مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29433 نظرها
  1. 1
    acadianaweightlossgoal17150.howeweb.com

    acadianaweightlossgoal17150.howeweb.com

    I was curious if you ever considered changing the layout of your website?
    Its very well written; I love what youve got to say.
    But maybe you could a little more in the way of content so
    people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having 1 or 2 images.
    Maybe you could space it out better?

  2. 1
    بهترین روانشناس در تهران

    بهترین روانشناس در تهران

    I simply couldn't depart your site prior to suggesting
    that I really enjoyed the standard information an individual supply on your visitors?
    Is gonna be again incessantly to check up on new posts

  3. 1
    canadian pharmacies online

    canadian pharmacies online

    Hello there! Do you know if they make any plugins
    to safeguard against hackers? I'm kinda paranoid
    about losing everything I've worked hard
    on. Any tips?

  4. 1
    Benjamin

    Benjamin

    I've been surfing on-line greater than three hours lately,
    yet I never found any attention-grabbing article like yours.
    It is beautiful worth enough for me. In my opinion, if all site owners and bloggers made excellent content material as you did,
    the web will probably be much more helpful than ever before.

  5. 1
    Taren

    Taren

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it.
    Look advanced to more added agreeable from you! However,
    how can we communicate?

  6. 1
    freemoviesontheinternettowatchgops18773.fotosdefrases.com

    freemoviesontheinternettowatchgops18773.fotosdefrases.com

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to
    my blog that automatically tweet my newest twitter updates.

    I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.
    Please let me know if you run into anything.

    I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

  7. 1
    Jerome

    Jerome

    It's actually a nice and useful piece of information. I am glad that you shared this helpful info with us.
    Please stay us informed like this. Thanks for sharing.

  8. 1
    RonaldLag

    RonaldLag

    Компания "Сантехмос" - ваш надежный специалист в сфере [url=https://tlt.volga.news/631036/article/pokupaem-kachestvennuyu-bumagu-dlya-orgtehniki-nedorogo.html]сантехнических услуг[/url]. Мы предоставляем широкий спектр профессиональных решений для обеспечения надежной и комфортной сантехники в ваших домах и офисах.

    Наши услуги:
    [url=https://tlt.volga.news/631036/article/pokupaem-kachestvennuyu-bumagu-dlya-orgtehniki-nedorogo.html]Установка и ремонт сантехнического оборудования[/url]: Наши опытные мастера гарантируют качественную установку и обслуживание сантехнических приборов, включая унитазы, раковины, ванны, душевые кабины и другие элементы.
    Работы с водоснабжением и канализацией: Мы предоставляем услуги по монтажу, ремонту и замене водопроводных и канализационных систем, обеспечивая надежное водоснабжение и решая проблемы с засорами и утечками.
    Отопление и вентиляция: Наши специалисты занимаются установкой и обслуживанием отопительных систем, включая котлы и радиаторы, а также обеспечивают правильную работу вентиляционных систем для комфорта в вашем помещении.
    Профессиональная консультация: Мы всегда готовы предоставить вам советы и рекомендации по выбору наилучших решений для вашей сантехнической системы. Мы помогаем вам принимать обоснованные решения и экономить средства.
    Экстренная помощь: Мы понимаем, что несчастные случаи могут случиться в любое время. Поэтому мы предоставляем услуги экстренной помощи 24/7 и готовы оперативно приехать и решить неотложные проблемы.

    "Сантехмос" гарантирует высокий профессионализм, надежность и качество предоставляемых услуг. Мы стремимся создать комфортные условия и обеспечить безопасность вашей сантехники. Не откладывайте заботу о сантехнике в долгий ящик - обращайтесь к нам, и мы с радостью поможем вам решить любые задачи!

  9. 1
    بهترین متخصص مغز و اعصاب در تهران

    بهترین متخصص مغز و اعصاب در تهران

    You really make it seem so easy with your presentation however I to find
    this topic to be actually something which I feel I might never understand.
    It seems too complex and very vast for me. I'm having a look forward for your next put up, I will attempt to get the dangle of it!

  10. 1
    بهترین متخصص ارتوپد تهران

    بهترین متخصص ارتوپد تهران

    Wow that was unusual. I just wrote an incredibly long comment but after I
    clicked submit my comment didn't show up. Grrrr...
    well I'm not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say excellent blog!

  11. 1
    Nakliyat

    Nakliyat

    I’m not that much of a online reader to be honest but
    your blogs really nice, keep it up! I'll go ahead
    and bookmark your website to come back down the road.
    All the best

  12. 1
    Calendrier septembre

    Calendrier septembre

    When someone writes an piece of writing he/she keeps the idea of a user in his/her brain that
    how a user can understand it. So that's why this post is great.
    Thanks!

  13. 1
    Plastikovy_jzoa

    Plastikovy_jzoa

    Купить высококачественное пластиковое окно

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.