Centers.

    Discover Windermere's cultural richness by exploring the 7D Motion Theater Ride at ICON Park or paying respects at the 9/11 Memorial.
    Serotonin Centers, with its commitment to well-being, aligns seamlessly
    with Windermere's emphasis on a balanced and fulfilled lifestyle.



    Choosing Serotonin Centers in Windermere is a decision to prioritize self-care in a
    city that cherishes its residents' holistic wellness.

    Embrace the serenity and sophistication of Windermere, and let Serotonin Centers guide you on a journey to elevate your well-being.


    "
    "Serotonin Centers Embraces Wellness in Colts Neck, NJ:
    A Haven for Holistic Living

    Nestled in the heart of Colts Neck, Serotonin Centers is more
    than a medical spa; it's a haven for holistic living.
    Serving neighborhoods like Beacon Hill and Belford, the
    center has become an integral part of Colts Neck's thriving community.


    Colts Neck, founded in 1847, is a city characterized by its close-knit community,
    boasting 3,523 households and a population of 3,003 as of 2021.

    Connected by Route 34, the city preserves its historical charm while welcoming modernity, offering
    residents a unique blend of tranquility and vibrant living.


    In a community where well-being is paramount, Serotonin Centers addresses the specific needs of Colts
    Neck residents with its range of medical spa services.
    From Beacon Hill to Belford, the neighborhoods benefit from personalized care that
    enhances the overall wellness of the community.

    Colts Neck, known for its historical landmarks like the Allen House and Allgor-Barkalow Homestead Museum, appreciates the significance of holistic well-being.
    Serotonin Centers seamlessly aligns with Colts Neck's commitment
    to a balanced and fulfilled lifestyle.

    When it comes to repairs, Colts Neck residents prioritize both their homes and personal well-being.
    The city's diverse climate, with varying temperatures throughout the year, underscores the
    importance of accessible and quality medical spa services provided by Serotonin Centers.


    Choosing Serotonin Centers in Colts Neck is choosing a path to holistic living in a city that treasures
    the overall well-being of its residents. Embrace the tranquility and historical
    charm of Colts Neck, and let Serotonin Centers guide you on a journey to elevate your well-being.

    "
    "Discovering Serenity in Windermere, FL with Serotonin Centers

    Welcome to Windermere, FL, where tranquility meets modern living, and Serotonin Centers stands as
    a beacon of wellness at 7790 Winter Garden Vineland Rd Suite 100.
    Serving the communities of Ashlin Park, Berkshire Park, and beyond, this medical spa
    has become an essential part of Windermere's well-being landscape.


    Founded in 1887, Windermere boasts a population of 3,003 residents and 1,231 households as of 2021.
    The city, connected by FL-429, provides a picturesque setting
    for those seeking a balance of nature and urban conveniences.


    Serotonin Centers understands the unique needs of Windermere residents, offering tailored services to neighborhoods like
    Casabella at Windermere and Clear Lake. The medical spa thrives in a city that values community and individual well-being, aligning
    seamlessly with Windermere's commitment to a healthy lifestyle.


    Windermere is not just a city; it's an experience.

    As residents enjoy points of interest like Central Florida Railroad Museum and Eagle
    Nest Park, Serotonin Centers enhances their journey by providing comprehensive medical spa services.

    The city's diverse climate, with temperatures varying throughout the year, underscores the importance of accessible wellness services.


    When it comes to choosing a medical spa in Windermere, Serotonin Centers
    emerges as the top choice. With a prime location on FL-429
    and a commitment to holistic well-being, the center enriches
    the lives of Windermere residents, ensuring they embrace life's every moment with
    vitality and serenity.
    "
    "Embracing Serenity in Colts Neck, NJ with Serotonin Centers

    Step into the serene embrace of Colts Neck, NJ, where Serotonin Centers stands
    as a beacon of well-being at 178 County Rd 537. Serving
    the tight-knit communities of 5 Point Park, Beacon Hill, and beyond,
    this medical spa has become an essential part of Colts Neck's wellness landscape.


    Established in 1847, Colts Neck exudes a charm that captivates its 3,003 residents residing in 3,523 households as
    of 2021. The city, gracefully connected by Route 34, offers a blend of historical richness and modern comfort,
    creating an idyllic backdrop for holistic health.



    Serotonin Centers understands the unique needs of Colts Neck residents,
    offering tailored services to neighborhoods like Belford
    and Bucks Mill. The medical spa seamlessly integrates with the city's commitment to a healthy lifestyle, contributing to
    the overall well-being of Colts Neck's vibrant community.

