مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35790 نظرها
  1. 1
    ppu-prof_pr

    ppu-prof_pr

    Наша бригада опытных исполнителей подготовлена предлагать вам актуальные подходы, которые не только обеспечат прочную оборону от холодильности, но и подарят вашему собственности элегантный вид.
    Мы практикуем с последовательными веществами, гарантируя долгий запас службы и выдающиеся выходы. Теплоизоляция фасада – это не только экономия на подогреве, но и внимание о окружающей природе. Энергосберегающие подходы, какие мы применяем, способствуют не только твоему, но и сохранению природных ресурсов.
    Самое центральное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление дома цена за квадратный метр работа[/url] у нас начинается всего от 1250 рублей за м²! Это бюджетное решение, которое превратит ваш резиденцию в истинный уютный местечко с минимальными тратами.
    Наши примеры – это не только изолирование, это образование пространства, в где каждый аспект символизирует ваш персональный манеру. Мы возьмем во внимание все ваши запросы, чтобы преобразить ваш дом еще дополнительно гостеприимным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте занятия о своем помещении на потом! Обращайтесь к исполнителям, и мы сделаем ваш помещение не только уютнее, но и стильнее. Заинтересовались? Подробнее о наших сервисах вы можете узнать на портале. Добро пожаловать в обитель спокойствия и стандартов.

  2. 1
    Click here

    Click here

    you are really a excellent webmaster. The site loading velocity is
    incredible. It sort of feels that you are doing any unique trick.
    In addition, The contents are masterwork.
    you have performed a wonderful activity on this topic!

  3. 1
    exness

    exness

    Hello There. I discovered your weblog the use of msn. That is a really neatly
    written article. I will make sure to bookmark it and come back to read
    more of your useful information. Thanks for the post.
    I will certainly return.

  4. 1
    رمز ارز ریپل

    رمز ارز ریپل

    Very descriptive post, I enjoyed that bit. Will there be a part 2?

  5. 1
    exness

    exness

    For the reason that the admin of this site is working,
    no question very quickly it will be famous, due to its
    feature contents.

  6. 1
    mostbet

    mostbet

    But still, the particular final decision is usually made by the action’s organizer.

  7. 1
    bksoicy

    bksoicy

    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/otdyh-v-azerbajdzhane/]отдых в Азербайджане[/url] или [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/oteli-kuby/]отели Кубы[/url]

    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/russkoyazychnyj-gid-na-bali/]русскоязычный гид на Бали[/url]

    https://samoylovaoxana.ru/otboinoe-techenie-opasnost-kotoryu-legko-perehitrit-obratnoe-techenie/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/windows/29-sbros-parametrov-brauzera-internet-explorer.html]explorer настройки по умолчанию[/url]

    Ночная жизнь

  8. 1
    equipo contra incendio señaletica

    equipo contra incendio señaletica

    La cancha del estadio Germán Becker comenzó a mostrar
    problemas en su drenaje a mediados del año 2010 (a tan sólo 1 año y medio de su inauguración), debido
    a que en los meses de invierno, la gran cantidad de lluvia que caían en aquellos días, dejó
    ver las falencias en el drenaje del gramado en su lado norte y en el sector
    de bancas, por lo cual el Municipio de Temuco decidió
    cobrar la garantía a la empresa Socovesa,
    responsable de la construcción del nuevo coloso
    municipal en el año 2008. A causa de esto, el estadio estuvo
    cerrado por un mes, debido a los trabajos menores que se realizaron en diversos
    sectores de la cancha, con el fin de darle más estabilidad al
    drenaje. También fue la primera vez que un jugador del
    City marcó cinco goles en un solo partido continental y rompió el récord de la mayor cantidad de goles continentales anotados en una temporada.
    Se convirtió en el primer jugador del City en hacerlo
    desde Sergio Agüero ante Swansea en 2011. El siguiente
    fin de semana, los cityzen anunciaron que Ilkay Gündoğan sería
    nombrado capitán del club con Rodri y Kyle Walker uniéndose al grupo de liderazgo de vicecapitanes, poco después de que ganaran su primer partido de liga en casa por 4-0 contra
    el AFC Bournemouth. El Manchester City llegó
    a la Final de la FA Cup de 2011 tras derrotar en semifinales al Manchester
    United. A fines de septiembre, siendo el primer descanso internacional de la
    temporada, el City se posicionaba segundo en la liga, a tan solo
    un punto por detrás del Arsenal y por delante de los
    Spurs en la diferencia de goles, tras cinco victorias y dos empates.

    Como colofón a la temporada, el equipo logra su
    cuarto título de campeón de la Premier League en la última jornada, tras recortar 6 puntos de ventaja al Liverpool.

    Aun así, inicia la temporada 2019-2020 ganando su
    sexta Community Shield a manos de quien fuera su
    principal rival en la temporada pasada de la Premier y campeón de
    la Champions, el Liverpool. El inicio de la nueva campaña se daría con una decepcionante derrota ante el Liverpool por 3-1 en la Final de la Community Shield, siendo lo único rescatable el buen debut de Julián Álvarez con el club,
    siendo quien anotó el empate parcial a los 70 minutos de juego.
    El 5 de agosto de 2018 se coronan como campeones de la Community Shield después de haber ganado
    2-0 al Chelsea FC con goles de Sergio Agüero.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.