مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35802 نظرها
  1. 1
    Cjeffling

    Cjeffling

    how long does it take for diltiazem to lower blood pressure

  2. 1
    Crack

    Crack

    After exploring a handful of the articles on your website, I seriously
    appreciate your technique of blogging. I added
    it to my bookmark website list and will be checking back soon.
    Please check out my web site too and tell me what you think.

  3. 1
    KathyKig

    KathyKig

    Привет всем!

    Впервые услышал песню Рома Фобос на Яндекс Музыке и сразу же полюбил ее!
    Очень надеюсь, что этот талантливый артист станет известным и популярным благодаря таким сервисам.
    https://apple.co/3TCuvy6

    [url=https://vk.cc/cvvry8] послушать песню рамазан [/url]

    слушать песню улетай
    слушать песню позвони мне позвони
    слушать песню ночные фонари
    слушать песню плыл по городу запах сирени
    хочу послушать песню чёрная смородина
    хочу послушать песню там где клён шумит
    слушать песню разноцветные таблетки
    слушать песню аллегровой с днём рождения
    послушать хорошую песню для души
    слушать песню жди меня там

    Удачи и хорошего вайба!

  4. 1
    GregoryBLORA

    GregoryBLORA

    Хотите обеспечить свою онлайн-активность анонимностью и безопасностью? Представляем вам [url=https://piratproxies.com/]лучшие украинские 4G прокси[/url] - ваш надежный партнер в интернете!

    Наши мобильные прокси LTE обеспечивают высокую скорость и стабильность соединения, а также позволяют менять IP по ссылке для дополнительной защиты данных. Работают надежно в Телеграме и других платформах.

    Не оставайтесь без защиты в интернете! Попробуйте наши украинские 4G прокси уже сегодня и ощутите разницу.

  5. 1
    Profile

    Profile

    I am curious to find out what blog platform you happen to be working with?
    I'm experiencing some minor security issues with my latest
    blog and I would like to find something more secure.
    Do you have any suggestions?

  6. 1
    Click here

    Click here

    We're a bunch of volunteers and starting a new scheme in our community.
    Your website offered us with useful information to work on. You have performed a formidable activity
    and our whole community will likely be thankful to you.

  7. 1
    Anthonyaxofe

    Anthonyaxofe

    Two giant pandas are moving to a California zoo in a rare loan from China
    [url=https://kraken11t.at]кракен ссылка [/url]
    China is sending two giant pandas to the San Diego Zoo – the first time it has granted new panda loans to the United States in two decades.

    A spokesperson for the San Diego Zoo Wildlife Alliance confirmed to CNN Wednesday that the zoo would be receiving the two pandas, saying there was no official timeline for their arrival, but they are “optimistic we will get pandas in the not-so-distant future.”

    The news comes just months after Chinese leader Xi Jinping suggested China could send new pandas to the US, specifically to the San Diego Zoo, as “envoys of friendship between the Chinese and American peoples.”
    Кракен даркнет
    https://kraken11t.at
    “We are ready to continue our cooperation with the United States on panda conservation, and do our best to meet the wishes of the Californians so as to deepen the friendly ties between our two peoples,” Xi said in November.

    His comments came shortly after the Smithsonian National Zoo in Washington, DC sent its three pandas back to China – marking the end of more than 50 years of Chinese pandas being housed at the zoo. The National Zoo was the first US zoo to showcase pandas, and the end of its program had left Zoo Atlanta as the only other US zoo to feature pandas.

    San Diego Zoo returned its last two pandas to China in 2019, after its loan agreement ended.

  8. 1
    kamasutra stellungen

    kamasutra stellungen

    Тhis is really inteгesting, You arе а very skilled blogger.
    Ӏ have joined yߋur rss feed and lo᧐k forward to seeking mоre of your excellent post.
    Ꭺlso, I have shared your website in my social networks!

  9. 1
    Vernonnourf

    Vernonnourf

    Two giant pandas are moving to a California zoo in a rare loan from China
    [url=https://kraken11t.at]Кракен тор [/url]
    China is sending two giant pandas to the San Diego Zoo – the first time it has granted new panda loans to the United States in two decades.

    A spokesperson for the San Diego Zoo Wildlife Alliance confirmed to CNN Wednesday that the zoo would be receiving the two pandas, saying there was no official timeline for their arrival, but they are “optimistic we will get pandas in the not-so-distant future.”

    The news comes just months after Chinese leader Xi Jinping suggested China could send new pandas to the US, specifically to the San Diego Zoo, as “envoys of friendship between the Chinese and American peoples.”
    kraken сайт
    https://kraken11t.at
    “We are ready to continue our cooperation with the United States on panda conservation, and do our best to meet the wishes of the Californians so as to deepen the friendly ties between our two peoples,” Xi said in November.

    His comments came shortly after the Smithsonian National Zoo in Washington, DC sent its three pandas back to China – marking the end of more than 50 years of Chinese pandas being housed at the zoo. The National Zoo was the first US zoo to showcase pandas, and the end of its program had left Zoo Atlanta as the only other US zoo to feature pandas.

    San Diego Zoo returned its last two pandas to China in 2019, after its loan agreement ended.

  10. 1
    KennethNap

    KennethNap

    Two giant pandas are moving to a California zoo in a rare loan from China
    [url=https://kraken11t.at]kraken ссылка [/url]
    China is sending two giant pandas to the San Diego Zoo – the first time it has granted new panda loans to the United States in two decades.

    A spokesperson for the San Diego Zoo Wildlife Alliance confirmed to CNN Wednesday that the zoo would be receiving the two pandas, saying there was no official timeline for their arrival, but they are “optimistic we will get pandas in the not-so-distant future.”

    The news comes just months after Chinese leader Xi Jinping suggested China could send new pandas to the US, specifically to the San Diego Zoo, as “envoys of friendship between the Chinese and American peoples.”
    kraken даркнет
    https://kraken11t.at
    “We are ready to continue our cooperation with the United States on panda conservation, and do our best to meet the wishes of the Californians so as to deepen the friendly ties between our two peoples,” Xi said in November.

    His comments came shortly after the Smithsonian National Zoo in Washington, DC sent its three pandas back to China – marking the end of more than 50 years of Chinese pandas being housed at the zoo. The National Zoo was the first US zoo to showcase pandas, and the end of its program had left Zoo Atlanta as the only other US zoo to feature pandas.

    San Diego Zoo returned its last two pandas to China in 2019, after its loan agreement ended.

  11. 1
    مشاور تحصیلی خوب در تهران

    مشاور تحصیلی خوب در تهران

    Great post. I was checking constantly this
    weblog and I am inspired! Extremely helpful information specially the final part :) I deal with such info a lot.

    I used to be looking for this particular information for
    a very lengthy time. Thanks and best of luck.

  12. 1
    Займ-Fin: ваш надежный финансовый партнер!

    Займ-Fin: ваш надежный финансовый партнер!

    Привет! Ты когда-нибудь задумывался о том, как сделать свои мечты реальностью? Портал zaim-fin.ru может помочь тебе в этом! Здесь ты найдешь не только возможность получить займы на разные цели - от путешествий до образования, - но и море вдохновения и советов о том, как реализовать свои желания. Поверь, с этим порталом твои мечты станут намного ближе, чем ты думаешь!

  13. 1
    casino kypl

    casino kypl

    Bonificacion instantanea: bono casino sin deposito
    casino online bono por registro sin deposito [url=https://bono-casino-sin-deposito-peru.com/]casino bono de bienvenida sin deposito[/url] .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.