    Colts Neck is not just a city; it's a journey through time and nature.
    As residents explore points of interest like Amazing Escape Room Freehold and Big Brook Nature Preserve, Serotonin Centers enriches their journey by providing comprehensive medical spa services.
    The city's diverse climate, with temperatures varying throughout
    the year, underscores the importance of accessible
    wellness services.

    Choosing a medical spa in Colts Neck becomes an easy decision with Serotonin Centers.
    Nestled conveniently along Route 34 and dedicated to holistic well-being, the center becomes an indispensable partner
    in Colts Neck residents' pursuit of a balanced and
    fulfilled life.
    "
    "Rejuvenation Oasis: Serotonin Centers in Windermere,
    FL

    In the heart of Windermere, FL, where nature and luxury converge, Serotonin Centers at 7790 Winter Garden Vineland
    Rd Suite 100 beckons residents to embark on a journey of rejuvenation. This medical spa,
    nestled in the vibrant neighborhoods of Ashlin Park and Berkshire Park, serves as a sanctuary for those
    seeking optimal well-being.

    Founded in 1887, Windermere has grown into a close-knit community with 1,231 households and a population of 3,003 as of 2021.
    Connected by the bustling FL-429, this city offers a unique
    blend of natural beauty and modern conveniences,
    providing the perfect backdrop for Serotonin Centers' holistic health services.


    Understanding the distinct needs of Windermere residents, Serotonin Centers extends its services to neighborhoods like Carver Shores
    and Coytown. The medical spa seamlessly integrates into the fabric of Windermere, contributing to the overall health and
    happiness of its residents.

    Windermere, with its diverse climate and proximity to major attractions like Downtown Winter Garden and Fantasyland, creates an environment where
    residents prioritize their well-being. Serotonin Centers complements
    this lifestyle, offering tailored medical spa services that align with the
    city's commitment to a healthy and balanced life.



    When it comes to choosing a medical spa in Windermere, the decision is clear—Serotonin Centers stands out as a beacon of holistic health.
    Conveniently located along FL-429 and dedicated to rejuvenation, the center becomes an indispensable partner in the journey toward
    optimal well-being for Windermere residents.

  6. 1
    AaronAxova

    AaronAxova

    A year on from Qatar 2022, what’s the legacy of a World Cup like no other?
    [url=https://bs2-clear.biz]blackspfgh3bi6im374fgl54qliir6to37txpkkd6ucfiu7whfy2odid.onion[/url]
    The 2022 World Cup final will go down as one of the most exciting, dramatic and memorable matches in the history of the game.

    It was the scene of Lionel Messi’s greatest moment on a soccer pitch, in which he cemented his legacy as the best player of his generation after finally guiding Argentina to World Cup glory.

    It was, for many, the perfect, fairytale ending to a tournament which thrilled well over a billion fans around the world. So good, perhaps, that many forgot it bookended the most controversial World Cup in history.
    https://bs2-clear.com
    blackspruty4w3j4bzyhlk24jr32wbpnfo3oyywn4ckwylo4hkcyy4yd.onion
    Rewind to the start of the tournament and the talk was all about matters off the field: from workers’ rights to the treatment of the LGBTQ+ community.

    Just hours before the opening match, FIFA President Gianni Infantino launched into a near hour-long tirade to hundreds of journalists at a press conference in Doha, where he accused Western critics of hypocrisy and racism.

    “Reform and change takes time. It took hundreds of years in our countries in Europe. It takes time everywhere, the only way to get results is by engaging […] not by shouting,” said Infantino.

    At one point, the FIFA president challenged the room of journalists, stressing FIFA will protect the legacy for migrant workers that it set out with the Qatar authorities.

    “I’ll be back, we’ll be here to check, don’t worry, because you will be gone,” he said.

    So, a year on from the World Cup final, what is the legacy of the 2022 World Cup?

  7. 1
    italetojof

    italetojof

    prednisone and breathing problems prednisone to treat acne [url=https://dailymedwebmddd.com/]buy prednisone 10mg online[/url] oral prednisone for asthma prednisone missed period

  8. 1
    цены ресторана свадьба

    цены ресторана свадьба

    Как правильно подготовиться к свадьбе ?


    Свадьба – радостное и самое великолепное событие в
    жизни пары. После того как
    парень сделал предложение, наступает волнующее
    время – время подготовки к свадьбе.

    Столько всего нужно сделать. Как все успеть
    и ничего не упустить? Многие прибегают к помощи
    свадебного организатора.
    Но его услуги стоят довольно дорого, а в преддверии свадьбы излишних денег нет.
    Возможно попробовать организовать церемонию
    самостоятельно, это не так уж
    и сложно. А как это сделать,
    изложено в данной статье.

