مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29541 نظرها
  1. 1
    Turkrutv

    Turkrutv

    В хорошем качестве турецкие сериалы смотреть онлайн turkrutv.ws

    В настоящее время на гребне количества просмотров стоят турецкие сериалы. А всё потому что их есть за что ценить. Это прекрасная картинка, яркие герои, захватывающие сюжеты и, естественно, история любви. Но далеко не все сериалы можно смотреть по телевидению, большинство можно посмотреть только в интернете. Предлагаем Вашему вниманию наш сайт — это окно в мир турецких сериалов, открывающее перед гостями сайта безмерные возможности для погружения в увлекательные истории. На веб ресурсе turkrutv.ws выложен широкий спектр жанров, включая драмы, триллеры, детективы, военные фильмы, криминальные и семейные сериалы, мелодрамы и исторические фильмы.

    Если Вы искали [url=https://turkrutv.ws/best-turkey-serialy/]лучшие турецкие сериалы смотреть онлайн[/url] в сети интернет, то Вы на верном пути. Вследствие комфортной навигации по годам выпуска, зрители могут без проблем найти интересующие их сериалы необходимого года выпуска. Новинки и самые известные сериалы также представлены в конкретных категориях, разрешая быстро ознакомиться с самыми свежими и популярными турецкими сериалами. Сайт также предлагает контент на турецком языке для тех, кто хочет окунуться в настоящую атмосферу турецкой культуры.

    Не только сериалы занимают внимание посетителей, но и рейтинги актерского состава и режиссеров, позволяя поклонникам следить за карьерой своих любимых звезд. ТОП и расписание сериалов помогут гостям сайта планировать своё свободное время, а тема "Сейчас смотрят" предлагает актуальные и популярные на настоящий момент сериалы, такие как "Полнолуние", "Постучись в мою дверь" и "Ловушка".

    По части [url=https://turkrutv.ws/istoricheskie/]исторические турецкие сериалы[/url] заходите к нам. Наш онлайн ресурс turkrutv.ws предоставляет высокое качество картинки, позволяя зрителям наслаждаться лучшими сериалами без перерывов на рекламу и совершенно бесплатно. Сериалы представлены с различными версиями озвучки, что делает просмотр удобным для любого. Ознакомьтесь с турецкой драмой "Кровавые цветы", увлекательной историей "Совершенно другой" или романтической сагой "Безграничная любовь" и ныряйте в мир турецкой культуры.

  2. 1
    Read My Reviews Here

    Read My Reviews Here

    At 4xBet, you can enjoy the excitement of online sports wagering and casino games.
    Join today for thrilling odds, live action, and a variety of activities.
    Bet, play, and win at 4xBet, the ultimate destination for gaming excitement.", Homepage.

  3. 1
    secure BitPay accounts for sale

    secure BitPay accounts for sale

    Buying verified Bitpay accounts is a smart move for crypto
    enthusiasts. These accounts are intended to provide seamless crypto transactions.
    Purchasing one ensures security and eliminates the stress in the
    verification process. Verified Bitpay accounts
    also offer ease of buying and selling of bitcoins.

    It's a worthy investment for a hassle-free crypto trading journey.

  4. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Woah! I'm really digging the template/theme of this website.
    It's simple, yet effective. A lot of times it's difficult to get that "perfect balance" between user friendliness
    and visual appearance. I must say you've done a very good job with this.
    In addition, the blog loads super fast for me on Internet explorer.
    Outstanding Blog!

  5. 1
    https://paxil4us-x7.top

    https://paxil4us-x7.top

    Touche. Great arguments. Keep up the amazing
    spirit.

  6. 1
    Daryl

    Daryl

    Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you writing this write-up plus the rest of the website is extremely good.

  7. 1
    The Telegraph News Today

    The Telegraph News Today

    For most recent news you have to pay a quick visit internet and on the web I found this website as a best site for hottest updates.

  8. 1
    https://seroquel2allx7.top

    https://seroquel2allx7.top

    Great web site you have here.. It's hard to find high quality writing like yours nowadays.
    I truly appreciate individuals like you! Take care!!

  9. 1
    https://glucophage4day.top/glucophage-1000.html

    https://glucophage4day.top/glucophage-1000.html

    I visited several web sites except the audio quality for
    audio songs present at this web page is actually excellent.

  10. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Woah! I'm really enjoying the template/theme
    of this blog. It's simple, yet effective.
    A lot of times it's hard to get that "perfect balance" between superb usability and visual appearance.
    I must say you have done a great job with this.

    Additionally, the blog loads extremely quick
    for me on Safari. Excellent Blog!

  11. 1
    https://celebrex2us-x7.top

    https://celebrex2us-x7.top

    Having read this I believed it was extremely enlightening.
    I appreciate you spending some time and effort to put this
    article together. I once again find myself spending a lot of time both reading and commenting.
    But so what, it was still worthwhile!

  12. 1
    аренда номера для телеграм

    аренда номера для телеграм

    купить виртуальный номер для телеграм

  13. 1
    Brenna

    Brenna

    You are so interesting! I do not believe I have read a single thing like this before.
    So wonderful to discover someone with original thoughts on this topic.
    Seriously.. thank you for starting this up. This website
    is one thing that's needed on the internet, someone with a little originality!

  14. 1
    Vida

    Vida

    I do accept as true with all the ideas you have introduced
    on your post. They are really convincing and can definitely work.
    Still, the posts are very quick for beginners. Could you please lengthen them a bit from subsequent time?
    Thank you for the post.

  15. 1
    https://synthroid4day.top/synthroid-vs-levothyroxine.html

    https://synthroid4day.top/synthroid-vs-levothyroxine.html

    What a material of un-ambiguity and preserveness of precious experience
    on the topic of unexpected emotions.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.