مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
Michaelvot
[URL=https://bigpicture.ru/vostrjebovannyje-profjessii-v-sfjerje-markjetinga-kljuchjevyje-napravljenija/]Купить аттестат[/URL] - Это обрести официальный удостоверение по среднем образовании. Свидетельство гарантирует вход в расширенному спектру трудовых и учебных перспектив.
StevenFeefe
finpecia>no prescription : [url=https://propecia2024x7.top/#]tadacip 40[/url] celexa no prescription us pharmacy [url=https://propecia2024x7.top/]https://propecia2024x7.top[/url]
Michaelvot
[URL=https://bigpicture.ru/vostrjebovannyje-profjessii-v-sfjerje-markjetinga-kljuchjevyje-napravljenija/]Купить диплом техникума[/URL] - Это способ завладеть официальный бумага о завершении образовательного учреждения. Свидетельство раскрывает двери к дополнительным карьерным перспективам и профессиональному росту.
Megancoign
[url=https://getb8.us/]slot gaminator online[/url]
[url=https://getb8.us/]casino game for phone[/url]
sextelefonnummer.Website
I wаs suggested this web site by way of my cousin. I am no longer ｃertain wһether or not this put
uρ is written by way of him as no one elѕe recognise such exact аpproximately mｙ trouble.
Υ᧐u're incredible! Ꭲhanks!
https://avia-bilet.online/
Он-лайн-платформы при покупке авиабилетов делают отличное
предложение широкий выбор авиакомпаний,
направлений и цен на билеты.
Вы можете без помощи других выбрать оптимальный вариант
More information
I enjoy reading a post that can make people think. Also,
thanks for permitting me to comment!
Click here
Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement
account it. Look advanced to far added agreeable from you!
However, how could we communicate?
LavillWeind
[url=https://chimmed.ru/products/mouse-spns1-gene-orf-cdna-clone-expression-plasmid-n-myc-tag-id=1795830]mouse spns1 gene orf cdna clone expression plasmid, n-myc tag купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
Tegs: [u]beta-bhc, 1x1ml, acet, 1000ug ml купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
[i]бета-бисаболол купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
[b]бета-бисаболол купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]
mouse spns1 gene orf cdna clone expression plasmid, n-ofpspark tag купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/mouse-spns1-gene-orf-cdna-clone-expression-plasmid-n-ofpspark-tag-id=1666338
Where To Buy Ellevet CBD Oil
What a material of un-ambiguity and preserveness of precious
familiarity on the topic of unexpected feelings.
StevenFeefe
cymbalta dosage 20 mg : [url=https://propecia2024x7.top/#]buy Strattera online[/url] 300 mg effexor xr daily [url=https://propecia2024x7.top/]https://propecia2024x7.top[/url]
ppu-prof_pr
Наша бригада квалифицированных исполнителей готова предоставлять вам современные средства, которые не только обеспечивают устойчивую защиту от холодильности, но и подарят вашему зданию оригинальный вид.
Мы занимаемся с самыми современными материалами, утверждая долгий срок службы использования и отличные результирующие показатели. Изоляция наружных поверхностей – это не только сокращение расходов на обогреве, но и трепет о экологии. Энергосберегающие технологические решения, какие мы осуществляем, способствуют не только личному, но и сохранению природной среды.
Самое основополагающее: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление дома под штукатурку цена[/url] у нас открывается всего от 1250 рублей за м²! Это доступное решение, которое превратит ваш домик в действительный комфортный уголок с минимальными затратами.
Наши труды – это не только утепление, это разработка площади, в где каждый элемент отразит ваш свой моду. Мы берем во внимание все все ваши запросы, чтобы преобразить ваш дом еще более комфортным и привлекательным.
Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://www.ppu-prof.ru[/url]
Не откладывайте заботу о своем корпусе на потом! Обращайтесь к квалифицированным работникам, и мы сделаем ваш помещение не только теплым, но и моднее. Заинтересовались? Подробнее о наших предложениях вы можете узнать на интернет-портале. Добро пожаловать в пределы удобства и стандартов.
خرید ارز ریپل
constantly i used to read smaller articles which as well clear their motive, and that is also
happening with this paragraph which I am reading at this
place.
XnrHourl
does depakote make you high
SrthvWeito
cozaar weight gain