مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29541 نظرها
  1. 1
    https://medications23.top/lioresal.html

    https://medications23.top/lioresal.html

    I'll right away seize your rss feed as I can not
    in finding your e-mail subscription hyperlink or newsletter service.
    Do you've any? Please permit me recognise in order that
    I may just subscribe. Thanks.

  2. 1
    AIGeno.com

    AIGeno.com

    Hello! I'm at work browsing your blog from my new apple iphone!
    Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts!
    Keep up the outstanding work!

  3. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point.
    You definitely know what youre talking about, why waste your intelligence
    on just posting videos to your weblog when you could be giving us something enlightening to
    read?

  4. 1
    https://augmentin4day.top/augmentin-375-mg.html

    https://augmentin4day.top/augmentin-375-mg.html

    Hello to all, how is everything, I think every
    one is getting more from this site, and your views are
    pleasant designed for new visitors.

  5. 1
    Turkrutv

    Turkrutv

    Сериалы турецкие на русском языке смотреть на turkrutv.ws

    В настоящее время на пике популярности просмотров стоят сериалы из Турции. А всё оттого что их есть за что любить. Это красивая картинка, яркие герои, интересные сюжеты и, естественно, история любви. Но вовсе не все сериалы можно увидеть по телевидению, большинство можно посмотреть только в сети интернет. Предлагаем Вашему вниманию наш сайт — это дверь в мир турецких сериалов, открывающее перед гостями сайта безмерные возможности для погружения в удивительные истории. На интернет портале turkrutv.ws выложен широкий спектр жанров, включая драмы, боевики, детективы, фэнтези фильмы, криминальные и семейные сериалы, фантастику и исторические фильмы.

    Если Вы планировали найти [url=https://turkrutv.ws/fentezi/]фэнтези турецкие сериалы[/url] в интернете, то Вы на верном пути. Вследствие комфортной навигации по годам выпуска, зрители могут без проблем найти интересующие их сериалы необходимого года выпуска. Новинки и лучшие сериалы также представлены в конкретных категориях, разрешая быстро ознакомиться с самыми свежими и популярными турецкими сериалами. Сайт также открывает озвучку на турецком языке для тех, кто хочет погрузиться в настоящую атмосферу турецкой культуры.

    Не только сериалы оккупируют внимание посетителей, но и рейтинги актеров и режиссеров, позволяя фанатам следить за карьерой своих любимых звезд. Подборки и расписание сериалов помогут зрителям планировать свой досуг, а тема "Сейчас смотрят" предлагает насущные и известные на данный момент сериалы, такие как "Полнолуние", "Постучись в мою дверь" и "Нападающий".

    По поводу [url=https://turkrutv.ws]турецкий сериал смотреть онлайн на русском[/url] заходите к нам. Наш интернет портал turkrutv.ws обеспечивает высокое качество картинки, позволяя зрителям наслаждаться любимыми сериалами без перерывов на рекламу и совершенно бесплатно. Сериалы доступны с различными вариантами озвучки, что создает просмотр комфортным для каждого. Ознакомьтесь с турецкой драмой "По имени Весна", увлекательной историей "Дикий" или романтической сагой "Камень желаний" и войдите в мир турецкой культуры.

  6. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Nice post. I was checking continuously this blog
    and I am impressed! Extremely helpful info particularly the last
    part :) I care for such info much. I was looking for
    this particular info for a very long time. Thank you and good luck.

  7. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Hi colleagues, its fantastic post concerning cultureand
    completely explained, keep it up all the time.

  8. 1
    https://pregabalin365-x7.top

    https://pregabalin365-x7.top

    Every weekend i used to pay a quick visit this site, as i want enjoyment, as this this web page conations genuinely good funny information too.

  9. 1
    https://glucophage2world.top

    https://glucophage2world.top

    Wonderful beat ! I would like to apprentice whilst you amend your site, how
    could i subscribe for a blog site? The account helped me a appropriate deal.
    I were a little bit familiar of this your broadcast offered bright clear concept

  10. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    whoah this blog is wonderful i love reading your articles.
    Keep up the great work! You recognize, lots of individuals are hunting around for this information, you
    could aid them greatly.

  11. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    I know this web page offers quality depending articles and
    additional stuff, is there any other web page which gives these information in quality?

  12. 1
    https://glucophage4day.top/metformin-and-alcohol.html

    https://glucophage4day.top/metformin-and-alcohol.html

    You're so awesome! I do not suppose I have read through a single thing like this before.
    So good to discover someone with a few unique thoughts
    on this issue. Seriously.. thank you for starting this up.
    This website is something that's needed on the internet,
    someone with a little originality!

  13. 1
    https://medications23.top/nexium.html

    https://medications23.top/nexium.html

    I'm amazed, I must say. Rarely do I encounter a blog that's both educative and engaging, and without a
    doubt, you've hit the nail on the head. The problem is an issue
    that not enough men and women are speaking intelligently about.

    I am very happy I stumbled across this during my hunt for
    something relating to this.

  14. 1
    Siobhan

    Siobhan

    Hmm is anyone else experiencing problems with the
    pictures on this blog loading? I'm trying to find out if its a problem on my end or if it's the blog.
    Any responses would be greatly appreciated.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.