    Как организовать свадьбу?
    - Заявление. Первое, что вам нужно совершить – это подать заявление в ЗАГС.
    Причем, если свадьбу вы хотите сыграть летом, то посетить ЗАГС необходимо как можно раньше.
    В свадебный сезон очень трудно попасть на конкретную дату.

    - Ресторан. После того как дата и
    время торжества будут известны, отправляйтесь на поиски банкетного зала.
    Сейчас выбор огромный. Хотите роскошно отметить событие?
    Выбирайте рестораны банкет свадьба
    .
    А если скромно, то кафе или столовую.
    Летом возможно уехать за город,
    арендовать большую беседку
    или поставить свой шатер.

    - Пригласительные. Составьте список
    гостей, которых желаете видеть на своей свадьбе.
    Причем, не стоит звать всех приятелей своих родителей
    и соседей. Пусть на торжестве будут самые близкие люди.
    Затем в типографии закажите именные пригласительные и отправьте всем приглашенным.
    Да, сейчас часто посылают их в электронном виде.

    Но, поверьте, получить отпечатанные пригласительное
    гораздо приятнее.
    - Кольца. Кольца вы можете купитьв магазине
    или сделать на заказ с именной гравировкой.

    Раньше считалось, что кольца у мужа и жены
    должны быть одинаковыми. Впрочем
    сейчас все изменилось. Часто девушки выбирают кольца с камнями, а мужчины лаконичные простые варианты.

    - Наряд. Его тоже лучше выбирать заблаговременно, чтобы была
    возможность неспешно обойти все
    магазины, посмотреть разные варианты.

    Либо что-то заказать в интернете или перешить.
    Если свадьба зимой, то стоит помнить, что
    без верхней одежды не обойтись.

    А если летом, то, наоборот, чем легче будет платье невесты и
    костюм жениха, тем лучше.
    - Прическа и макияж. Имеют важное значение при составлении образа невесты.
    Поэтому прежде, чем выбрать специалиста,
    нужно найти несколько кандидатов, а
    уже потом остановиться на лучшем в своем деле.

    Заранее узнайте, приедет специалист к вам
    домой или вам придется отправиться в салон
    красоты. Это поможет в дальнейшем правильно распланировать день.

    - Фотограф и видеооператор. Вам нужно решить кому вы доверите съемку свадьбы.
    Зачастую выбирают фотографа и
    оператора в одном лице. Но все же
    лучше, если это будет два разных
    человека. Ведь один человек может пропустить что-то важное.

    А исправить это потом будет уже невозможно.

    - Диджей и ведущий. Повстречайтесь с
    несколькими лично перед тем, как выбрать
    кого-то одного. С кем вам комфортнее?
    Кто, по вашему мнению, точно найдет общий язык
    с вашими гостями? На нем и нужно остановить свой
    выбор.
    - Транспорт. Сейчас практически у каждой семьи имеется автомобиль, но все же
    стоит заранее узнать поедут гости
    на своей машине или решат оставить ее дома.
    Если кто-то будет без автомобиля, то вам
    следует заказать необходимый транспорт и украсить его в том
    же стиле, что и машину новобрачных.

  9. 1
    ytaletgxkx

    ytaletgxkx

    pharmacy cialis online cialis farmacia online italia [url=https://onllinedoctorvip.com/]cheap cialis uk online[/url] fake cialis pictures generic cialis canada

  10. 1
    qtaletzxhc

    qtaletzxhc

    is 5 mg cialis enough generic cialis paypal [url=https://fforhimsvipp.com/]where to buy cialis[/url] is there a generic drug for cialis buy cialis 60 pills

  11. 1
    de tik tok a mp3

    de tik tok a mp3

    Para este proceso usaremos 2 plataformas, una para descargar
    videos en tiktok y otra para convertir el audio todas dos muy simples y con pocos pasos para su uso, sigue leyendo por favor.

  12. 1
    AgnesLique

    AgnesLique

    Hi!

    What do you advise? What is the best slot to play where the chances of winning are higher?

  13. 1
    URL

    URL

    Wonderful web site. A lot of useful info here. I am sending it to some buddies ans additionally sharing in delicious.
    And obviously, thanks to your effort!

  14. 1
    Website

    Website

    I'm curious to find out what blog platform you're utilizing?
    I'm having some small security issues with my latest blog and I'd like to
    find something more risk-free. Do you have any
    suggestions?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.