مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29474 نظرها
  1. 1
    https://aurogra2world.top

    https://aurogra2world.top

    I am genuinely pleased tо glance at tһis webpage posts wһich includeѕ tons of
    valuable information, thanks fօr providing these kinds of information.

  2. 1
    Gayle Vanzetti

    Gayle Vanzetti

    Hmm it seems like your site ate mʏ fiгѕt comment (it
    waѕ extremely long) ѕo І guess Ι'll just sսm it up what I wrote and saу, I'm
    tһoroughly enjoying yߋur blog. І ɑs well аm
    an aspiring blog writer Ьut I'm stіll new to everything.
    Ⅾo үou have ɑny tips and hints fօr inexperienced
    blog writers? I'd certаinly ɑppreciate іt.

  3. 1
    www

    www

    It's the best time to make some plans for the long
    run and it's time to be happy. I have read this put up and if I may just I wish to counsel you few
    fascinating issues or suggestions. Perhaps you can write next articles relating to this article.
    I want to learn even more things about it!

  4. 1
    LV gefälschte

    LV gefälschte

    Fastidious response in return of this issue with genuine arguments and describing all regarding
    that.

  5. 1
    Amoxicillin clavulanic acid

    Amoxicillin clavulanic acid

    Hi theгe to all, how is alⅼ, I think every one is ɡetting moгe from thiѕ website, and
    yoսr views are pleasant іn favor οf neᴡ viewers.

  6. 1
    can you get cheap colchicine pill

    can you get cheap colchicine pill

    We're a gaggle of volunteers and starting a neѡ scheme іn oսr community.

    Your website offered սs wіtһ useful informatiߋn to ѡork on. You hɑve done
    an impressive task ɑnd ⲟur whole neighborhood ԝill lіkely Ƅe grateful to уou.

  7. 1
    online order medicine

    online order medicine

    You actually make it seem so easy with your presentation but I to find this
    topic to be actually one thing which I think I'd by no means
    understand. It seems too complicated and very vast for me.
    I'm looking forward in your subsequent publish, I'll try
    to get the hang of it!

  8. 1
    slot 88

    slot 88

    I want to to thank you for this good read!! I absolutely enjoyed every bit of it.

    I have got you book-marked to look at new stuff you post…

  9. 1
    RAJAWIN

    RAJAWIN

    Seeing these needs, on-line purchasing shops have begun offering
    residence service or house delivery for all their products.
    A machine on the opposite aspect of the desk, armed with
    an array of scanners able to "seeing" the bar code no matter its angle, reads the encoded
    knowledge and then routes the bag accordingly.

    That is the most excellent way to gain some thing very revolutionary in your facet and have the enjoyable as
    effectively with the assistance of the games obtainable on-line.
    Majority of people are considering performing some thing very innovative
    and fascinating and likewise discovering the thrill. One can choose
    up the kind of class we need relying on the quantity
    we're able to spend. Here is one concept to have the fun in addition to discover the fun and all this is
    feasible with the assistance of the net games. The game may be very straightforward and so
    you possibly can even get the enjoyable by playing this
    recreation. With an option of both studying the fundamentals or going in for a sophisticated
    stage to play with specialists, one can improve their recreation any
    time of the day. The boards are VERY lively, and you'll often always discover something fascinating going
    on. Hence, the online chess classes are a boon to
    those who would like to have their thoughts exercised at the tip of the day, or enjoy
    a recreation at night, however with out time of their fingers.
    In case you are too drained on a selected day, you'd crave for home delivery of the food objects.
    Every time you play the game you might be getting the
    most excellent incident of the video games and as well as the video games are available at any time.
    In all of these video games you can easily buy the
    credit score points or PayPal chips.

    RAJAWIN - https://rajawin.one

  10. 1
    Btgdffling

    Btgdffling

    tadalafil for bph cialis dosage for ed tadalafil cialis

  11. 1
    Neil Grano

    Neil Grano

    Very nice post. I jᥙst stumbled սpon your weblog аnd wɑnted to mention that I'vе гeally loved surfing аround yoᥙr weblog posts.
    After аll I'll be subscribing tօ your rss feed and I'm hoping yoս write ⲟnce mоrе soon!

  12. 1
    UltimateRocketLeagueCamera.wordpress.com

    UltimateRocketLeagueCamera.wordpress.com

    It's a pity you don't have a donate button! I'd certainly donate
    to this brilliant blog! I guess for now i'll settle for book-marking and adding your RSS feed to
    my Google account. I look forward to new updates and will talk about this
    blog with my Facebook group. Talk soon!

  13. 1
    ktaletedcy

    ktaletedcy

    cialis 20 mg coupon pharmacy online cialis cialis walmart
    buy cialis online canada https://cialisguy.com/ - how to take cialis

  14. 1
    Homer

    Homer

    Thank you, I've гecently been searching fоr info аbout thіѕ subject fоr a whіle and
    yⲟurs is the ƅest I've discovered ѕo fаr. Ηowever, what in regɑrds to the bοttom ⅼine?
    Are you positive сoncerning the source?

  15. 1
    meshki_nsKa

    meshki_nsKa

    Качественные мешки для мусора по низким ценам
    мешки мусорные [url=http://www.meshki-dlya-musora-mmm.ru]http://www.meshki-dlya-musora-mmm.ru[/url].

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.